生物反饋訓(xùn)練在大學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用

黃平

在新課標(biāo)中指出，體育課程對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是在高校階段必學(xué)的課程。在體育鍛煉的過(guò)程中，不僅可以提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，還會(huì)增進(jìn)師生間的感情。教師在教學(xué)過(guò)程中也應(yīng)該改變單一的教學(xué)模式，改變過(guò)去強(qiáng)調(diào)式教學(xué)和示范教學(xué)。要注重教學(xué)內(nèi)容的自主性選擇和學(xué)生自主學(xué)習(xí)的教學(xué)方式。本文淺談了大學(xué)生網(wǎng)課訓(xùn)練中的一些問(wèn)題，并就這些問(wèn)題提出將生物反饋訓(xùn)練運(yùn)用到體育教學(xué)中。這樣也有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)和全面發(fā)展。

生物反饋訓(xùn)練是將人身體心理及生理起伏變化的生物學(xué)信息，通過(guò)電子儀器加以處理，以人們可以看見(jiàn)和聽(tīng)到的方式進(jìn)行呈現(xiàn)。使得人們可以通過(guò)這些生物學(xué)信息了解和控制自身心理和生理活動(dòng)。教師在學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練中可以運(yùn)用生物反饋訓(xùn)練，它不僅可以緩解學(xué)生緊張的心理，還可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的感知能力，加快學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成。

1 當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)球課訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1過(guò)度緊張，訓(xùn)練結(jié)果不理想

經(jīng)調(diào)查一個(gè)班里，有超過(guò)60%的學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)會(huì)過(guò)度緊張，以至于訓(xùn)練結(jié)果并不理想。大概30%的學(xué)生會(huì)聽(tīng)懂老師的講解但是在實(shí)際操作中卻忘記動(dòng)作。只有10%的學(xué)生在實(shí)際操作中會(huì)發(fā)揮良好。在一開(kāi)始只是訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得很容易，但是當(dāng)拿到牌和球進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)等情況。訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作不規(guī)范，反應(yīng)速度過(guò)慢或者手忙腳亂。其中部分女生因?yàn)槭滞鬀](méi)有力氣在發(fā)球的時(shí)候握拍不穩(wěn)，也有的學(xué)生羞于表現(xiàn)自我會(huì)過(guò)度注意自己的形象。其中發(fā)球是網(wǎng)球訓(xùn)練中最重要也是比較難的部分。當(dāng)學(xué)生在發(fā)球順手時(shí)會(huì)忘記需要注意的事項(xiàng)和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。我們可以看到，在訓(xùn)練場(chǎng)上每個(gè)人的發(fā)球姿勢(shì)和動(dòng)作都是不同的。當(dāng)然這樣不專業(yè)的發(fā)球姿勢(shì)也會(huì)讓發(fā)球頻繁出現(xiàn)失誤，這樣在學(xué)生訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)于學(xué)生自信心的打擊是很大的。

再加上有的學(xué)生，他的體育能力較差，對(duì)于教師所教授的動(dòng)作并不理解，即便有的學(xué)生理解老師所講的內(nèi)容，但是在實(shí)際操作的時(shí)候，依然會(huì)存在很大的問(wèn)題。面對(duì)這種情況，有的教師態(tài)度較為嚴(yán)厲，會(huì)直接指出學(xué)生錯(cuò)誤之處，強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)，這種教學(xué)方式也會(huì)讓一些心里承受壓力較小的學(xué)生感到害怕和緊張。而有的學(xué)生一旦緊張，那么動(dòng)作就會(huì)更容易出錯(cuò)。也有的學(xué)生在打網(wǎng)球時(shí)過(guò)度依賴手臂力量去打球，而身體則很僵硬，這樣一課下來(lái)，腰酸背疼沒(méi)有體會(huì)到網(wǎng)球帶給自身的樂(lè)趣。久而久之，還會(huì)對(duì)網(wǎng)球課產(chǎn)生壓力，對(duì)網(wǎng)球不感興趣。這些情況在網(wǎng)球訓(xùn)練中都是常見(jiàn)的，這不僅沒(méi)有提高學(xué)生自身的訓(xùn)練情況，對(duì)于自身的心理壓力也是非常大的。生物反饋訓(xùn)練則可以有效的緩解學(xué)生緊張的心理，提高學(xué)生體育技能的訓(xùn)練。

