如何提升競(jìng)技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力

呂繼紅

摘要：當(dāng)前時(shí)期競(jìng)技武術(shù)套路發(fā)展得越來越成熟，這就導(dǎo)致了大部分運(yùn)動(dòng)員僅僅靠動(dòng)作的難度和熟練程度很難取得勝利，在這種情況下，他們的表現(xiàn)力就成了戰(zhàn)勝對(duì)手取得勝利的關(guān)鍵所在，尤其是在一些水平比較高的比賽上，表現(xiàn)力所占的優(yōu)勢(shì)就會(huì)更加的明顯。本文主要研究提升競(jìng)技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的有效方法，為今后各位運(yùn)動(dòng)員能夠取得好成績(jī)提供一些理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技武術(shù)套路;運(yùn)動(dòng)員;表現(xiàn)力

一、科學(xué)的選材

競(jìng)技武術(shù)套路演練具有很大的觀賞性，它能夠把武術(shù)的藝術(shù)美很好地展現(xiàn)出來，這就對(duì)表演武術(shù)的運(yùn)動(dòng)員有了較高的要求，首先他們的形象一定要是非常陽光的，五官要端正，身形要優(yōu)美，要給人眼前一亮的感覺，其次是套路演練對(duì)運(yùn)動(dòng)員氣質(zhì)的要求也比較高，要做到手、眼、身、步、精、氣、神的高度統(tǒng)一，眼睛是人心靈的窗口，也是表現(xiàn)一個(gè)人氣質(zhì)的重要器官。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路演練的時(shí)候一定要進(jìn)行科學(xué)的選材，要把量化選材和經(jīng)驗(yàn)選材有機(jī)結(jié)合在一起，綜合運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、身體形態(tài)、身心素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)等多方面的因素，進(jìn)行一個(gè)科學(xué)合理的分析和判斷。一次成功的選材就等于運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)到達(dá)了比賽的中點(diǎn)，但是這并不是一勞永逸的，競(jìng)技武術(shù)教練要及時(shí)地根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)情況和競(jìng)技武術(shù)套路演練的熟練情況，及時(shí)對(duì)選材進(jìn)行調(diào)整，選擇出最適合運(yùn)動(dòng)員的一種。

二、規(guī)范競(jìng)技武術(shù)套路演練動(dòng)作的質(zhì)量

動(dòng)作質(zhì)量說的就是對(duì)競(jìng)技武術(shù)單個(gè)動(dòng)作或者是一整套動(dòng)作進(jìn)行的規(guī)范要求，是對(duì)藝術(shù)化了的技擊方法的規(guī)定，在進(jìn)行套路演練的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員一定要把每個(gè)武術(shù)動(dòng)作都做到極致，這樣才能把競(jìng)技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力發(fā)揮到最佳。因此，運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)技武術(shù)的動(dòng)作一定要進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，尤其是一些比較基礎(chǔ)的動(dòng)作，只有打好基礎(chǔ)才能學(xué)會(huì)更難的動(dòng)作，也只有這樣才能把武術(shù)動(dòng)作做到最完美。在學(xué)好競(jìng)技武術(shù)動(dòng)作之后，運(yùn)動(dòng)員要在動(dòng)作的練習(xí)中加入眼睛的表演，讓武術(shù)動(dòng)作和眼神相互配合，通過武術(shù)動(dòng)作把個(gè)人情感表達(dá)出來，讓競(jìng)技武術(shù)套路更加的豐富多彩，展現(xiàn)其形神兼?zhèn)?、?nèi)外合一的特點(diǎn)。

三、強(qiáng)化攻防意識(shí)

