健美操教學(xué)方法的選擇與運用分析

趙曉菲

本文指出了健美操常用的教學(xué)方法，如示范法、講解法、提示方法、重復(fù)方式等。闡述了健美操教學(xué)方法的選擇與運用，在選擇教學(xué)方法時，可以依據(jù)教學(xué)目的選擇，根據(jù)教學(xué)階段選擇，在健美操教學(xué)法的應(yīng)用方面，可以采用多種方式的結(jié)合。討論了在健美操教學(xué)中使用教學(xué)方法時應(yīng)注意的事項和應(yīng)注意的幾個問題，要求教師將美育體現(xiàn)在教學(xué)中。采用多種教學(xué)方法，倡導(dǎo)健康與美麗的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，進(jìn)行審美教育，將音樂貫穿于教學(xué)，同時將優(yōu)美的意境融入音樂中，應(yīng)選擇與動作相吻合的節(jié)奏明亮開朗，流利優(yōu)美的音樂，這樣可以幫助學(xué)生樹立自己的情感，了解音樂與健美操的內(nèi)在聯(lián)系。

體育運動中具有自己藝術(shù)性和活力的健美操，因為可以幫助增強體質(zhì)并鍛煉身體，受到每個人的喜愛，已在世界各地進(jìn)行。在進(jìn)行有氧運動的體育教學(xué)中，為使他們對健美操運動產(chǎn)生濃厚的審美興趣，激發(fā)他們的智力并凈化思想，在教學(xué)的過程中，學(xué)校應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)，合理、科學(xué)、全面地選擇和運用健美操教學(xué)方法，以此幫助通過有氧運動學(xué)習(xí)來激發(fā)對運動的熱情和興趣，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)、了解、欣賞健美操，使學(xué)生塑造體形，改善學(xué)生的健康狀況，培養(yǎng)心智。

1 健美操常用的教學(xué)方法

（1）示范法。學(xué)校的健美操教學(xué)采用使學(xué)生更清楚地了解健美操學(xué)習(xí)內(nèi)容、特定圖像、完成要領(lǐng)的示范法。教師在演示復(fù)雜的動作或新的教材時將使用這種方法，例如通過鏡子來演示相對簡單的動作和人體的左右移動或前后軸的移動，可以幫助學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)，理解和掌握健美操的技術(shù)結(jié)構(gòu)，并使學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容更加深刻。通常，演示方法根據(jù)學(xué)生的水平和健美操動作的難度來選擇，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)更復(fù)雜的動作時，教師可以在完整示范或緩慢示范之前，用側(cè)面演示來顯示路線比較簡單，動作的前后方向;背部演示方法使用分解方式用于顯示需要身體各個部位配合的運動，并且方向和路線更加復(fù)雜?？傊?，教師應(yīng)該能夠觀察和模仿動作示范的位置、方式和速度。

（2）講解法。在健美操教學(xué)中，老師主要使用解釋方法，采用通俗易懂的語言，來指導(dǎo)學(xué)生掌握講義、目的、方法和主要動作要領(lǐng)，并在解釋健美操的動作要領(lǐng)時，可以通過語言、肢體語言、眼睛、手勢等在演示動作后幫助學(xué)生及時改進(jìn)動作。在講解過程中，教師應(yīng)理解動作要領(lǐng)和技能，講普通話，合理設(shè)計講義順序，例如，首先描述下肢動作，然后描述上肢動作，最后描述頭、頸部、軀干、手和眼睛的配合。在講解時，語言應(yīng)生動鮮明，賦予語言強烈的吸引力，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)。

（3）提示方法。所謂提示法主要是指老師在進(jìn)行健美操運動練習(xí)時，應(yīng)注意語調(diào)、語言、速度的變化以及與音樂的配合，通過手勢或語言來提示學(xué)生，然后引導(dǎo)學(xué)生將口令與音樂聯(lián)系起來，幫助學(xué)生將口令與音樂節(jié)奏相匹配。特別是在上下肢動作的連貫上，教師可以同時使用口令提示和音樂，主要用于健美操的復(fù)習(xí)和合并，幫助學(xué)生根據(jù)節(jié)奏學(xué)習(xí)和練習(xí)動作。當(dāng)老師組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)某個部分或整套動作時，他們會將手勢與眼睛和面部表情結(jié)合起來，并根據(jù)教科書的內(nèi)容提示手勢，通過使用鏡面上的手勢來提示學(xué)生提前進(jìn)行下一個動作。為了通過語言提高學(xué)生對有氧運動學(xué)習(xí)的信心和興趣，教師應(yīng)明確手勢提示的教學(xué)目的、時間、動作和位置方向，及時通過口頭語言評估學(xué)生的動作效果。

（4）重復(fù)方式。在健美操教學(xué)中，老師使用練習(xí)或指導(dǎo)他們進(jìn)行單個動作或動作組合的重復(fù)方法來幫助學(xué)生掌握和鞏固動作技巧。學(xué)生通過這種方式可以更好地發(fā)展自己的身體素質(zhì)。

