體育教學(xué)與中專生心理健康教育的研究與探討

范紅賓

我國有1/5左右的青少年存在著如討厭學(xué)習(xí)與學(xué)校、愛占小便宜、說謊作弊、自私任性、抗打擊能力差、暴躁易怒、焦慮、抑郁等心理健康問題，且這些心理健康問題嚴(yán)重妨礙了青少年的健康發(fā)展，同時也困擾著學(xué)校與教師。體育教學(xué)在學(xué)生的心理健康發(fā)展上可以起到其他學(xué)科無法比擬的作用，因此學(xué)校更應(yīng)加大扶持力度，在體育教學(xué)中對學(xué)生實施心理健康教育。

1 引導(dǎo)學(xué)生正視自己，不以成敗論英雄

中專生正是處于學(xué)生時代的逆反時期，心理健康落后于心理發(fā)展，所以很多中專生往往不能正確的看待自己，要么自視過高，要么自視過低，這對于中專生的成長都是十分不利的。中專生對自己評價過高的話，容易看不到自己的缺點，經(jīng)常因一些小事與同學(xué)發(fā)生沖突，頂撞教師和家長，認(rèn)為自己沒有錯，所有人都在針對自己。而對自己評價過低的話，面臨學(xué)習(xí)成績下降，體育競賽中失利等情況時，容易產(chǎn)生自暴自棄的思想，自我認(rèn)同度低，覺得自己一無是處，一事無成。這些都屬于不能正確認(rèn)識自我的心理健康問題。

通過體育教學(xué)活動，可以對學(xué)生的心理問題加以引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生能夠正視現(xiàn)實。體育中時常伴隨著競技，比如在對學(xué)生進(jìn)行籃球基本技巧的指導(dǎo)后，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，就可以組織學(xué)生以班級為單位進(jìn)行籃球比賽。大多數(shù)學(xué)生對體育比賽都抱有很大興趣，也看重班級間或年級間的體育競技結(jié)果。教師可以抓住學(xué)生的這一心理特點，及時的對學(xué)生進(jìn)行點撥與教育，讓學(xué)生明白，只要是比賽，就會有勝負(fù)，比賽結(jié)束后結(jié)果已不能改變，如果在比賽中失利，也不應(yīng)氣餒，應(yīng)當(dāng)正確的面對現(xiàn)實，冠軍只有一個，其他人也并不全算輸家，能夠戰(zhàn)勝之前的自己，便也是學(xué)生自我的一種勝利，賽后總結(jié)失敗的原因，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提升自己。如果獲得勝利也不能驕傲自滿，要堅持訓(xùn)練，將優(yōu)秀的狀態(tài)保持下去，才能再接下來的比賽中衛(wèi)冕冠軍。

2 引領(lǐng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識

在體育教學(xué)中許多體育項目都可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、樂于助人的好品質(zhì)。比如在體育教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練之后，就可以組織學(xué)生以隊或班為單位開展接力賽跑運動，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、樂于助人、重視集體榮譽的良好品質(zhì)，從而達(dá)到對學(xué)生心理健康的教育目的。接力比賽不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)與身體協(xié)調(diào)能力，還可以增加學(xué)生相互之間的信任感與集體榮譽感。此外，在體育教學(xué)中通過輪換讓學(xué)生擔(dān)任小組長這一教學(xué)策略，可以培養(yǎng)學(xué)生的組織能力與表達(dá)能力，讓同學(xué)之間相處更為融洽。這些心理素質(zhì)是心理健康教育的重要內(nèi)容，在體育教學(xué)中都可以得到發(fā)揚與鍛煉。

3 勞逸結(jié)合，提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率

在文化課知識類的學(xué)習(xí)中，學(xué)生消耗了大量的腦力和體力，身心都感到十分疲憊。體育課的出現(xiàn)可以使學(xué)生在緊繃的學(xué)習(xí)狀態(tài)中得到緩解，體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)起到調(diào)節(jié)學(xué)生心理，放松學(xué)生身心的作用，為學(xué)生創(chuàng)造一個輕松愉快的課堂氛圍，在寓教于樂，既完成了體育鍛煉，身心也得到了舒緩與放松，既能夠使學(xué)生在接下來的文化課學(xué)習(xí)中有一個健康輕松的好心情，也可以很好地解決學(xué)生厭煩體育，懶于運動的問題。

在體育教學(xué)中還應(yīng)額外關(guān)注中專生的專業(yè)特點，從男女比例、專業(yè)體質(zhì)的不同要求上出發(fā)，結(jié)合各班級實際情況，有的放矢的設(shè)計不同的課程重點，引導(dǎo)學(xué)生注重體育鍛煉。比如財會專業(yè)的學(xué)生，不論是在學(xué)習(xí)期間還是將來工作，都需要長期坐在電腦前僵硬的工作，很容易患上肩頸腰等部位的職業(yè)病。因此在體育課程“太極拳”教學(xué)中，通過對學(xué)生進(jìn)行太極拳的教授與指導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解關(guān)節(jié)壓力，加強脊柱保護(hù)，讓學(xué)生感受到體育教學(xué)的實用性，以及教師對學(xué)生的關(guān)愛之情，這樣既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，在教學(xué)中也收到了事半功倍的效果。

4 幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)，樂觀積極笑對生活

中專生處于叛逆期，心態(tài)比較敏感及脆弱，比如學(xué)習(xí)成績跟不上;得不到別人的理解;生活上遇到困難和挫折;對未來缺乏信心等等都會導(dǎo)致學(xué)生的心理健康上出現(xiàn)問題。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，危害人們身體健康的許多疾病的誘因，不僅僅是來自自然界的細(xì)菌和病毒，而是人們長期存在的心理失衡。中專學(xué)生畢業(yè)走向社會，也將要接受各種考驗，面對社會中殘酷的競爭。因此在學(xué)校就應(yīng)提前對學(xué)生打好預(yù)防針，不僅從學(xué)校帶走知識與技能，心理素質(zhì)也應(yīng)得到良好的鍛煉，提升學(xué)生的抗打擊性與樂觀性。在體育教學(xué)活動中，教師也要注重對于學(xué)生的全面培養(yǎng)，分析學(xué)生在心理方面存在缺陷，幫助學(xué)生全面完善自我。在學(xué)生摔倒或體育競賽失利時及時進(jìn)行鼓勵，對于取得成績“飄飄然”的學(xué)生及時進(jìn)行敲打，讓學(xué)生能夠已樂觀積極的心態(tài)面對生活中的順境或逆境，不卑不亢，堅韌不拔。心理健康的學(xué)生有著的完整的認(rèn)知功能、能夠良好控制自己的情緒、有著堅強的品質(zhì)、正確的自我表現(xiàn)意識、完整的個性結(jié)構(gòu)、協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，有著積極的人生態(tài)度，能夠良好的適應(yīng)社會生活，是學(xué)校、國家與社會需要的綜合性高素質(zhì)人才。

總之，體育教學(xué)活動是培養(yǎng)學(xué)生健康行為的重要方式，而學(xué)生健康行為正是對其進(jìn)行心理健康教育的課題。體育教師要抓住這一點，重視對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，為學(xué)生提供豐富教材內(nèi)容，加強對教法、學(xué)法的改進(jìn)，通過體育教學(xué)的途徑全面培養(yǎng)學(xué)生，塑造健康合格的人才。

（作者單位：鄭州機電工程學(xué)校）