競(jìng)技武術(shù)套路演練中，不是每個(gè)動(dòng)作都有攻擊或者是防御的意思的，但是由于其具有藝術(shù)性，這就導(dǎo)致了競(jìng)技武術(shù)所包含的動(dòng)作總是能藝術(shù)性的表現(xiàn)出攻擊和防御。運(yùn)動(dòng)員也只有對(duì)套路演練中的攻擊和防御進(jìn)行一個(gè)通透的了解，掌握其中的要領(lǐng)，明白其中的含義，才能把動(dòng)作做得更加優(yōu)美。第一，運(yùn)動(dòng)員必須要對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路中攻擊和防御動(dòng)作的含義進(jìn)行清楚的認(rèn)知，并且要不斷地進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，以此來讓自己對(duì)競(jìng)技武術(shù)的攻防含義進(jìn)行更加深入透徹的理解。第二，運(yùn)動(dòng)員即使是在自主練習(xí)競(jìng)技武術(shù)套路的時(shí)候也不能放松，要給自己一種心理暗示，這不是在練習(xí)，而是在比賽，如果只是單純進(jìn)行攻擊或者是防守，并不能讓觀眾和評(píng)委感覺到精彩，而是要有攻擊有防守，這樣會(huì)讓競(jìng)技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力顯現(xiàn)得更加明顯。第三，眼睛作為人類心靈的窗口，能夠把競(jìng)技武術(shù)的攻防意識(shí)表現(xiàn)得更加透徹。因此，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路練習(xí)的時(shí)候，不僅要練習(xí)武術(shù)動(dòng)作，還要對(duì)眼睛進(jìn)行鍛煉，一是隨視，簡(jiǎn)單地講就是眼睛隨著運(yùn)動(dòng)員的手動(dòng)，手的動(dòng)作到哪里，眼睛就看向哪里;二是注視，就是眼睛要專注的看著運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)攻的方向，給人一種運(yùn)動(dòng)員會(huì)隨時(shí)進(jìn)行攻擊的感覺。在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路演練的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員如果進(jìn)行較強(qiáng)的攻防意識(shí)，對(duì)其穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平有很大的幫助，其表現(xiàn)力也會(huì)明顯提高。

四、重視文化藝術(shù)的修養(yǎng)

競(jìng)技武術(shù)套路不僅僅只是一種體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種文化形態(tài)。運(yùn)動(dòng)員要想在套路演練的時(shí)候達(dá)到最佳狀態(tài)，表現(xiàn)力達(dá)到最好，就要不斷地加強(qiáng)自身的知識(shí)儲(chǔ)備，提高自己文化藝術(shù)的修養(yǎng)。當(dāng)前時(shí)期下，人們對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路演練的關(guān)注點(diǎn)不在僅是其動(dòng)作的熟練程度，還包括了其表現(xiàn)力的藝術(shù)性。而在套路演練過程中，運(yùn)動(dòng)員的精氣神是表現(xiàn)力最最核心的一部分，能夠讓人一下子就發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的閃光點(diǎn)所在，能夠展示運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)特魅力。競(jìng)技武術(shù)套路演練教練在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的精氣神的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)慕梃b舞蹈、體操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所蘊(yùn)含的表演知識(shí)，對(duì)其中的優(yōu)秀知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，并對(duì)自己的競(jìng)技武術(shù)套路動(dòng)作進(jìn)行豐富和改進(jìn)，通過這樣的方法，不但可以讓競(jìng)技武術(shù)套路的動(dòng)作更加的完美，還能讓它具有更深層次的內(nèi)涵，對(duì)提高競(jìng)技武術(shù)套路的表現(xiàn)力和藝術(shù)性有很大的幫助。當(dāng)然，單單是學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這些具有藝術(shù)性的東西想要互相學(xué)習(xí)是非常容易的，重要的是要對(duì)其進(jìn)行吸收和轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成自己的東西，這樣應(yīng)用起來才會(huì)更有意義也更有效果。

