如何扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢

李億湘

摘要：隨著電子技術(shù)的快速發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ畋浑娮赢a(chǎn)品所包圍，導(dǎo)致近視不良率逐漸提升，且在低齡化趨勢。青少年視力低下成為了全球性關(guān)注的公共衛(wèi)生核心問題，這對他們的升學(xué)就業(yè)和視覺健康帶來不良影響。為此，本文主要針對小學(xué)生群體，闡述了近視低齡化趨勢帶來的危害性，其次從遺傳因素、環(huán)境因素和自身因素重點(diǎn)探討近視低齡化趨勢的形成原因，最后提出有效的防范措施，以降低近視的發(fā)生率。

關(guān)鍵詞：近視;低齡化趨勢;形成原因;防范對策

近些年，近視低齡化的趨勢愈來愈嚴(yán)重，社會(huì)、教師和家長都應(yīng)該高度重視這一公共衛(wèi)生問題，有效引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼合理，采取適當(dāng)?shù)姆揽卮胧﹣砑m正假性近視，避免青少年過早的戴上厚重的眼鏡。本文從用眼習(xí)慣、體育鍛煉等層面尋找扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢的有效途徑。

一、近視低齡化趨勢的危害性分析

小學(xué)生處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，求知欲強(qiáng)，作業(yè)任務(wù)較繁重，加上沒有一個(gè)健康的用眼習(xí)慣，很容易因眼球過于疲勞而出現(xiàn)近視，這對孩子們的成長和學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重的危害，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：

第一，加重眼疲勞，帶來并發(fā)癥。小學(xué)生眼睛長時(shí)間處于疲勞的調(diào)節(jié)狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)假性近視，如果繼續(xù)得不到糾正，一旦形成真性近視，只能戴眼鏡，而長時(shí)間佩戴眼鏡會(huì)對鼻梁根部和耳朵產(chǎn)生壓迫，個(gè)別學(xué)生對鏡架的材料過敏。

第二，降低學(xué)習(xí)效果。小學(xué)生近視后，離黑板遠(yuǎn)一點(diǎn)就看不清老師寫的字，影響到學(xué)習(xí)效果。對其以后選擇專業(yè)也受到一定限制。

第三，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。近視學(xué)生更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，這對他們的交友帶來某種程度的危害。有些劇烈的戶外體育運(yùn)動(dòng)（如籃球、足球等）不能參加，與同伴們的相處機(jī)會(huì)變少，造成學(xué)生不合群。特別是男孩子，他們內(nèi)心基本熱愛這些對抗性運(yùn)動(dòng)，但由于自己近視不能參加，很易出現(xiàn)焦慮情緒，對他們的健康帶來危害。

二、近視低齡化趨勢的形成原因

近視的發(fā)病年齡呈現(xiàn)低齡化，其形成原因來自于多方面，包括遺傳因素、環(huán)境因素以及自身因素，其中遺傳屬于客觀因素，根據(jù)遺傳學(xué)研究顯示，近視眼是遺傳的一方面，而遺傳基因不可改變，因此需要對近視的客觀因素采取對應(yīng)的防治措施。近視低齡化的客觀因素主要包括以下三個(gè)方面：

（一）用眼習(xí)慣不合理

不合理的用眼習(xí)慣是導(dǎo)致學(xué)生近視的主要因素之一。在被電子產(chǎn)品包圍的時(shí)代，很多學(xué)生都沉迷于看電視機(jī)或玩手機(jī)，眼睛長時(shí)間對著電子產(chǎn)品，視屏?xí)r間過長，會(huì)導(dǎo)致人眼的屈光系統(tǒng)處于勞累的狀態(tài)，同時(shí)睫狀肌過長的處于收縮狀態(tài)，從而提高學(xué)生近視的發(fā)生機(jī)率。另外，還有部分學(xué)生沒有掌握正確的坐姿看書寫作業(yè)，如躺著看書、看書距離過近等，其家長也忽略了孩子們的書寫姿勢，長時(shí)間下去勢必會(huì)導(dǎo)致孩子視力減退。