1.2教師教學(xué)方式單一

教師的教學(xué)方式和態(tài)度對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也是有很大影響的。一些教師只是將學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)成每天的教學(xué)任務(wù)走走形式，教師的教學(xué)態(tài)度可以在無(wú)形當(dāng)中影響學(xué)生，如果一個(gè)老師上課嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，那么學(xué)生在上他課的時(shí)候也會(huì)特別認(rèn)真，而如果一個(gè)老師在課堂上自由散漫，那么他的課堂紀(jì)律也會(huì)散亂。很多教師在帶學(xué)生上網(wǎng)球課時(shí)，并沒(méi)有結(jié)合科學(xué)的練法和反饋方式，在教學(xué)過(guò)程中，只是按照自己的常識(shí)和自己的主觀意識(shí)去教學(xué)生上課。再加上訓(xùn)練場(chǎng)上學(xué)生較多，而帶隊(duì)老師又很少，所以有的學(xué)生會(huì)趁機(jī)偷懶。所以教師在上課的時(shí)候要及時(shí)的與學(xué)生互動(dòng)，雖然學(xué)生數(shù)量很多，在球場(chǎng)上面不容易提醒和強(qiáng)調(diào)。這就要求教師在上課前一強(qiáng)調(diào)好學(xué)生的課堂紀(jì)律和一些訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)。教師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)要運(yùn)用科學(xué)的反饋原理來(lái)提高教學(xué)與訓(xùn)練成果。

2 生物反饋訓(xùn)練在網(wǎng)球課里的應(yīng)用

2.1教師的合理引導(dǎo)

教師在體育教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中要及時(shí)的利用科學(xué)反饋的方法來(lái)教導(dǎo)學(xué)生，以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平。對(duì)于大學(xué)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的接受能力是較強(qiáng)的，但是面對(duì)未曾接觸過(guò)的網(wǎng)球知識(shí)，則是需要教師的及時(shí)引導(dǎo)。

例如：教師在上課時(shí)可以利用以下幾種反饋方式。用語(yǔ)音反饋給學(xué)生強(qiáng)調(diào)性提示;用動(dòng)作反饋及時(shí)的引導(dǎo)學(xué)生更正錯(cuò)誤動(dòng)作;在網(wǎng)球教學(xué)中，讓學(xué)生學(xué)會(huì)利用綜合反饋信息。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練前，要進(jìn)行理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和強(qiáng)調(diào)。教師在學(xué)生訓(xùn)練前可以提問(wèn)學(xué)生“在訓(xùn)練中，有哪些注意事項(xiàng)？在訓(xùn)練中，最主要的環(huán)節(jié)是什么？”（反饋）這時(shí)學(xué)生會(huì)自主去思考，在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該注意的事項(xiàng)和自己應(yīng)該如何完成這個(gè)動(dòng)作。（強(qiáng)調(diào)）這樣有利于加深學(xué)生對(duì)這個(gè)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)的理解。在學(xué)生進(jìn)行室外訓(xùn)練前，教師要將注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)，講給學(xué)生聽(tīng)，從而形成反饋信息，增加了學(xué)生訓(xùn)練的自信心。

學(xué)生在前期接觸網(wǎng)球課程時(shí)，要先練好基礎(chǔ)。在學(xué)生訓(xùn)練的初期階段，學(xué)生會(huì)有很多的問(wèn)題。比如握拍不穩(wěn)，動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確，還會(huì)有小動(dòng)作。針對(duì)這些情況，教師要進(jìn)行視覺(jué)反饋，及時(shí)的調(diào)整學(xué)生的動(dòng)作，給學(xué)生做示范。但要注意的是，不要過(guò)多的強(qiáng)調(diào)學(xué)生的動(dòng)作。在初期階段，學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球的認(rèn)知只是停留在理論課的表面，所以對(duì)于實(shí)際訓(xùn)練還是有一些困難。而這時(shí)如果教師只是一味地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，會(huì)讓學(xué)生心理產(chǎn)生負(fù)擔(dān)和緊張，對(duì)于之后的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生排斥和恐懼的心理。所以在這個(gè)階段要對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言反饋信息。學(xué)生在訓(xùn)練前期要練好基礎(chǔ)，要一邊練習(xí)正反手，一邊鍛煉自己的步伐。很多學(xué)生都會(huì)掉入認(rèn)為網(wǎng)球是靠胳膊打的誤區(qū)，其實(shí)腳步的作用更勝過(guò)手，甚至有人說(shuō)網(wǎng)球是用腳打的而不是靠手。因?yàn)椴椒タ梢蕴嵘龑W(xué)生的腳步靈活性、身體柔韌性、擊球的舒適度準(zhǔn)確度等。學(xué)生在一開(kāi)始的訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作會(huì)不規(guī)范，這是因?yàn)榧∪鉀](méi)有形成記憶。

