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    推拿按摩對(duì)大學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及治療作用

    2020-09-10 07:22:44楊連梅
    體育風(fēng)尚 2020年4期
    關(guān)鍵詞:治療作用預(yù)防大學(xué)生

    楊連梅

    摘要:中醫(yī)是我國(guó)獨(dú)有的理念,在很多疾病上都發(fā)揮著不可替代的作用。提起中醫(yī),很多人第一時(shí)間想到針灸、推拿按摩等技術(shù),它可以將人體穴位作為出發(fā)點(diǎn),通過特殊的方式刺激,從而達(dá)到舒筋通絡(luò)、活血化瘀的效果。推拿按摩在常見的運(yùn)動(dòng)損傷當(dāng)中效果顯著,不僅能夠起到預(yù)防的作用,而且能夠?qū)p傷及時(shí)的治療和緩解,從而達(dá)到減輕病痛、恢復(fù)病情的作用。本文將對(duì)大學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷治療中的推拿按摩效果進(jìn)行深入研究。

    關(guān)鍵詞:推拿按摩;大學(xué)生;常見運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防;治療作用

    當(dāng)代大學(xué)生的課程豐富多樣,尤其是體育運(yùn)動(dòng)類。體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升大學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)、健康的重視程度和參與程度,還能夠提升大學(xué)生整體的體育素養(yǎng)和體育精神,具有重要的實(shí)踐價(jià)值[1]。在體育運(yùn)動(dòng)中,難免遇到運(yùn)動(dòng)損傷,針對(duì)大學(xué)生的運(yùn)用損傷,我們除了西醫(yī)診治之外,還可以采用推拿按摩的中醫(yī)理念進(jìn)行緩解。

    一、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的部位

    運(yùn)動(dòng)的種類多種多樣,因此,不同的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,容易受傷的部位也不同。但是歸納而言,總結(jié)出以下幾個(gè)重點(diǎn)部位。

    (一)下肢為主的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

    下肢為主的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷多容易發(fā)生在足球等球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,跑、跳等形式,加上鏟球等動(dòng)作,多是以下肢力量為主,因此下肢非常容易受傷。下肢受傷中,踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)是多發(fā)部位,其次是小腿、大腿。

    (二)上肢為主的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

    上肢運(yùn)動(dòng)使用較多的運(yùn)動(dòng)種類當(dāng)中,比如排球、籃球、網(wǎng)球等等,非常容易導(dǎo)致上肢受傷,比如腕關(guān)節(jié),手指等部位。甚至有時(shí)候軀干也會(huì)受傷。

    二、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的類型

    根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中,以軟組織損傷占比最多。當(dāng)大學(xué)生參與到身體接觸多、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,就非常容易導(dǎo)致軟組織損傷,并且多為閉合性。最為常見的損傷種類包括:扭傷、拉傷、挫傷、擦傷、鏟踢傷、脫位等等,這些傷勢(shì)會(huì)帶給大學(xué)生劇烈疼痛感,并且需要及時(shí)的治療,將其對(duì)生活質(zhì)量的影響降到最低,盡快恢復(fù)健康,才能夠盡快融入到正常的大學(xué)生活當(dāng)中。

    三、常見損傷的推拿按摩治療

    當(dāng)大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí),緊急的處理非常關(guān)鍵,如果一旦處理不當(dāng),或者耽擱治療時(shí)間,那么將會(huì)有很大幾率發(fā)生并發(fā)癥,給大學(xué)生帶來(lái)很大影響,不僅影響其身體健康和生活質(zhì)量,也會(huì)對(duì)院校等造成名譽(yù)度的影響[2]。因此,只有讓損傷的大學(xué)生盡快的治療和恢復(fù),才能夠使得對(duì)其的影響降到最低。

    (一)推拿按摩的原則

    針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷,一定要對(duì)病情有判斷和診斷,并且排除骨裂、骨折、腫瘤等疾病,對(duì)病情程度進(jìn)行評(píng)估,之后再進(jìn)行推拿按摩的治療。在受傷的48個(gè)小時(shí)之內(nèi),可以采用冷敷、加壓包扎以及制動(dòng)等措施,在48小時(shí)之后,方可進(jìn)行常規(guī)的推拿按摩操作。在推拿按摩的過程當(dāng)中,要對(duì)受傷部位進(jìn)行摩、揉、搓、按、滾、叩等手法,將力度和時(shí)間進(jìn)行控制,從而達(dá)到舒筋活血、鎮(zhèn)靜止痛以及消腫散淤的作用,促進(jìn)其功能的逐漸恢復(fù)。對(duì)于慢性勞損者,將痛點(diǎn)作為中心,做大面積的推拿按摩,從而達(dá)到松筋解攣和剝離粘連的目的。將推拿按摩的時(shí)間把控好,每次半個(gè)小時(shí),每天一次。

    (二)踝關(guān)節(jié)扭傷

    大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中,踝關(guān)節(jié)扭傷十分常見。踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)比較特殊,因此在碰撞、失衡時(shí),腳踝非常容易發(fā)生外翻或者內(nèi)翻的情況,從而造成踝關(guān)節(jié)組織損傷。損傷之后,要盡快的進(jìn)行冷敷操作,并且將其抬高,嚴(yán)重時(shí)對(duì)其進(jìn)行固定。推拿按摩時(shí),患者取坐位或仰臥位,放松下肢以及身體,醫(yī)師坐在其對(duì)面,采用正骨水或萬(wàn)花油涂抹損傷部位,使得皮膚光滑,防止在推拿按摩中受傷。受傷者的踝關(guān)節(jié)呈中立位,醫(yī)師用大拇指以指橈側(cè)及魚際為中心點(diǎn),在受傷者的腳背向外踝做按摩操作,5~6次之后,取受傷者的昆侖、丘墟、解溪、申脈等穴位進(jìn)行點(diǎn)按[3],疏通經(jīng)絡(luò)。接著,握住受傷者的足內(nèi)外踝,另外手握住小腿,將足部做環(huán)繞運(yùn)動(dòng),順時(shí)針三圈,逆時(shí)針三圈。

