學(xué)校田徑隊的組建與訓(xùn)練

張斌

毋庸置疑，“田徑運動”作為小學(xué)體育課程體系的重要組成部分，在全面促進小學(xué)生身心健康發(fā)展中起到至關(guān)重要的作用，因此組建田徑隊并開展系統(tǒng)的訓(xùn)練工作，既有助于學(xué)校體育課程建設(shè)水平的提升，同時還能為學(xué)生身心健康發(fā)展起到強有力的激勵作用。為此，文章就立足建隊目標的高度明確，力保選材的高精準度;合理制定訓(xùn)練計劃，力求隊員綜合素質(zhì)的全面發(fā)展;精心設(shè)計訓(xùn)練過程，確保隊員訓(xùn)練成績的最優(yōu)化三個方面，就其切實可行的實施方案加以明確的論述。

隨著小學(xué)體育新課改的全面深化與大力落實，全面提升體育教育教學(xué)工作質(zhì)量成為當前學(xué)校體育工作開展的重中之重。而田徑訓(xùn)練隊的建設(shè)與發(fā)展是學(xué)校體育工作水平的重要象征，所以組建一支田徑隊并高效開展訓(xùn)練工作顯然是極為必要的。但是在具體操作中如何將其變?yōu)楝F(xiàn)實？這顯然是擺在每一位小學(xué)體育教師面前最為棘手的問題，亟需加以有效解決?；诖?，文章就以此為課題進行深入的研究與探索，希望廣大小學(xué)體育教師能夠從中受到一定的啟發(fā)。

1 建隊目標的高度明確，力保選材的高精準度

小學(xué)田徑隊的組建與有效開展日常訓(xùn)練是一項系統(tǒng)工程，期間工程的根基則是在于確立明確的建隊目標，就好比“金字塔”建隊目標是最底層（塔基），訓(xùn)練工作則是中間層，優(yōu)質(zhì)人才無疑處于最高層，也就是“塔尖”?；A(chǔ)越牢固位于“塔尖”的優(yōu)質(zhì)人才輸出就會越穩(wěn)定，所取得的成績自然會越理想。所以，在學(xué)校組建田徑隊的道路中，首要工作就是建立堅固的“塔基”。在此期間，學(xué)校體育工作負責人及體育教師首先應(yīng)該考慮的是為什么要建立田徑隊。

在通常情況下，田徑隊則能代表學(xué)校體育事業(yè)的整體發(fā)展水平，也能客觀說明教師隊伍的建設(shè)水平，更能說明在校學(xué)生身體素質(zhì)的整體發(fā)展水平。所以，這就意味著在小學(xué)田徑隊的組建中，根本目標在于全面推動學(xué)校體育事業(yè)的全面發(fā)展，確保學(xué)校田徑運動的發(fā)展水平能夠更上一個臺階，并最終帶動學(xué)校其他體育運動項目的全面發(fā)展。而最高層次的目標在于不斷提高體育教師的教學(xué)、指導(dǎo)、科研能力。力求教師在教學(xué)理念上、教學(xué)模式上、課程建設(shè)上、學(xué)生運動能力和體育素養(yǎng)上不斷提升高度。

在擁有最明確的建隊目標的基礎(chǔ)上，組建方案和選材的原則與標準自然而然就會形成，組建方案為分別建立包括男子和女子100m、200m、400m、800m、1500m、跳高、跳遠、實心球項目的訓(xùn)練隊。其中，在隊員的配置上，既要做到各項目人員的均衡性，同時還要做到隊員年齡的高低搭配，從而實現(xiàn)田徑隊始終有理想的人才源源不斷補充進來，確保田徑隊發(fā)展的可持續(xù)性。在教練員的配置上，既要配置1名主教練，同時還要配置1名領(lǐng)隊，從事的工作分別為訓(xùn)練隊日常訓(xùn)練工作和管理工作。選材的標準方面，必須明確體態(tài)要適合訓(xùn)練項目、身體機能發(fā)育良好且有較大提升空間、訓(xùn)練與比賽符合承受能力較強這一基本標準，同時在身體綜合素質(zhì)上，要滿足有效從事田徑運動的基本要求（如身體柔韌性、協(xié)調(diào)性、肌肉類型等等）。這顯然是田徑隊不斷輸出高質(zhì)量人才，以及全面加快學(xué)校體育事業(yè)發(fā)展和教師隊伍建設(shè)步伐的堅實基礎(chǔ)所在。

2 合理制定訓(xùn)練計劃，力求隊員綜合素質(zhì)的全面發(fā)展

在明確建隊目標，確立組建方案和選材標準之后，教練員隨即應(yīng)該考慮的問題就是如何確保訓(xùn)練方案的合理性，進而形成一套科學(xué)的訓(xùn)練計劃。其間，訓(xùn)練計劃的科學(xué)合理取決于訓(xùn)練原則是否準確、隊員能夠承受怎樣的訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練內(nèi)容是否完整等等，由此才能確保隊員綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。具體操作應(yīng)該包括以下三個方面：

第一，訓(xùn)練原則上應(yīng)以“循序漸進”為核心。田徑隊訓(xùn)練屬于競技訓(xùn)練，由于隊伍剛剛形成，隊員很難適應(yīng)專項訓(xùn)練的強度，所以在訓(xùn)練工作的開展中，必須做到循序漸進、逐級遞增，確保隊員能夠循序漸進的適應(yīng)訓(xùn)練強度。

