兩種蛙泳技術在軍隊長距離蛙泳考核與實際應用中的研究

孫德宇　嚴杰星　肖舟

摘要：800米蛙泳是軍事體育訓練與考核課目之一，為了提高800米蛙泳的運動水平，本文通過文獻綜述及問卷調(diào)查研究等方法手段，開展對平蛙與波蛙整體技術特點的研究，弄清兩種風格的蛙泳技術的區(qū)別，探索800米蛙泳的技術取向，為促進800米蛙泳運動成績提升提供理論參考依據(jù)，具有一定的研究價值。

關鍵詞：平蛙;波蛙;技術取向

游泳運動是軍事實用技能，也是競技體育的重要運動項目。在部隊和院校的軍事體育訓練中，游泳是一項基本的技能訓練內(nèi)容[1]。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，蛙泳歷史悠久，從古到今，先后出現(xiàn)了古典式、高航式、活塞式、提肩式、平式、波浪式等不同技術模式[2]。雖然蛙泳游速較慢，但是游進過程水花小、聲音小，軍隊在執(zhí)行水下偵查、水下偷襲、水中爆破、武裝泅渡等軍事任務時，不易被敵軍察覺，另外相比其他泳姿，蛙泳容易被學習和掌握，因此，蛙泳成為部隊涉水訓練課目的基礎。

一、平蛙與波蛙的技術特點

平蛙是1970前后開始流行在泳壇的技術。平蛙的技術待點：身體位置接近水平位，臀部始終接近水面，主要通過抬頭來完成換氣，換氣過程中肩部不露出水面，保持較好的流線型。

波蛙是1990前后開始流行在泳壇的技術。波蛙的技術特點：波蛙技術較復雜，除了手、腿之外，還要有提肩、拱背、挺腰和髖部的上下波動動作，身體起伏大，劃手的時候，肩部會露出水面，臀部位置較低，身體姿勢是向前傾斜的。蹬腿時，低頭仲肩，前沖和提臂，以波浪式節(jié)奏前進，提臂，與上體俯沖同步進行，抬高身體在水中的位置，形成高體位的姿勢，形成流線型，減少阻力，提高游速[3]。

二、問卷調(diào)查結果分析與討論

本文通過對國防科技大學游泳教研室各教員、優(yōu)秀隊干部和部分學員骨干共50人進行問卷調(diào)查，了解800米蛙泳成績的提高和技術取向的見解及指導思想。結果顯示74%的人認為800米蛙泳應該采用平蛙與波蛙結合的方式來完成成績最好;24%的人認為采用平蛙的方式來完成成績最好;而只有2%的人認為應該只采用波蛙的方式。（見右圖）

800米蛙泳為長距離游泳，以有氧氧化為主要供能方式，主張采用平蛙的人認為：第一、由于平蛙身體無須做多余的上下起伏動作，動作幅度較小，所以可減少迎面阻力，游起來省力;第二、平蛙收腿更加充分，蹬水路線更長，能充分發(fā)揮髖關節(jié)和大腿肌肉力量，蹬夾腿可以產(chǎn)生更大的推進力;第三、平蛙主要是手腿配合，動作簡單，更容易掌握動作要領，且動員的肌肉較少，不會耗費過多的體力;第四、平蛙主要通過抬頭來完成換氣，換氣過程中肩部不露出水面，游進過程水花小、聲音小，軍隊在執(zhí)行水下偵查、水下偷襲、水中爆破、武裝泅渡等軍事任務時，更不易被敵軍察覺。因此，他們認為采用平蛙的方式來完成800米蛙泳更加適合。

主張采用波蛙的人認為：第一、波蛙收大腿幅度較小，收腿時阻力不會突然增加，前進速度較均勻;第二、波蛙提肩帶來的慣性可以加速手臂前伸獲得更大的推進力;第三、現(xiàn)代蛙泳的技術風格整體發(fā)展趨向以波蛙為主流，近年來，在100米、200米蛙泳比賽中的國內(nèi)外優(yōu)秀運動員多采用波蛙技術，采用波蛙技術游速更快。

主張采用平蛙與波蛙結合的方式來完成800米蛙泳的人認為：第一、平蛙相對來說更加省力，可以長時間堅持，但是游速較慢，而波蛙游速更快，但波蛙更加耗費體力，無法長時間堅持。因此，他們認為在800米蛙泳過程中可以先采用平蛙進行勻速游進，在最后沖刺階段再采用波蛙，可以充分發(fā)揮運動水平，提升運動成績。第二、關于平蛙和波蛙在800米蛙泳過程中所占比例，大家普遍認為平蛙的比例應大于波蛙，具體比例的劃分要考慮軍校學員或部隊官兵身體素質(zhì)存在個體差異。第三、在執(zhí)行軍事任務過程中，平蛙因水花較小，利于軍隊在水下潛行，不易被察覺;而波蛙速度快，適合快速搶灘登陸，兩種蛙泳技術各有利弊，可根據(jù)戰(zhàn)略需要選擇合適的技術。

三、結論與建議

1.800米蛙泳為長距離游泳，以有氧氧化為主要供能方式，平蛙更加省力，可以長時間堅持，建議800米蛙泳途中游選用平蛙技術;波蛙雖耗費體力，但波蛙游速更快，建議在最后沖刺階段采用波蛙，可有效提升運動成績。

2.平蛙主要是手腿配合，動作簡單，學員更容易掌握動作要領;波蛙技術較復雜，除了手、腿之外，還要有提肩、拱背、挺腰和髖部的上下波動動作。建議先學習平蛙技術，熟練掌握之后，再去學習波蛙技術。

3.平蛙水花小，利于水下潛行;而波蛙速度快，適合快速搶灘登陸。在執(zhí)行軍事任務過程中，建議根據(jù)戰(zhàn)略需要選擇合適的技術，貫徹落實《大綱》與習近平強軍思想，提高思想站位，強化行動自覺;要嚴格按綱施訓，從嚴治訓，科學組訓，全面提升官兵身體綜合素質(zhì)。

參考文獻：

[1]趙銘.力量訓練在游泳訓練中的應用研究[J].公安海警學院學報，2019，18 （02）：56.

[2] 仰紅慧 . 男子波浪式蛙泳技術的水下運動學分析 [J]. 體育科研，2005，26 （04）：71.

[3]游泳教材小組.游泳運動[M].北京：人民體育出版社，2001.