大學(xué)生足球競賽和訓(xùn)練理論體系創(chuàng)新

鄒方楊

摘要：足球是高校體育教學(xué)過程當(dāng)中重要的組成部分，同時(shí)也是全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)和體能水平的關(guān)鍵所在。在大學(xué)生的足球競賽過程當(dāng)中，教師要對(duì)足球訓(xùn)練的規(guī)律、技能、方法、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行深入研究，結(jié)合學(xué)生的具體情況來進(jìn)行訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)，并采取有效的方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)。這樣不僅能夠全面提升學(xué)生的足球水平和素養(yǎng)，同時(shí)也能使大學(xué)生在足球競賽當(dāng)中取得較為良好的成績。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;足球競賽;訓(xùn)練理論體系;創(chuàng)新

大學(xué)生足球競賽是激烈而緊張的體育運(yùn)動(dòng)，深受廣大學(xué)生的喜愛。教育的快速發(fā)展為足球競賽注入了更多的活力，從而全面地促進(jìn)了足球競賽的發(fā)展與革新。在此情況之下，若仍利用傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練方式來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，往往難以滿足大學(xué)生多樣化和個(gè)性化的心理需求?；诖?，教師就必須要對(duì)國內(nèi)外成功的足球競賽案例進(jìn)行全面的分析和研究，立足原有的足球理論，對(duì)現(xiàn)有的體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，以及理論思維進(jìn)行全面的創(chuàng)新，從不同的層面和維度入手來引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練。

一、大學(xué)生足球競賽的訓(xùn)練理論

力量訓(xùn)練主要是根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)性質(zhì)來開展的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，需充分的了解足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生肢體力量的要求，以及力量的分類和構(gòu)成，根據(jù)學(xué)生的力量等級(jí)選擇科學(xué)訓(xùn)練方法。在開展專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練過程當(dāng)中，可分別從動(dòng)作速度、移動(dòng)速度、反應(yīng)速度三個(gè)方面入手來進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計(jì)。在進(jìn)行協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏的訓(xùn)練時(shí)，需要充分的了解大學(xué)生的綜合力量發(fā)展情況和體能特性，合理的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的設(shè)置，或在實(shí)際的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程當(dāng)中引入技術(shù)訓(xùn)練、放松操、準(zhǔn)備操等的內(nèi)容，控制訓(xùn)練的數(shù)量和時(shí)間，并有層次性的提升整體的訓(xùn)練難度。在進(jìn)行專項(xiàng)心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可充分的參考國內(nèi)外的成功研究案例和經(jīng)驗(yàn)，從運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征和認(rèn)知心理特征等入手，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)情況進(jìn)行系統(tǒng)的分析和評(píng)估，對(duì)心理素質(zhì)的影響因素和構(gòu)成進(jìn)行了解，根據(jù)心理素質(zhì)評(píng)價(jià)等級(jí)來開展專項(xiàng)引導(dǎo)和指導(dǎo)。針對(duì)足球競賽和訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的損傷，需要對(duì)現(xiàn)階段在我國足球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行全面調(diào)查，根據(jù)不同損傷的特性和出現(xiàn)幾率，對(duì)現(xiàn)有的足球訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化。而針對(duì)已出現(xiàn)損傷的運(yùn)動(dòng)員，需要根據(jù)損傷的程度來為其安排相應(yīng)的傷后訓(xùn)練，全面的加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)情況和傷病狀況進(jìn)行關(guān)注，及時(shí)的對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式進(jìn)行調(diào)整。

二、大學(xué)生足球競賽和訓(xùn)練理論體系的創(chuàng)新

（一）加強(qiáng)理論創(chuàng)新

現(xiàn)階段，教師必須要立足于高校體育的整體教育發(fā)展趨勢，對(duì)足球競賽進(jìn)行全面系統(tǒng)的研究，樹立全新的訓(xùn)練理論觀念和思想，科學(xué)的對(duì)各個(gè)階段的足球訓(xùn)練進(jìn)行有效的規(guī)劃。為了讓學(xué)生更快的適應(yīng)足球競賽的賽制和環(huán)境，高校必須要全面的加強(qiáng)人力、物力、財(cái)力投入，建設(shè)與足球競賽賽場規(guī)格相同或能夠滿足不同的足球訓(xùn)練需求的場地，以此來全面激發(fā)大學(xué)生的訓(xùn)練激情和熱情。在開展足球訓(xùn)練之前，教師必須要了解足球競賽的體能、技能、技術(shù)等影響足球競賽成敗的因素，結(jié)合足球競賽特性來進(jìn)行訓(xùn)練理論的確定和選擇。在我國對(duì)足球訓(xùn)練的研究不斷深入的情況之下，足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)由原來的體育教育拓展到社會(huì)科學(xué)、生物科學(xué)自然、科學(xué)領(lǐng)域，且隨著足球競賽的發(fā)展，一些全新的足球訓(xùn)練理論也不斷的出現(xiàn)在人們的眼前。因此，高校教師必須要全面的加強(qiáng)對(duì)足球競賽和訓(xùn)練的關(guān)注，及時(shí)的根據(jù)各方面情況來進(jìn)行訓(xùn)練理論的革新，這樣才能夠?yàn)楹罄m(xù)的足球訓(xùn)練提供更多的理論支撐。