五、優(yōu)化套路創(chuàng)編

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路演練的時(shí)候，要想讓套路演練具有更高更好的藝術(shù)性，就要對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新，把創(chuàng)新后的動(dòng)作和生動(dòng)的表現(xiàn)力有效和結(jié)合在一起。完美的競(jìng)技武術(shù)套路演練的前提是對(duì)套路創(chuàng)編進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新，而套路創(chuàng)編又是提高競(jìng)技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的有效方法之一。運(yùn)動(dòng)員在對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路進(jìn)行創(chuàng)編的時(shí)候一定要充分地考慮到比賽的規(guī)章制度，同時(shí)要讓武術(shù)動(dòng)作充分地體現(xiàn)出個(gè)人特點(diǎn)，競(jìng)技武術(shù)套路教練和考慮到每個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的差異性，和不同競(jìng)技武術(shù)套路之間的差別，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員們獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)。在進(jìn)行武術(shù)套路創(chuàng)編的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員一定要注意到節(jié)奏的變化，除此之外，還要考慮到武術(shù)動(dòng)作之間的銜接問題，動(dòng)作和動(dòng)作之間必須要流暢連貫，不能太急也不能太慢?？傊?，武術(shù)套路教練和運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行套路創(chuàng)編的時(shí)候一定要統(tǒng)籌兼顧、合理創(chuàng)新，讓整套競(jìng)技武術(shù)套路看起來既流暢有優(yōu)美，讓觀看者達(dá)到賞心悅目的效果。

六、選取恰當(dāng)?shù)囊魳?/p>

在以前的競(jìng)技武術(shù)套路演練中，只有那些集體項(xiàng)目才能進(jìn)行配樂，但是現(xiàn)在，為了能讓競(jìng)技武術(shù)套路比賽的效果更好，具有更強(qiáng)的藝術(shù)性和觀賞性，一些個(gè)人項(xiàng)目也可以配備一些音樂。增加一段音樂，無疑會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員所做出的套路動(dòng)作更加的優(yōu)美，同時(shí)還能提高競(jìng)技武術(shù)套路的表現(xiàn)力。但是該如何選擇音樂呢？這時(shí)一個(gè)值得考慮的問題，教練和運(yùn)動(dòng)員在選擇音樂時(shí)，一定要注意到和競(jìng)技武術(shù)套路演練動(dòng)作相匹配，和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人氣質(zhì)相符合，這樣才能產(chǎn)生更加完美的藝術(shù)效果。就比如說運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行長(zhǎng)拳類的武術(shù)套路表演的時(shí)候，就要選擇那些能夠振奮人心、節(jié)奏鮮明的音樂;在進(jìn)行太極拳類的武術(shù)套路表演的時(shí)候，就要選擇那些比較舒緩的、旋律悠長(zhǎng)、比較慢的音樂。競(jìng)技武術(shù)套路演練和音樂的完美結(jié)合，能夠有效地加強(qiáng)套路演練的表現(xiàn)力，并為運(yùn)動(dòng)員的表演增添了一份助力。

七、合理選擇套路演練的服裝

一套合適的服裝能夠給人一種眼前一亮的感覺，會(huì)讓人產(chǎn)生好感，服裝本身就是人體的一種造型藝術(shù)，不但能夠反映出一個(gè)人的性格特點(diǎn)，還能表現(xiàn)出人的精神面貌。在提高競(jìng)技武術(shù)套路演練表現(xiàn)力的時(shí)候，服裝有著不可替代的作用。選擇對(duì)了服裝能夠讓運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)表現(xiàn)得更加明顯。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行武術(shù)套路比賽的時(shí)候，雖然選擇了好看的服裝并不能對(duì)自己的動(dòng)作又好的影響，但是卻可以讓觀眾和評(píng)委有一個(gè)好印象，因此，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路表演的時(shí)候一定要選擇一身和自身氣質(zhì)以及將要表演的武術(shù)套路相匹配的服裝，給觀眾和評(píng)委留下好印象，同時(shí)也有效提高競(jìng)技武術(shù)套路演練的表現(xiàn)力。

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