第二，訓(xùn)練負荷上要以適中為主，并預(yù)留彈性空間。訓(xùn)練負荷是訓(xùn)練計劃中的重要組成部分，負荷是否合理意味著隊員能否接受訓(xùn)練強度，無疑會直接影響到訓(xùn)練效果。訓(xùn)練負荷過大，造成的直接后果就是學(xué)生身體承受能力達到甚至超過極限，同時學(xué)生不僅會產(chǎn)生心理層面上的崩潰，更容易造成學(xué)生嚴重的運動傷病出現(xiàn)，訓(xùn)練負荷相對較小，顯然達不到預(yù)設(shè)的期望值。由此可見，教練員在制定訓(xùn)練負荷的過程中，要以“適中”為目的，同時要為隊員預(yù)留出根據(jù)實際情況隨機調(diào)整的彈性空間。

第三，在訓(xùn)練內(nèi)容上，技術(shù)層面的訓(xùn)練內(nèi)容，又要涵蓋力量訓(xùn)練內(nèi)容。就田徑運動而言，無論是田賽項目，還是徑賽項目都要求運動員要有嫻熟的技術(shù)，以及強大的速度、耐力、爆發(fā)力作為支撐，而后者正是力量的集中體現(xiàn)。因此訓(xùn)練內(nèi)容必須包括技術(shù)和力量兩個層面，特別是在力量訓(xùn)練的內(nèi)容上，教練員不僅要進行基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練，還要重視隊員自身的核心力量訓(xùn)練，進而隊員綜合素質(zhì)的全面發(fā)展才能成為現(xiàn)實。

3 精心設(shè)計訓(xùn)練過程，確保隊員訓(xùn)練成績的最優(yōu)化

學(xué)校田徑隊擁有了明確而又合理的訓(xùn)練計劃，并不意味著已經(jīng)取得了理想的訓(xùn)練成果，而是擁有了極為有利的決定性條件，訓(xùn)練成果的形成還要經(jīng)過完整的訓(xùn)練流程來打磨。因此，精心設(shè)計訓(xùn)練過程自然成為關(guān)鍵中的關(guān)鍵，也是田徑隊取得理想成績最為復(fù)雜的一環(huán)。具體工作應(yīng)包括以下三個部分：

第一，準備部分必須要有情境創(chuàng)設(shè)作為支撐。眾所周知，田徑項目訓(xùn)練工作具有極為突出的枯燥性，隊員在訓(xùn)練開始階段通常情緒和狀態(tài)較為低迷。因此，為隊員打造出良好的比賽情境，或者通過相應(yīng)的體育游戲進行人身運動，為隊員創(chuàng)深處理想的游戲情境，顯然可以激發(fā)隊員訓(xùn)練參與的興趣，調(diào)動起隊員強烈的參與訓(xùn)練活動的欲望，隊員也會在無形中順利進入到訓(xùn)練工作的基本部分。

第二，基本部分必須體現(xiàn)出師生互動與生生合作。隊員順利進入到“核心階段”后，教練員必須將隊員訓(xùn)練興趣的長期保持作為主要任務(wù)，由此方可為訓(xùn)練任務(wù)的高效完成提供良好平臺。其間，不斷擴展訓(xùn)練的自由空間無疑是最為重要的，而這就意味著師生互動與生生合作環(huán)節(jié)必不可少。針對師生互動訓(xùn)練方式而言，教練員在進行每一項動作分解與示范時，都要通過語言引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生說出動作的標準性意義所在，為提高訓(xùn)練和比賽成績會起到哪些作用。針對生生合作訓(xùn)練方式而言，教練員要善于開展“項目化”訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生自由分組、自行明確訓(xùn)練過程中的任務(wù)與角色，自行開展歸納與總結(jié)，教練員則要深入到每個訓(xùn)練小組之中，提供必要的指導(dǎo)與示范。在隊員形成訓(xùn)練成果后，要為之提供一個展示空間，最后再加以集中性的指導(dǎo)。

第三，結(jié)束部分必須要有“雙主體”總評作為保障?？偨Y(jié)與評價作為訓(xùn)練工作的最終環(huán)節(jié)，不僅承擔著幫助隊員明確訓(xùn)練成果與狀態(tài)、為隊員提供合理的鞏固方案、指導(dǎo)隊員養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，同時還肩負著了解隊員訓(xùn)練所需和有效開展身心放松活動的重任，所以在該階段中必須以“雙主體”總評的形式來進行，由確保隊員訓(xùn)練成績的最優(yōu)化。

通過以上觀點的論述不難發(fā)現(xiàn)，組建一支小學(xué)田徑隊并開展系統(tǒng)的訓(xùn)練工作并非易事，不僅要有明確的組建目標和方案作為支撐，更要有完善的訓(xùn)練計劃與訓(xùn)練流程作為保證，由此方可達到全面提升學(xué)校體育事業(yè)和師資隊伍建設(shè)水平的目的。為此，不斷深化三項工作自然成為學(xué)校及體育教師今后努力奮斗的方向，更是全面增強學(xué)校體育教育教學(xué)工作質(zhì)量的重要著力點。

（作者單位：云南師范大學(xué)附屬小學(xué)）