體育鍛煉對高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康的影響

張峰　孫海波　李歡

摘要：為探討體育鍛煉對高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康的影響。采用問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對200名高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康進行調(diào)查，分為對照組和觀察組，每組各100名，其中男女各50人。對照組為未按周期性參與體育鍛煉組，觀察組為周期性參加體育鍛煉組，通過對體育鍛煉頻率、時間的對比評價，來分析體育鍛煉對高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康的影響。結果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康具有積極影響，觀察組學生心理健康評價和體質(zhì)健康測試成績均優(yōu)于對照組，差異具有統(tǒng)計學意義（P<0.05）。結論：周期性的體育鍛煉可有效增強學生體質(zhì)、促進學生身心健康成長。

關鍵詞：體育鍛煉;高職醫(yī)學生;心理健康;體質(zhì)健康

依據(jù)最新的大學生心理和體質(zhì)健康調(diào)查結果，目前我國大學生普遍體質(zhì)偏弱，大學生的體質(zhì)健康測試成績呈逐年下降趨勢，而大學生是人心智成熟、身體成熟的重要階段，也是從學生身份向社會人身份轉(zhuǎn)變的重要階段，因此有必要保證每一個大學生都可以保持生理上的健康和心理上的健康。本研究的目的在于通過對高職醫(yī)學生心理和體質(zhì)健康的分析，明確體育鍛煉對其影響，從而引導學生形成良好的體育鍛煉習慣，培養(yǎng)學生終身運動的觀念，進而幫助學生建立良好的生活習慣，以促進學生身心健康發(fā)展。

一、對象與方法

（一）研究對象

選取200名高職醫(yī)學生為研究對象，分為兩組，對照組和觀察組，每組各100人，其中男女各50人。觀察組在教師或班委的指導下每周進行3次，每次≧30分鐘的周期性體育鍛煉，持續(xù)時間為3個月，鍛煉項目為體育游戲、足球、籃球、太極拳等，對照組為學生自行體育鍛煉組，無教師指導或監(jiān)督。兩組學生性別、年齡未見顯著差異（P>0.05）。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法

對學生展開問卷調(diào)查，現(xiàn)場發(fā)放，現(xiàn)場回收，獲取相關數(shù)據(jù)信息用于比對和分析。心理健康評價量表得分越高表示學生對應傾向越嚴重，提示學生存在心理問題傾向越明顯;

2.體質(zhì)測試法

嚴格按照《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂》文件要求進行測試，項目為立定跳遠、50m、坐位體前屈、800m（女）、1000（男）、仰臥起坐（女）、引體向上（男）等。

（三）統(tǒng)計方法

采用SPSS17.0軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，計量資料用平均數(shù)±標準差表示，組間對比經(jīng)秩和檢驗，檢驗值小于0.05提示差異顯著。

二、研究結果

（一）學生心理健康情況分析

對高職醫(yī)學生心理健康情況進行評價和分析顯示，觀察組與對照組各項指標差異性顯著（P<0.05），見表1。

（二）學生體質(zhì)健康情況分析

對高職醫(yī)學生體質(zhì)健康情況進行評價和分析顯示，觀察組與對照組各項體質(zhì)健康指標差異性顯著（P<0.05），見表2。

三、討論

（一）影響高職醫(yī)學生體育鍛煉的因素

1.學生自身因素

學生自主參加體育鍛煉意識不強。隨著科技的快速發(fā)展，學生的物質(zhì)生活和精神生活更加豐富，娛樂形式多樣化，手機游戲、電腦、電視、桌游等娛樂方式占據(jù)了高職醫(yī)學生大量的課外時間，體育鍛煉時間被壓縮。同時，很多高職醫(yī)學生認為自己年輕，身體素質(zhì)較好，即使不參加體育鍛煉，身體也不會出現(xiàn)問題，沒有認識到體育鍛煉對自身的積極意義，缺乏參與體育鍛煉的積極性。

2.學校因素

課外體育活動缺乏相應的制度保障?，F(xiàn)階段，大多數(shù)高校沒有對學生參與課外體育活動的形式、內(nèi)容、強度作具體要求，沒有與學期成績掛鉤，學生體質(zhì)健康測試成績也沒有納入畢業(yè)考核范疇，不對畢業(yè)產(chǎn)生影響，學生參與課外體育鍛煉的動力不足。

學校體育場館配置不足。近年來，由于國家政策的調(diào)整，教學資源的不斷整合，高職院校也處于擴招趨勢，招生數(shù)量增加，而學校體育設施未及時增加，造成校園體育場地、設施的匱乏，難以滿足學生進行多樣化體育鍛煉的需求，不利于提高學生參與體育課外鍛煉積極性。

課程結構上不利于學生體育鍛煉效果的形成。我國大部分高等院校體育課程為1.5至2學年，每學期學分在1-4分左右，學生只參加3-4學期的體育課程就可修滿學分，大部分學生在修滿學分后，因沒有學業(yè)要求的壓力，便不再進行課外體育鍛煉。

