全民健身背景下推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的意義研究

潘麗

中圖分類號(hào)：G812? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）05-034-02

摘? 要? 籃球是一項(xiàng)受到大眾廣泛喜愛的健身項(xiàng)目，隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步與發(fā)展，人們對(duì)自己的身體素質(zhì)要求逐漸提高，對(duì)精神生活充滿無限的向往，希望通過各種方法強(qiáng)身健體、提高自己的生活質(zhì)量。在“全民健身”的大背景下，給推出籃球運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)很好的時(shí)機(jī)，籃球運(yùn)動(dòng)深受大眾的廣泛喜愛。本文主要是研究全民健身背景下推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的意義，從而幫助人們?cè)谌窠∩碇羞x擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)，從而加強(qiáng)社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的應(yīng)用普及。

關(guān)鍵詞? 全民健身? 社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)? 意義研究

隨著全民健身計(jì)劃的提出，很多群眾會(huì)很踴躍的開展自己的健身運(yùn)動(dòng)，一方面可以強(qiáng)身健體，另一方面可以有效緩解自己的壓力?；@球運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)很好的選擇，通過參加籃球運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到健身和娛樂的目的，還可以使人們有樂觀、積極向上的心理，可以有效緩解在生活中和工作中的壓力，社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)起到很大作用的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

一、群眾籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與存在的健身價(jià)值

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有趣味性和團(tuán)隊(duì)合作性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，由于其需要不斷地跑步、跳躍，所以起到了很強(qiáng)的健身作用。而且籃球運(yùn)動(dòng)是全民都可以參加的健身項(xiàng)目，不分年齡、性別，沒有任何的門檻，而且打籃球一年四季都可以，是在全民健身中具有很多優(yōu)點(diǎn)的一個(gè)體育健身項(xiàng)目。

群眾對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)：在群眾沒有接觸籃球之前，可能會(huì)認(rèn)為籃球是一項(xiàng)既復(fù)雜又很困難的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為自己的條件不適合打籃球，或胖或矮，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)存在一些誤差，導(dǎo)致參與籃球運(yùn)動(dòng)的人很少。其實(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全民都可以踴躍參與的健身活動(dòng)，而且學(xué)會(huì)打籃球需要長(zhǎng)期的鍛煉，慢慢的籃球技術(shù)就會(huì)提高。就像NBA巨星科比，科比在十八歲的時(shí)候就開始在NBA闖蕩，NBA是一個(gè)高手如云的地方，從來不缺天才，而科比對(duì)于籃球就有極大的渴望，他經(jīng)歷了一次又一次的失敗，憑借他不服輸?shù)男愿?，一直不斷地學(xué)習(xí)，不斷的拼搏努力，最終在菲爾教練帶領(lǐng)的湖人隊(duì)中，科比脫穎而出，最終成為了所有籃球愛好者的偶像。

籃球運(yùn)動(dòng)的推出也具有很多的健身價(jià)值：籃球運(yùn)動(dòng)可以使人的關(guān)節(jié)更加靈活，使肌肉更加發(fā)達(dá)。很多人在健身房拼命的舉鐵，就是為了增加自己的肌肉，使肌肉更加發(fā)達(dá)。那么打籃球就是一項(xiàng)可以很好的增加肌肉的運(yùn)動(dòng)方法，起到充分活躍人身體肌肉的作用;在打籃球時(shí)，無論是投球還是傳球，都需要身體的各個(gè)關(guān)節(jié)的不斷配合，長(zhǎng)期以來人體的關(guān)節(jié)就會(huì)變得十分靈活，而且還會(huì)增加身體的柔韌度。對(duì)于一些小孩家長(zhǎng)來說，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心他們的骨骼密度低，常常給孩子吃一些鈣片，其實(shí)通過打籃球就可以有效地增強(qiáng)骨骼密度，使孩子的身體健康發(fā)展，還會(huì)幫助孩子長(zhǎng)高。

二、全民健身背景下有效推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)

