摭談提高小學(xué)體育課堂學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷的策略

涂如萍

摘要：隨著新課程的不斷改革和發(fā)展，學(xué)校和教師越來越注重體育教學(xué)的發(fā)展，也時時刻刻的關(guān)注著學(xué)生在體育課堂中的運(yùn)動量。在高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練下，小學(xué)生的生理機(jī)能也在發(fā)生著巨大的改變，所以，就要求教師在課堂教學(xué)中應(yīng)該把握好學(xué)生在體育課堂中的教學(xué)內(nèi)容，其中最重要的一項(xiàng)就是運(yùn)動負(fù)荷。在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師為學(xué)生合理安排和合理判斷運(yùn)動負(fù)荷，有利于讓學(xué)生的身心得到很好的鍛煉，也有利于學(xué)生的健康成長。

關(guān)鍵詞：提高;小學(xué)體育;課堂;學(xué)生;運(yùn)動負(fù)荷

隨著健康理念的不斷深入發(fā)展，人們越來越注重學(xué)生的體育鍛煉，由此學(xué)生的運(yùn)動量也在不斷的增加，伴隨著運(yùn)動量的增加學(xué)生的積極性也有了顯著的提高。但是在小學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)校和教師過于注重學(xué)生體質(zhì)的提高，往往忽略了學(xué)生的心理發(fā)展，沒有將運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行合理的安排，因此就導(dǎo)致了學(xué)生不能適應(yīng)課堂教學(xué)中的運(yùn)動量，甚至有的學(xué)生開始出現(xiàn)不好的情緒。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況為學(xué)生制定科學(xué)合理的運(yùn)動負(fù)荷量，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

1 合理的調(diào)節(jié)學(xué)生的運(yùn)動的負(fù)荷

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師在制定好教學(xué)計劃后，還應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行及時的調(diào)整。例如，教師在進(jìn)行鉛球的教學(xué)時，教師應(yīng)該在上課之前就應(yīng)該掌握好學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷量，對學(xué)生仍鉛球的次數(shù)和頻率做出一個很好的掌控。在實(shí)際的課堂教學(xué)中，教師如果發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生仍鉛球比較費(fèi)勁，就應(yīng)該及時的減少學(xué)生仍鉛球的頻率，讓學(xué)生達(dá)到最合適的運(yùn)動負(fù)荷量。除此以外，教師還應(yīng)該尊重學(xué)生之間存在的差異，畢竟每個學(xué)生的體質(zhì)都是不同的，對所能承受的負(fù)荷也是不一樣的，所以，教師應(yīng)該進(jìn)行差異化教學(xué)。例如，在投擲壘球的教學(xué)過程中，本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是要求學(xué)生學(xué)會蹬地、轉(zhuǎn)髖、肩上屈肘動作，教學(xué)難點(diǎn)是蹬地轉(zhuǎn)體動作要協(xié)調(diào)，連貫。在教學(xué)的過程中，教師可以將動作的基本要領(lǐng)運(yùn)用口訣的形式幫助學(xué)生記憶，為學(xué)生留有充足的練習(xí)時間，教師要做到精講多練。在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的過程中，教師要進(jìn)行仔細(xì)的觀察，對存在問題的學(xué)生進(jìn)行個別指導(dǎo)，其中重點(diǎn)是教師要秉承健康第一的指導(dǎo)思想。因此，有利于學(xué)生掌握一定的運(yùn)動技巧，也有利于學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

2 制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師為學(xué)生制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃，可以幫助教師更好的掌握學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷適宜程度。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對體育教師能力以及教師在綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，對體育教師展開定期的培訓(xùn)，有利于體育教師更精準(zhǔn)的掌握學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷程度，為學(xué)生制定出更加科學(xué)合理的教學(xué)計劃。在很多小學(xué)中，學(xué)校沒有充足的體育器材，教師在面對這個問題時，可以積極帶領(lǐng)學(xué)生尋找或者制作體育器材的代替品，教師利用這樣的方法，不僅僅將體育器材不充足的問題解決了，還在一定程度上調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生自覺主動的參與到體育鍛煉中。例如，教師在進(jìn)行體操前滾翻的教學(xué)中，教師發(fā)現(xiàn)團(tuán)身不緊、低頭不夠和兩腿分開等問題，那么教師可以利用學(xué)生生活中的報紙、沙包等做成器材，教師讓學(xué)生自制體育器材，可以很好的培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力和動手操作能力，開發(fā)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，有利于學(xué)生正確學(xué)習(xí)觀的形成進(jìn)而很好地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動熱情，活躍了課堂。

3 對學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)合理的有效監(jiān)控

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師可以對學(xué)生在體育課堂中的運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)合理的有效監(jiān)控。有多種多樣的課堂監(jiān)控方法，其中最簡單也最直接的就是教師結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行監(jiān)控。在體育課堂教學(xué)中，教師可以利用自己的生活經(jīng)驗(yàn)以及自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，來觀察學(xué)生在課堂中的體態(tài)特征，比如，學(xué)生的面色、學(xué)生的呼吸頻率以及學(xué)生的表情等等。除此以外，隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的不斷發(fā)展，學(xué)校還可以將現(xiàn)代信息技術(shù)引入到課堂教學(xué)中，來對學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷情況進(jìn)行有效的監(jiān)控。比如，利用運(yùn)動手環(huán)，教師可以利用手機(jī)直接觀察到學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)，然后教師根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)來及時的調(diào)整學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷。例如，在學(xué)生進(jìn)行長跑的過程中，教師為每個學(xué)生都佩戴一個運(yùn)動手環(huán)，然后教師通過手機(jī)來觀察每個學(xué)生的生命體征，如果發(fā)現(xiàn)某一位學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷超量，教師就應(yīng)該及時的結(jié)束長跑或者讓學(xué)生調(diào)整自身的長跑運(yùn)動速度。教師在課堂中使用運(yùn)動手環(huán)的同時，也要對學(xué)生的狀態(tài)以及學(xué)生的體態(tài)進(jìn)行及時的觀測，尤其要注重對學(xué)生的臉色進(jìn)行觀察，如果發(fā)現(xiàn)什么狀況，教師應(yīng)該進(jìn)行及時的處理，將學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷恢復(fù)到最適合的狀態(tài)。

總而言之，在小學(xué)體育教學(xué)中，為學(xué)生安排合理的體育訓(xùn)練，不僅僅要求教師要不斷的提高自身的體育綜合素養(yǎng)以及自身的教學(xué)能力，對學(xué)生制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃，并且掌握一些運(yùn)動負(fù)荷有關(guān)的知識。同時，教師也應(yīng)該讓學(xué)生了解和掌握一些與運(yùn)動負(fù)荷有關(guān)的知識，讓學(xué)生對自己的身體素質(zhì)以及自身的運(yùn)動量有一定的了解，有利于學(xué)生以及教師合理的掌控運(yùn)動負(fù)荷。除此以外，學(xué)校也應(yīng)該跟上社會發(fā)展的步伐，將現(xiàn)代信息技術(shù)引入到課堂教學(xué)中，不斷的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，讓學(xué)生自覺主動的參與到體育訓(xùn)練中，為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

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（作者單位：福建省莆田市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)）