3.其他因素

除上述因素外，導致高職醫(yī)學生體育鍛煉參與度較低的原因還有許多，如：參與實習、就業(yè)壓力、缺乏專業(yè)教師指導等。

（二）調(diào)查研究結果分析

1.高職醫(yī)學生對體育鍛煉的態(tài)度

對高職醫(yī)學生體育鍛煉態(tài)度進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，單純?yōu)榱隋憻捝眢w參加體育鍛煉的學生占比在40.1%左右，因體形問題想要減肥塑形而參加體育鍛煉的學生占比28.3%，應付學校體質(zhì)健康測試的學生占比10.5%，為增強某項體育技能參加體育鍛煉的學生占比10.5%，因男女戀愛活動為增進交往而參加體育鍛煉的學生占比11.1%，而校園內(nèi)參與體育鍛煉的學生占比不足30%，平均下來每3-4名學生僅1名周期性參加體育鍛煉。

2.高職醫(yī)學生體育鍛煉情況

對參加體育鍛煉的學生進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高頻率鍛煉（每周4次以上）占比20.2%，中等頻率（每周2-4次）占比56.6%，低頻率鍛煉（1-2次）占比23.2%。本項調(diào)查結果顯示，絕大多數(shù)高職醫(yī)學生未養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，未達到理想的鍛煉頻率。從高職醫(yī)學生體育鍛煉情況來看，學生的鍛煉頻率和鍛煉時間距離理想狀態(tài)較為遙遠，學生低頻率、短時間的體育運動未達到鍛煉效果，這是學生體質(zhì)下降的重要原因。

（三）體育鍛煉對學生體質(zhì)健康和心理健康的影響

1.釋放壓力，緩解情緒

根據(jù)調(diào)查研究結果，周期性參加體育鍛煉的高職醫(yī)學生失眠發(fā)生率較不參與體育鍛煉的學生低30%-40%，這提示體育鍛煉有助于緩解學生緊張、焦慮情緒，促進學生睡眠質(zhì)量的提高。

高職醫(yī)學生面臨相應的學業(yè)壓力和就業(yè)壓力，尤其是高年級學生，學業(yè)壓力和就業(yè)壓力對其影響更加顯著。體育鍛煉可將學生的注意力轉(zhuǎn)移，使學生在體育運動的過程中釋放積累的身體壓力和精神壓力。慢跑、健走等節(jié)奏較緩慢的有氧運動配合舒緩的音樂可有效緩解學生壓力，使學生沉浸在運動的快感中;而籃球、足球等較為激烈的運動可有效釋放學生不良情緒，讓學生積累的負面情感得以釋放，從而有效改善學生心理狀態(tài)。

2.培養(yǎng)學生自信

體育運動對學生形體具有良好的塑造作用，完美的身材是學生自信的來源，通過體育鍛煉可改善學生自我意識，促進學生形體改善，從而有利于培養(yǎng)自信心。

同時體育運動屬于競技項目，競技的輸贏能夠有效刺激學生的榮譽感，當學生沉浸在競技的魅力中時，比賽的結果可以刺激學生的爭強好勝心理，使學生奮發(fā)圖強，比賽的勝利則可以有效滿足學生的自信需求，提高學生自信，促進學生身心健康成長。

四、結論與建議

（一）結論

1）大部分高職醫(yī)學生未能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，每周運動頻率和鍛煉時間均未達到理想狀態(tài)，不利于學生的身心健康成長。

2）體育運動對學生體質(zhì)健康和心理健康都有積極影響，參加周期性體育運動鍛煉的高職醫(yī)學生體質(zhì)健康、心理狀態(tài)均優(yōu)于不參加體育運動鍛煉的學生。

3）高職醫(yī)學生參加體育運動鍛煉的動機和形式選擇因性別差異存在較大不同，男學生對激烈的運動更加傾向，女學生則更傾向于舒緩的運動。

（二）建議

1）根據(jù)不同年級和性別特點，組織學生進行形式多樣的課外體育運動，提高學生參與度。措施：開展符和學生身心特點的體育鍛煉項目，由專業(yè)教師進行合理的體育運動指導，整合校園體育運動鍛煉資源，加大體育場館的開放力度，提高學生參與度，提高高職醫(yī)學生參加體育鍛煉的積極性，以運動促進學生身心健康發(fā)展。

2）學校在組織開展體育競賽時，要根據(jù)高職醫(yī)學生的性別分布特點，舉辦多種形式富有競爭性、趣味性的比賽項目，擴大學生參與比賽的人數(shù)，加大對比賽的宣傳力度，營造良好的校園體育文化氛圍。

3）政府和學校每年按照一定的比例資金投入到學校體育中，用于體育設施的增補，優(yōu)化校園體育場館布局，為學生提供更好的運動設施，進一步激發(fā)學生的體育鍛煉熱情。

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