心理調適在干部教育培訓中的運用

芮斯蕓 郭葉萍

摘要：心理健康是行為健康和身體健康的基礎，對于黨政各級領導干部來說，心理健康對各項工作和日常生活都有非常重大的影響。《2018-2022年全國干部教育培訓規(guī)劃》要求抓好總體國家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計、城市規(guī)劃管理、質量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應急管理、知識產(chǎn)權、心理健康等方面學習培訓。造就高素質的干部隊伍需要高質量的教育培訓，構建完善的課程體系是提高培訓的正規(guī)化、規(guī)范化水平、提高培訓質量的必然選擇。本文主要結合培訓工作實踐經(jīng)驗，分析心理調適法作為心理健康課程的方法之一，在實際干部教育培訓中的運用。

關鍵詞： 干部教育;心理健康;課程;心理調適;運用

《2018-2022年全國干部教育培訓規(guī)劃》要求“抓好總體國家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計、城市規(guī)劃管理、質量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應急管理、知識產(chǎn)權、心理健康等方面學習培訓”。明確了心理健康課程在培訓中的應用重要性。為了貫徹落實干部教育培訓規(guī)劃，發(fā)揮干部培訓機構主陣地和大熔爐作用，干部教育培訓中可針對干部可能存在的心理健康問題，針對性地根據(jù)教學目標采取不同的心理調適方法。是指用心理技巧改變個體心理活動絕對強度，減低或加強心理力量，改變心理狀態(tài)性質的過程。心理調適可以按照調適對象，分自我調適與他人調適兩種。其方法有認知結構調節(jié)、情緒調節(jié)、意志調節(jié)、個體調節(jié)以及注意記憶調節(jié)等。

目前針對干部心理健康的專題培訓班課程體系還在探索建立完善之中，但是在各類干部和業(yè)務人員培訓中安排一定課程的干部心理調適課程，將有利于疏導高壓狀態(tài)下的干部心理，降低高壓狀態(tài)下干部心理問題帶來的風險隱患。結合干部教育培訓心理相關課程開展實踐，探討如下。

一、課程重要性

以提高基層干部心理健康基本素養(yǎng)為目標，開展心理健康教育培訓應成為破解基層干部心理健康問題的重要基礎和前提。干部教育培訓是快速提高心理健康素養(yǎng)的有效途徑。在這方面，各級黨校、干部學院和各類培訓機構為在基層干部人群中開展心理健康教育提供了最佳平臺?！?018—2022年全國干部教育培訓規(guī)劃》明確將心理健康納入干部培訓的內(nèi)容體系。在培訓時間相對較長的任職培訓和中青班中，應將心理健康教育作為教育培訓的必修內(nèi)容，向干部系統(tǒng)講授心理健康知識與應對策略。在培訓時間較短的專題研討班中，也應該開設心理健康教育的選修課，針對基層干部存在的心理健康突出問題作出有針對性的專業(yè)輔導和心理支持。此外，還可以通過干部網(wǎng)絡學院開展心理健康教育的專題培訓?？傊捎枚喾N形式和渠道，引導教育干部學習掌握壓力管理的有效方法與途徑，同時正確看待并合理應對可能出現(xiàn)的心理障礙與疾病。

二、實踐和運用

（一）心理調適的場所

心理調適場所，可以室內(nèi)也可以室外，只要便于教師使用心理科學的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調整，以保持或恢復正常狀態(tài)的實踐課程開展。根據(jù)培訓機構的現(xiàn)有的辦學條件，可以選擇單獨的心理課程教室，也可以在干部培訓教室里進行多功能設計，例如課桌椅可以靈活移動、窗簾自動升降、多功能區(qū)展示課程相關要求和注意事項、室外或室內(nèi)活動區(qū)域有課程所需的教具等，實現(xiàn)一室多用。總體而言，開展心理課程的教室，應盡量避免沒有窗戶的閉塞空間，應選擇通風、采光好，干凈明亮有利于學員保持心理愉悅的室內(nèi)外場所。

（二）心理調適的方法

第一，回避法。轉移注意力，盡可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶?；乇芰讼嚓P的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。