（二）加強(qiáng)體能創(chuàng)新

足球競賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的年齡結(jié)構(gòu)、體能素質(zhì)、智力心理都有著一定的要求。因此，在確定足球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，除了要綜合的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)進(jìn)行考核之外，還必須要根據(jù)前衛(wèi)、中衛(wèi)、后衛(wèi)的性質(zhì)，選擇能力的結(jié)構(gòu)相匹配的優(yōu)勢成員。在實(shí)質(zhì)訓(xùn)練過程當(dāng)中，可以充分的參考我國的足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況和學(xué)生足球能力，對(duì)現(xiàn)有的體能訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新，也可以將一些先進(jìn)的體能訓(xùn)練理論引入到實(shí)際的體能訓(xùn)練過程中。核心穩(wěn)定性主要是指運(yùn)動(dòng)員能夠在實(shí)際的足球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中有效的協(xié)調(diào)上下肢的力量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)需求的狀態(tài)來對(duì)力量進(jìn)行有效的控制、傳遞，使自身的軀干部位肌肉和骨盆的保持在較為穩(wěn)定的狀態(tài)。在訓(xùn)練時(shí)，需將傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行組合，對(duì)力量的產(chǎn)生和協(xié)調(diào)關(guān)系進(jìn)行深入的了解，充分的參考核心穩(wěn)定性訓(xùn)練理論，增加一些與運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)和肌肉協(xié)調(diào)控制有關(guān)的訓(xùn)練，全面提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力和身體素質(zhì)的訓(xùn)練。也可在實(shí)際的康復(fù)訓(xùn)練過程當(dāng)中增加核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，讓學(xué)生的肌肉力量快速的恢復(fù)到傷前狀態(tài)的情況之下。在使運(yùn)動(dòng)員塑造十分強(qiáng)壯的核心肌群的同時(shí)，全面提升運(yùn)動(dòng)員的體能水平、平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

（三）技術(shù)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新

在開展足球技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，可考慮人體在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的協(xié)調(diào)與配合、智力和能力組合、精神層面的培養(yǎng)需求，科學(xué)的進(jìn)行具有較強(qiáng)時(shí)效性、動(dòng)態(tài)性、對(duì)抗性足球訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)。也可分別從防守和進(jìn)攻兩個(gè)層面入手，有效的加強(qiáng)傳球、接球、射門，以及守門員技術(shù)、擲界外球、搶截、頂球、運(yùn)球過人等的技術(shù)訓(xùn)練?；蛟谠械倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論上引進(jìn)組合訓(xùn)練模式，考慮大學(xué)生的足球訓(xùn)練階段和足球競賽要求，將不同的足球訓(xùn)練單元進(jìn)行有效的優(yōu)化與組合，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容和心理方法、預(yù)判訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化重組。也可以有效的將組合訓(xùn)練和交叉組合訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練進(jìn)行組合，從訓(xùn)練原理、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練安排、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容等不同的層面入手來進(jìn)行規(guī)劃。在達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)的同時(shí)，最大限度的提升足球訓(xùn)練的整體效果。

在大學(xué)生掌握了足球的技巧和方法之外，教師還需要對(duì)學(xué)生的心理狀況進(jìn)行全面的關(guān)注，從實(shí)際的訓(xùn)練過程入手來進(jìn)行分析，也可以從足球競賽之前運(yùn)動(dòng)員的心理狀況和障礙來進(jìn)行討論，充分的掌握運(yùn)動(dòng)員存在的焦慮、缺乏自信心、意志薄弱、主客場反應(yīng)等的問題。制定具有較高科學(xué)性和針對(duì)性的心理訓(xùn)練方案，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行全面的引導(dǎo)和指導(dǎo)。在大學(xué)生擁有良好心態(tài)的情況之下，才能更好的在教師領(lǐng)導(dǎo)之下完成賽前相關(guān)準(zhǔn)備工作和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。教師可以有效的將足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練滲透到各個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中，也可以在賽前引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員分析對(duì)手的比賽案例，全面的加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)集訓(xùn)。教師可以從進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)來進(jìn)行研究，據(jù)足球運(yùn)動(dòng)員特性來制定科學(xué)的方案。也可以有側(cè)重點(diǎn)的進(jìn)行造越位、補(bǔ)位、圍搶、全隊(duì)防守、全攻全守、二三五、901、三過二配合、定位反擊等的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，全面提升運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力和臨場應(yīng)對(duì)力，使運(yùn)動(dòng)員能夠更好的根據(jù)足球競賽的實(shí)際情況來進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)和隊(duì)形的選擇。

三、結(jié)束語

近幾年來，我國男足在國際賽場上的糟糕表現(xiàn)，引起了國人的深刻反思，并找出了癥結(jié)所在之處——足球后備人才非常缺乏，綜上所述，教師必須要充分的了解大學(xué)生足球競賽的相關(guān)賽制、規(guī)則，以及對(duì)大學(xué)生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、理論等的要求之后，立足于實(shí)際的大學(xué)生訓(xùn)練情況，以創(chuàng)新足球訓(xùn)練理論為主要的目標(biāo)，構(gòu)建全新的足球訓(xùn)練方案，以此為導(dǎo)向來開展各個(gè)階段的足球訓(xùn)練。與此同時(shí)，還必須要充分的考慮當(dāng)下高校發(fā)展的整體情況和體育改革的要求，在原有的訓(xùn)練理論體系當(dāng)中引入一些現(xiàn)代化的足球理念或知識(shí)，巧妙的選擇一些具有較強(qiáng)時(shí)代性和科學(xué)性的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行具有較強(qiáng)的針對(duì)性和層次性的足球訓(xùn)練。這樣不僅能夠讓學(xué)生更好的實(shí)現(xiàn)足球訓(xùn)練理論的內(nèi)化和應(yīng)用，同時(shí)也能夠?yàn)榇髮W(xué)生足球競賽的全面推廣和深入開展奠定良好的基礎(chǔ)。

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