（二）飲食偏好與營養(yǎng)失衡

飲食偏好和營養(yǎng)失衡在一定程度上影響著小學(xué)生的視力。據(jù)觀察，部分小學(xué)生不喜歡吃蔬菜，更喜歡魚肉、甜食，或油炸薯?xiàng)l、雪餅等膨化食品，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素和維生素缺乏。近視患者普遍是因?yàn)槿狈︺t和維生素B1元素。家長和教師需要正確引導(dǎo)學(xué)生的飲食習(xí)慣。

（三）體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過少

目前部分學(xué)校對學(xué)生的體育活動(dòng)重視度偏低，師資水平也不能滿足學(xué)生的體育健康發(fā)展需求，導(dǎo)致學(xué)生戶外活動(dòng)質(zhì)量不理想。根據(jù)青少年活動(dòng)指南的相關(guān)要求，中小學(xué)生每天的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量累積時(shí)間應(yīng)高于一個(gè)小時(shí)，顯然目前只有少部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到這個(gè)要求，究其原因有以下幾點(diǎn)：一是學(xué)校對于戶外活動(dòng)所需要的器材設(shè)備也不齊全，課外體育活動(dòng)單一化，難以吸引學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣;二是部分家長依舊存在“唯智論”的觀念，忽略對孩子們的身體素質(zhì)培養(yǎng)，沒有多余的時(shí)間參與體育運(yùn)動(dòng)。

三、扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢的有效途徑

（一）開展健康干預(yù)，督促學(xué)生用眼衛(wèi)生

各學(xué)校應(yīng)該通過科普小講座、宣傳欄等形式傳播青少年預(yù)防近視的方法，引導(dǎo)學(xué)生樹立愛眼護(hù)眼意識，及時(shí)糾正不良的用眼習(xí)慣。并聯(lián)合家長共同監(jiān)督學(xué)生的用眼行為，家長購買的桌椅應(yīng)符合孩子們的身高，遵守讀書寫字“三個(gè)一”原則，每天看電子產(chǎn)品的時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)[1]。督促學(xué)生堅(jiān)持每天花十分鐘做眼保健操。另外，學(xué)?？蓪W(xué)生進(jìn)行“靜態(tài)驗(yàn)光”，建立眼保健檔案，可及早的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的視力問題。

（二）合理安排飲食，注意保持營養(yǎng)均衡

進(jìn)餐中，教師和家長要科學(xué)合理的指導(dǎo)，要合理、有耐心的傳授學(xué)生有關(guān)健康飲食文化。家長要以身作則，在日常進(jìn)餐過程中，要少吃甜食，通過書籍、講座、網(wǎng)絡(luò)資源等途徑了解預(yù)防孩子近視的營養(yǎng)搭配方法。

（三）體育鍛煉充分，增強(qiáng)學(xué)生視力健康

各學(xué)校應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生參加戶外活動(dòng)，有助于減少他們對電子產(chǎn)品的依賴，還可開展“陽光一小時(shí)”親子健康跑、親子戶外嘉年華等活動(dòng)，讓家長充分了解戶外活動(dòng)對增強(qiáng)學(xué)生近視健康的益處，有利于扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢。

綜上所述，近視低齡化的形成原因是多方面的，對于其主觀影響因素需要及時(shí)采取有效的干預(yù)措施，要求各學(xué)校積極開展健康干預(yù)工作，與家長共同督促青少年形成良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，合理安排飲食，注意保持營養(yǎng)均衡。另外，充分的體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生視力健康的重要途徑，讓學(xué)生眼部充分放松，從根本上扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬志芳.近視的發(fā)病原因及防治研究[J].養(yǎng)生保健指南，2016 （14）：56.