教師在強(qiáng)調(diào)學(xué)生動(dòng)作的時(shí)候，要針對(duì)不同的人群進(jìn)行不同的反饋信息，比如對(duì)于一些體育能力較差的學(xué)生，不因過(guò)多的強(qiáng)調(diào)其錯(cuò)誤的地方，而是，夸獎(jiǎng)他做的正確的地方，這樣做有利于提高體育學(xué)困生的學(xué)習(xí)興趣和對(duì)網(wǎng)球的喜愛(ài)。教師在教學(xué)過(guò)程中的語(yǔ)言反饋也要稍加注意，比如多運(yùn)用“應(yīng)當(dāng)這樣做”盡量減少“這樣做是不對(duì)的”這樣的話語(yǔ)。這是在強(qiáng)調(diào)學(xué)生動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的記憶。而對(duì)于一些體育能力較強(qiáng)和網(wǎng)球訓(xùn)練較好的學(xué)生，則可以運(yùn)用點(diǎn)出其錯(cuò)誤的方法來(lái)指導(dǎo)學(xué)生。因?yàn)檫@類學(xué)生，他們的基礎(chǔ)較好，訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作基本定型。所以教師可以，直接強(qiáng)調(diào)學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤的地方，尤其是一些需要特別注意的動(dòng)作。面對(duì)不同的學(xué)生，要采取不同的指導(dǎo)方式，不可以統(tǒng)一化。

2.2學(xué)生自主訓(xùn)練

對(duì)于很多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期輕松的學(xué)習(xí)氛圍，會(huì)讓學(xué)生的身體處于疲憊和懶惰狀態(tài)。在課后的空余時(shí)間里，學(xué)生也可以自主去訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)自身的體育能力。

例如：很多學(xué)生在打網(wǎng)球的時(shí)候會(huì)過(guò)度注意自己的發(fā)球姿勢(shì)和美感。也有一些學(xué)生雖然對(duì)于理論知識(shí)掌握的非常透徹，但是在打球的時(shí)候依然會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致打球姿勢(shì)沒(méi)有美感。這是因?yàn)閷W(xué)生雖然對(duì)于動(dòng)作的概念知識(shí)有一定的了解，但是基礎(chǔ)訓(xùn)練不扎實(shí)，訓(xùn)練的次數(shù)也較少。針對(duì)這些情況，學(xué)生可以嘗試以下自主訓(xùn)練方法：1、打墻練習(xí)：這個(gè)訓(xùn)練方法是需要一定基礎(chǔ)才可以控制住球的，所以一些基礎(chǔ)較好的學(xué)生可以嘗試這樣的訓(xùn)練方式，不斷地調(diào)整自己與墻的距離，以及手腕的力度。在擊球時(shí)要盡量保持自己的平穩(wěn)程度和呼吸，雖然在一開(kāi)始的訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生依舊接不到自己拍出去的球，是在反復(fù)的訓(xùn)練中會(huì)逐漸適應(yīng)由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。教師可以給學(xué)生發(fā)一些相關(guān)的教學(xué)視頻，讓學(xué)生課下學(xué)習(xí)和模仿。

3 結(jié)束語(yǔ)

體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)和體能，對(duì)于網(wǎng)球訓(xùn)練，學(xué)生要多聽(tīng)老師的指導(dǎo)，在訓(xùn)練過(guò)程中要牢記注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)。教師在教學(xué)的過(guò)程中，不僅要教好學(xué)生網(wǎng)球的相關(guān)知識(shí)和動(dòng)作，更多的是要將，反饋調(diào)節(jié)運(yùn)用到教學(xué)中來(lái)。生物反饋訓(xùn)練是可以有效的調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，降低學(xué)生心理緊張和不安。

（作者單位：吉林大學(xué)珠海學(xué)院）