2 健美操教學(xué)方法的選擇與運用

2.1 教學(xué)方法的選擇

（1）依據(jù)教學(xué)目的選擇

一般而言，根據(jù)健美操的實際目的，可將其分為按照一定的順序鍛煉身體各個部位的健美操教學(xué)和主要表現(xiàn)出人類的力量、美麗、健康等方面競爭的競技健美操教學(xué)。健美操教學(xué)，在有氧功能的背景下，主要目的是增強身體，逐步提高有氧代謝能力，不斷增強人們的身體健康，逐漸實現(xiàn)娛樂目的。在開展競技健美操教學(xué)活動中，因為競技健美操也可以說是一項較高水平的運動，因此可以適當(dāng)選擇分解法，完整性法和觀看比賽的方式。

（2）根據(jù)教學(xué)階段選擇

在進(jìn)行健美操教學(xué)的初始學(xué)習(xí)階段過程中，學(xué)習(xí)動作的實際方向和途徑相對模糊，教師可以選擇興趣法，解釋法和論證法。因為處于初始學(xué)習(xí)階段的學(xué)生動作不到位，自我控制的控制相對缺乏，但是大腦皮層相對感興趣。處于提高動作質(zhì)量的階段，學(xué)生雖可以相對自由地應(yīng)付動作，但在動作技巧等方面仍處于不太熟練的狀態(tài)，需在動作質(zhì)量方面提高改進(jìn)。在此基礎(chǔ)上，教師可以選擇分解、完整性和重復(fù)性的方法進(jìn)行教學(xué)。在完成動作的階段，學(xué)生處于結(jié)業(yè)階段，他們的大腦皮層一直處于相對興奮的狀態(tài)，動作的實際協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性會顯得非常熟練，且運動技能逐漸實現(xiàn)了自動化。鑒于此階段，在學(xué)習(xí)動作時，教師需有效的創(chuàng)新教學(xué)方式，如可以選擇指導(dǎo)和觀看比賽的形式。

2.2 健美操教學(xué)法的應(yīng)用

（1）多種方式的結(jié)合

在健美操課程中，一種教學(xué)方法顯得相對單調(diào)，不能幫助學(xué)生實現(xiàn)教學(xué)的基本目標(biāo)，因而不適用于所有的教學(xué)。因此，在教學(xué)過程中，不應(yīng)使用一種或多種教學(xué)方法，而應(yīng)運用多種教學(xué)方法相輔相成，實際上至少選擇兩種或多種方式進(jìn)行教學(xué)活動。

（2）使用教學(xué)方法時應(yīng)注意的事項

在動作說明演示過程中，健美操教師既要注意動作的方向、路線、速度和變化節(jié)奏，又要確保學(xué)生有足夠的時間進(jìn)行反思，同時，我們必須保持語言簡潔明了，并且演示的位置也應(yīng)處于適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)。在發(fā)揮提示方法的作用時，提示語言應(yīng)處于非常清晰的狀態(tài)，確保語言的簡潔性和準(zhǔn)確性。在給出非語言提示時，請確保手勢和符號清晰、有力、同時與音樂的節(jié)奏完全匹配且處于美觀準(zhǔn)確的狀態(tài)，并且善于用眼睛表達(dá)情感。

3 在健美操教學(xué)中應(yīng)注意的幾個問題

（1）美育體現(xiàn)在教學(xué)中。在健美操教學(xué)中，教師首先要將認(rèn)識到正確的審美觀，道德情感和善意品質(zhì)滲透到整個健美操教學(xué)活動中，采用多種教學(xué)方法，倡導(dǎo)健康與美麗的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，同時注重健康和審美。在實際練習(xí)中，選擇美觀和鼓舞人心的動作，有效地將審美教育與體育教育相結(jié)合。例如在安排有氧運動時，向?qū)W生傳授審美教育知識，引導(dǎo)學(xué)生了解人體美的要求，使學(xué)生建立起有氧運動。簡而言之，在健美操教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意價值和鍛煉方法，進(jìn)行審美教育，培養(yǎng)學(xué)生大方和優(yōu)雅的能力，從而并提高他們對美的欣賞。

（2）音樂貫穿于教學(xué)。在健美操實際教學(xué)中，教師不僅應(yīng)讓學(xué)生掌握運動技能，還應(yīng)將音樂融入教學(xué)活動中，因為在音樂旋律中的動作可以使學(xué)生形成強烈的節(jié)奏感和音樂感。因此，學(xué)生的動作練習(xí)不能與音樂伴奏區(qū)分開。在音樂的伴奏下，教師應(yīng)選擇帶有完整動作的音樂，將優(yōu)美的意境融入音樂中，這樣學(xué)生容易接受音樂，擺脫緊張感，忘記生活中的煩惱。因此，在健美操教學(xué)中，教師應(yīng)選擇與動作相吻合的節(jié)奏明亮開朗，流利優(yōu)美的音樂，以更好地提高健美操的整體性和完整性。同時，要求學(xué)生聽音樂，可以幫助他們樹立自己的情感，了解音樂與健美操的內(nèi)在聯(lián)系，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)、了解、欣賞健美操。

（作者單位：太原幼兒師范高等?？茖W(xué)校）