（一）增強(qiáng)人們對(duì)全民健身的意識(shí)、有效推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)

雖然全民健身已經(jīng)不斷普及，但是還是會(huì)有一部分的人沒有意識(shí)到健身的重要性，要把全民健身帶進(jìn)學(xué)校、企業(yè)、單位，促進(jìn)全民健身計(jì)劃的不斷發(fā)展。大力推動(dòng)社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，創(chuàng)建優(yōu)美和諧的體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)群眾的意識(shí)，讓群眾積極參與到全民健身中去，積極的參加籃球運(yùn)動(dòng)。但是還要具有良好的鍛煉環(huán)境，那么政府要建造出公共的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，從而讓群眾愛上鍛煉、愛上籃球運(yùn)動(dòng)，從而提高人們對(duì)全民健身重要性的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

（二）期組織籃球比賽運(yùn)動(dòng)，提高群眾的參與性

社區(qū)、企業(yè)單位、政府都可以定期組織籃球比賽，提高群眾的參與性，讓群眾充分認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性。參加籃球比賽的形式可以是家庭、單位等組織，可以有效實(shí)現(xiàn)全民健身的目的。提高群眾的參與性，要在最大程度上滿足群眾的需求，讓更多的群眾參與進(jìn)來，實(shí)現(xiàn)全民健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的不斷發(fā)展。

（三）完善籃球場(chǎng)的設(shè)施，增加籃球場(chǎng)地，要對(duì)秩序進(jìn)行嚴(yán)格管理

籃球運(yùn)動(dòng)雖然很受歡迎，但是還是沒有實(shí)現(xiàn)全民都可以參加，一方面籃球的場(chǎng)地不足，那么政府及管理單位就要找到合適的地方進(jìn)行開發(fā);另一方面，籃球場(chǎng)地不能合理有效的利用，尤其是在周邊居民社區(qū)開放性的籃球場(chǎng)，那么籃球場(chǎng)地會(huì)被一些跳廣場(chǎng)舞的大媽占領(lǐng)，還有一些在里邊玩耍的人們，人非常多，導(dǎo)致籃球場(chǎng)里不能打籃球，，管理部門要加強(qiáng)管理。其次，是在貧困地區(qū)和邊遠(yuǎn)地區(qū)，那里的體育設(shè)施更是不全面的，為了普遍全民健身運(yùn)動(dòng)，要對(duì)貧困地區(qū)進(jìn)行體育設(shè)施的建設(shè)。

三、在全民健身背景下推廣社區(qū)籃球的意義

（一）推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高身體素質(zhì)

隨著人們的經(jīng)濟(jì)水平不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量大幅度的提升，人們?cè)谏钪谐缘暮茫沁\(yùn)動(dòng)很少，使得人們的身體健康出現(xiàn)較多的問題，比如：高血壓、高血脂。籃球運(yùn)動(dòng)不同于其他的體育項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)中需要不斷地跑、跳、投球等基本技能的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，可以帶動(dòng)身體多處的肌肉運(yùn)動(dòng)，促使身體變得更加協(xié)調(diào)，而且還可以提高身體的靈敏性，既可以消耗大量的能量起到減肥的作用，又可以強(qiáng)身健體，保護(hù)身體的各項(xiàng)器官，還可以促進(jìn)人們身體素質(zhì)的不斷提高。