    (三)膝關(guān)節(jié)損傷

    當(dāng)大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)(排除骨折等危急情況),根據(jù)受傷者疼痛的部位,進(jìn)行研磨試驗(yàn)和側(cè)扳試驗(yàn),確定損傷的部位以及損傷程度。取受傷者膝關(guān)節(jié)周圍取相關(guān)穴位,采用點(diǎn)穴的手法對(duì)其疼痛進(jìn)行緩解。與此同時(shí),以脛側(cè)或腓側(cè)副韌帶的結(jié)構(gòu)為參照,對(duì)損傷部位進(jìn)行按、撥、擠、推等操作,從而達(dá)到順筋、理筋的目的。每天進(jìn)行一次,如果病情嚴(yán)重,可以每天進(jìn)行兩次,但是兩次的時(shí)間間隔要大于6個(gè)小時(shí)。

    (四)股內(nèi)側(cè)軟組織損傷

    當(dāng)大學(xué)生的股內(nèi)側(cè)軟組織損傷時(shí),告知受傷者仰臥位,將雙側(cè)的大腿與床津貼,使得股內(nèi)側(cè)肌完全放松,醫(yī)師站在損傷一側(cè),在大腿內(nèi)側(cè),從上到下的按摩,在按摩中,如果感受到條索狀物或硬結(jié)時(shí),說(shuō)明該部位血筋不通,要重點(diǎn)進(jìn)行按摩,使得肌肉完全的放松下來(lái),按摩的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右。接著,將肌纖維作為標(biāo)準(zhǔn),以垂直其方向做彈撥,10次左右即可,然后,沿著與肌纖維垂直的方向,進(jìn)行平推,手掌展開,從而達(dá)到理順、復(fù)平的效果。最后,雙手握住受傷者的踝關(guān)節(jié),做外旋和內(nèi)收的動(dòng)作,之后抖動(dòng)下肢,做放松。整個(gè)過程時(shí)間控制在15分鐘內(nèi),損傷嚴(yán)重者,可以每天進(jìn)行一次,損傷較輕者,可以隔一天做一次。

    (五)腰扭傷

    腰部損傷也是大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,非常容易發(fā)生的情況。在針對(duì)腰部損傷的大學(xué)生推拿按摩中,患者取俯臥位,醫(yī)師在受傷者受傷一側(cè),采用滾法對(duì)腰部痛點(diǎn)部位進(jìn)行按摩,持續(xù)5分鐘。在按摩過程中,要先輕后重,先面后點(diǎn),操作過程當(dāng)中可以結(jié)合腰部后伸運(yùn)動(dòng)。之后,對(duì)受傷者的腰部以及腰骶部條索狀或結(jié)節(jié)樣部位,進(jìn)行彈撥,10次左右,先輕后重,力量均勻,根據(jù)受傷者能夠承受的力度為準(zhǔn)。取患者的揉腎俞、委中、阿是穴[4],進(jìn)行按揉,每個(gè)穴位按揉30秒,當(dāng)感受到酸脹,停下;用手掌撐住受傷者的腰骶部,透熱為度。根據(jù)受傷者的實(shí)際情況,考慮是否需要對(duì)腰椎進(jìn)行斜扳整復(fù)。

    四、總結(jié)

    大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)常發(fā)生,不僅給大學(xué)生的身體健康帶來(lái)影響,而且在承受疼痛感的同時(shí),也會(huì)對(duì)心理健康造成影響;不僅影響其正常的學(xué)習(xí)和生活,也會(huì)在精神上對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼感,降低其對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣。推拿按摩對(duì)于軟組織損傷的作用是非常顯著的,對(duì)于不同的損傷部位,不同的損傷類型,推拿按摩的手法和力度也各異,只有將推拿按摩的手法、時(shí)間、力度等關(guān)鍵性因素控制好,才能夠?qū)⑼颇冒茨Φ男Ч蟠筇嵘?/p>

    綜上所述,推拿按摩在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用價(jià)值顯著,適合推廣。

    參考文獻(xiàn):

    [1]潘軍英,王浩飏,顏妮,王軍,丁玉鑫,宋仲濤,高瀟.溫針灸配合股直肌神經(jīng)入肌點(diǎn)推拿點(diǎn)按療法對(duì)不完全性腰膨大損傷患者下肢運(yùn)動(dòng)功能障礙的影響[J].中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2019,16 (24):150-153.

    [2]李易真,楊超,于天源,魯夢(mèng)倩,苗潤(rùn)培,呂桃桃.“三法三穴”推拿手法對(duì)坐骨神經(jīng)損傷大鼠運(yùn)動(dòng)功能和脊髓NogoA及其受體表達(dá)的影響[J].中國(guó)康復(fù)理論與實(shí)踐,2018,24 (12):1403-1407.

    [3]盧新剛,喻立煒,茍海昕,安丙辰,陳敬賢,陸城華,孫書焰,朱鼎成.一指禪推拿手法治療老年坐骨神經(jīng)損傷患者的療效觀察[J].老年醫(yī)學(xué)與保健,2017,23 (06):535-538.

    [4]李應(yīng)志,張吉,王春林.家兔骨骼肌急性鈍挫傷早期推拿干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究[J].云南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2018,41 (05):1-5.

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