第二，轉視法。換個角度看問題，橫看成嶺側成峰。因為并不是任何來自客觀現(xiàn)實的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境;如果從另一個角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化為積極情緒體驗，緩解心理壓力。

第三，聯(lián)想法。可以通過讓參訓學員展開聯(lián)想的方式，展開對某種固定物體和事件的聯(lián)想。通過聯(lián)想，換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當于換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突。

第四，繪畫法。給參訓學員每人發(fā)1-2張白紙，讓學員對腦海中近期常出現(xiàn)的畫面進行再現(xiàn)。通過對畫面的分析，引導學員對心中壓力的傾訴欲，在色彩、構圖等方面都可以抓住其傾向性。

第五，升華法。如何克服心理固著，有效的方法是進行心理位移，即通過互相分析，旁觀者清的角度，選擇一種新的、高層次的、積極的、利于他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態(tài)，這就是心理升華法。

第六，宣泄法。需要設置情緒宣泄室，是用來發(fā)泄負面情緒的場所，學員在一個安全受保護的環(huán)境中以吶喊、擊打的形式將內(nèi)心的負面情緒釋放出來。宣泄墻是必須的裝飾設備，可以減少情緒宣泄行為給來訪者帶來的傷害。基礎型宣泄設備往往占地面積小，體積不大，采用環(huán)保材質，安全不易破損，那么在有情緒發(fā)泄的需求時，這些宣泄設備是當下最好的選擇，而且也可以減少或者是防止出現(xiàn)危險狀況。也可以開發(fā)或借助相應的智能情緒宣泄虛擬室，實現(xiàn)在線擊打沙包或者釋放情緒等功能，實現(xiàn)智能宣泄。

三、分析和展望

（一）長期以來，廣大干部尤其是基層干部承擔的工作責任和任務負載重，這些客觀壓力轉化為主觀感知，長期存在且不得緩解，必然會對干部的心理健康帶來一定程度的負面影響。 2019年中共中央辦公廳發(fā)出《關于解決形式主義突出問題為基層減負的通知》，明確提出將2019年作為“基層減負年”。健全對干部政治上激勵、工作上支持、待遇上保障、心理上關懷的工作機制對于干部教育培訓機構來說，干部的心理健康問題，是當前干部教育培訓工作中需要引起足夠重視和認真對待的一個問題。只有將提高干部心理健康素養(yǎng)、建立心理健康問題干預的制度性安排、探索改革干部管理體制機制相結合，采取系統(tǒng)干預、綜合施治的辦法，才能有效緩解和破解這一實際問題。

（二）在各級黨校、干部學院和培訓機構開展心理健康教育培訓，當前最為迫切的是規(guī)范培訓內(nèi)容和培養(yǎng)專業(yè)師資。心理健康教育具有很強的專業(yè)性，基層干部的工作性質與特點也在一定程度上決定了其心理健康問題的特殊性和規(guī)律性。

（三）干部教育培訓機構應聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門和專業(yè)機構，針對基層干部心理健康面臨的突出問題，制訂心理健康教育培訓大綱，編制統(tǒng)一的培訓教材和課程標準，集中開展師資培訓，定期組織專題研討，不斷深化對基層干部心理規(guī)律的把握和對心理健康問題的認識，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專業(yè)力量。

（四）在各級黨校、干部學院和培訓機構開展心理健康教育培訓，當前最為迫切的是規(guī)范培訓內(nèi)容和培養(yǎng)專業(yè)師資。國家級干部教育培訓機構應聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門和專業(yè)機構，針對基層干部心理健康面臨的突出問題，制訂心理健康教育培訓大綱，編制統(tǒng)一的培訓教材和課程標準，集中開展師資培訓，定期組織專題研討，不斷深化對基層干部心理規(guī)律的把握和對心理健康問題的認識，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專業(yè)力量。

參考文件：

[1]2018—2022年全國干部教育培訓規(guī)劃，2018.

作者簡介：

芮斯蕓（1982-）女 漢族? 泰興? 最高學歷：本科;目前職稱：助理工程師、國家心理咨詢師;研究方向：教育培訓管理? 干部心理。

郭葉萍（1970-）女 漢 籍貫：蕪湖市? 最高學歷：大專;目前職稱：助理工程師;研究方向：教育培訓管理。