（二）推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人們之間的友情，增添生活中的樂趣

籃球運(yùn)動(dòng)是多人組合參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于他具有很高的趣味性和互動(dòng)性，吸引了不同年齡以及不同階段的人廣泛踴躍的參加，現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提升，對(duì)精神文化的要求也越來越高，人們?cè)诿β档墓ぷ魃钪?，也?huì)忘記交朋友，在社會(huì)生活快節(jié)奏下，人們的交流溝通會(huì)變少。那么在籃球運(yùn)動(dòng)中，一方面，可以促使籃球愛好者在打球的過程中交流球藝，加強(qiáng)了人與人之間的交流互相切磋更有利于提高球技，而且還收獲了友誼，為枯燥的生活增添了一絲樂趣，為人們結(jié)交朋友提供了一個(gè)很好的平臺(tái);另一方面，在打球的過程中，不僅可以鍛煉身體、起到一定的減肥效果，還可以使人忘記一天的疲憊感，尤其是在結(jié)束一天的工作和學(xué)習(xí)后，可以有效地改進(jìn)人們的承壓能力，逐漸適應(yīng)有壓力的生活;其次，人們?cè)诳臻e時(shí)間都會(huì)用手機(jī)或者電腦度過，那么推廣社區(qū)籃球還可以使人們放下手機(jī)，不做“低頭族”，合理健康的安排自己的業(yè)余生活，不管是參與者還是旁觀者，都能從中體會(huì)到愉悅感和滿足感，豐富了人們的精神世界，使人們養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣，并且可以帶動(dòng)社會(huì)生活積極健康、不斷向上發(fā)展。

（三）推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高人們的反應(yīng)能力，帶動(dòng)身體的協(xié)調(diào)性

籃球是人們都知道的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么在打籃球時(shí)的動(dòng)作更是千千萬萬，尤其是要在投籃時(shí)的動(dòng)作，投籃的動(dòng)作有：原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃等等，動(dòng)作千變?nèi)f化，那么要想完成這項(xiàng)動(dòng)作技能身體必須要協(xié)調(diào)，身體是否協(xié)調(diào)也與人腦的神經(jīng)中樞有關(guān)。在打籃球時(shí)就可以有效提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，尤其是在激烈的打球氛圍中，還可以提高自己的眼力，打球需要不斷的觀察球場(chǎng)上的變化，找到最有利的打球方法;經(jīng)常打籃球還可以增強(qiáng)耳朵的靈活性，提高成員之間的合作能力。

（四）推廣社區(qū)籃球有利于增強(qiáng)人們的自信心、鍛煉出頑強(qiáng)的意志，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展

在籃球運(yùn)動(dòng)中，人們的心情肯定是愉悅的、放松的，當(dāng)自己投進(jìn)了球或與隊(duì)員完美的配合后，在心理上都有一定的自豪感和滿足感，再加上隊(duì)員以及群眾的歡呼鼓勵(lì)，從而會(huì)增強(qiáng)自己的自信心，可以是自己性格更加的開放，對(duì)于內(nèi)向的人來說，可以使自己愿意與他人交流溝通，慢慢的就可以放開自己，越來越有自信，從而可以促進(jìn)個(gè)性的多方面發(fā)展。長(zhǎng)期打籃球還可以鍛煉自己的意志力，我們都知道一場(chǎng)籃球賽的時(shí)間很長(zhǎng)，在長(zhǎng)久持續(xù)的時(shí)間里，參與者就要克服身體和心理的疲憊感，久而久之就會(huì)增強(qiáng)身體的意志力，對(duì)人們的身體健康有很大的好處，所以籃球運(yùn)動(dòng)在全民運(yùn)動(dòng)健身中受到很大的歡迎。

四、結(jié)語

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健身效果比較強(qiáng)且價(jià)值比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要想推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，就必須充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，不斷推廣籃球運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)有許多的優(yōu)點(diǎn)，不僅可以鍛煉身體、塑造完美身形，還可以使身體變得更加協(xié)調(diào)，促進(jìn)身體的新陳代謝能力，增強(qiáng)個(gè)人的自信心，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的能力，在打籃球時(shí)身體動(dòng)作的不斷改變，也會(huì)促使自己在工作和學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步，進(jìn)而取得一定的成功。在全民健身背景下推廣社區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)，使一些“低頭族”不在“低頭”，使上班族放松身體，消除疲勞感;使學(xué)生族強(qiáng)身健體、豐富自己的業(yè)余生活。我們要大力支持籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使籃球在全民健身中不斷發(fā)展，豐富人們的精神世界，籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身運(yùn)動(dòng)中是必不可少的一部分。

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作者單位：

鄭州大學(xué)體育學(xué)院