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    競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的運用分析

    2020-09-10 07:22:44鄭元君
    體育風(fēng)尚 2020年5期
    關(guān)鍵詞:項目訓(xùn)練功能性

    鄭元君

    摘要:現(xiàn)階段的體育行業(yè)發(fā)展速度不斷加快,自身所能夠創(chuàng)造的經(jīng)濟效益、社會效益都在不斷的提升,相對而言,傳統(tǒng)的發(fā)展手段和訓(xùn)練方式,并不能取得突出的成績,必須堅持在功能性訓(xùn)練力度上,做出大幅度的提升。競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練,是目前重點關(guān)注的對象,應(yīng)堅持在訓(xùn)練的各項措施、方法上,進行更好的調(diào)整,促使全局訓(xùn)練模式走向一個良性循環(huán)。文章就此展開討論,并提出合理化建議。

    關(guān)鍵詞:競技;體育;項目;功能性;訓(xùn)練

    隨著時代的發(fā)展和體育行業(yè)的不斷進步,很多訓(xùn)練手段和方法,都在從長遠(yuǎn)的角度來出發(fā),其目的在于幫助運動員,在自身的潛力上更好的開發(fā),對于多方面的能力做出更好的調(diào)整,這樣能夠在很多不足的綜合解決過程中,取得更好的效果。為此,我們必須加強競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的綜合效果,提出一些創(chuàng)新的觀點和方法,從而在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面,努力取得更好的發(fā)展成績。

    一、競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀、問題

    (一)訓(xùn)練手段極端

    從客觀的角度來分析,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練,對于運動員的潛力挖掘,以及自身的綜合水平鞏固,包括未來的成績提升等,都是非常重要的。但是有些機構(gòu)或者教練,在該方面的訓(xùn)練過程中,完全是按照極端的手段來完成,不僅沒有在綜合訓(xùn)練效果上有良好的提升,還直接造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的嚴(yán)重隱患。首先,在訓(xùn)練的初期階段,對于運動員的自身特長和局限性的因素,并沒有深入的了解?,F(xiàn)代化的訓(xùn)練措施,雖然在一定程度上,可以通過部分手段來改變個人的體質(zhì),但是如果強制性的更改,將很容易造成身心的嚴(yán)重傷害現(xiàn)象。訓(xùn)練手段極端的情況下,對于運動員的個人特長發(fā)揮,以及后續(xù)的運動生涯,包括最近需要比賽的項目等,都會產(chǎn)生較大的影響,必須堅持在具體的極端問題處置上,進行更好的應(yīng)對。其次,部分機構(gòu)或者是教練,為了在訓(xùn)練的短期效果上得到更好的改善,開始通過一定的藥物來完成,雖然不是興奮劑一類的藥物,但是會導(dǎo)致人體在短期內(nèi)的爆發(fā)力、成長力驚人的提升,而后直接影響到個人的壽命,針對這樣的問題,必須堅持在未來的解決過程中,得到更好的改善。

    (二)功能性認(rèn)知不足

    與既往情況有所不同,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的一些問題,是長期積累的結(jié)果,想要直接在短期內(nèi)快速的解決,基本上是不可能的。為此,我們必須在功能性認(rèn)知不足的問題上,有一個正確的分析。首先,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的過程中,很多教練沒有開展長期的自我進修和鍛煉,完全是局限在自身的老舊理念訓(xùn)練上,這種現(xiàn)象的發(fā)生,不僅無法在運動員的成績方面有良好的提升,還會造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的后續(xù)隱患。例如,在沒有新理念、新方法的支持下,訓(xùn)練本身的作用和效率將會不斷的下降,造成運動員和教練的嚴(yán)重矛盾、沖突現(xiàn)象,這種問題在業(yè)界內(nèi),很容易引起較大的輿論壓力,必須堅持在未來的解決上,投入更多的努力。其次,功能性認(rèn)知不足的時候,有些問題的解決,并沒有辦法在長期的綜合規(guī)劃上良好的調(diào)整,而且對于一些有潛能的運動員,容易造成埋沒的現(xiàn)象。

    二、競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的對策

    (一)杜絕極端訓(xùn)練

    新時代來臨以后,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的開展,必須在極端訓(xùn)練方面徹底的杜絕,該方面的問題發(fā)生,將會對體育訓(xùn)練的長遠(yuǎn)進步,產(chǎn)生決定性的影響。結(jié)合以往的訓(xùn)練經(jīng)驗和當(dāng)下的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),認(rèn)為競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的方向,可嘗試從以下幾個方面來開展:第一,日常訓(xùn)練的落實,要加強基礎(chǔ)訓(xùn)練的強化,幫助大家在自身的根基上良好的打造,這樣不僅能夠排除一系列的訓(xùn)練矛盾,同時在個人的特長發(fā)揮,以及綜合訓(xùn)練成長方面,都可以取得不錯的效果。第二,挑戰(zhàn)性訓(xùn)練,或者是突破性訓(xùn)練的提出、應(yīng)用,必須要考慮到遠(yuǎn)動員自身的規(guī)劃和訴求。一些強制性的訓(xùn)練手段,很容易導(dǎo)致競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練,表現(xiàn)出較多的問題,針對這樣的情況解決,必須在未來做出高度的關(guān)注,而且對于一些特殊情況的深入處理,同樣要進行更好的優(yōu)化,避免造成同類現(xiàn)象的反復(fù)出現(xiàn)。

    (二)提高功能性訓(xùn)練的認(rèn)知

    我國在競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練方面,一直保持高度的關(guān)注,很多問題的解決過程中,都可以由此來獲得較好的調(diào)整,各方面未造成嚴(yán)重的缺失和漏洞。未來,應(yīng)繼續(xù)在功能性訓(xùn)練的認(rèn)知方面,進行更好的轉(zhuǎn)變,從不同的策略和方法上,進行更好的調(diào)整,為運動員的能力提升,以及自身的綜合訓(xùn)練改善,不斷的進行更好的保障。功能訓(xùn)練摒棄了以往力量訓(xùn)練的不足,加強了各肌肉協(xié)同運動,運動鏈的一體化與身體動態(tài)平衡的訓(xùn)練,通過募集、激活各參與肌肉快速、協(xié)同,提高運動技術(shù)水平,使訓(xùn)練更趨于比賽需要;第二類似實際比賽狀況動態(tài)下的功能訓(xùn)練,增強了被常年忽視的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)肌的功能,實現(xiàn)了提高力量的同時,完善技術(shù)質(zhì)量。功能訓(xùn)練不僅在理念上創(chuàng)新,在訓(xùn)練方法手段上也與以往力量訓(xùn)練有著較大的差別,如滑輪、普拉提床、瑞士球、平衡板等,練習(xí)者站在這些器械上進行專項動作練習(xí),突破了我國已有的訓(xùn)練理念與方法,是對我國體能訓(xùn)練在理念與方法上的補充和發(fā)展。

    (三)加強心理訓(xùn)練

    就競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練本身而言,其在目前得到的支持率是比較高的,但是想要在未來的綜合成就上,取得更好的調(diào)整效果,并不是一件容易的事情,很多方面都需要做出更好的轉(zhuǎn)變,否則比較容易造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的漏洞和隱患。建議在未來的訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中,對心理訓(xùn)練良好的強化。該方面的訓(xùn)練,比較容易出現(xiàn)較為嚴(yán)重的忽視現(xiàn)象。首先,心理訓(xùn)練的開展,在于幫助運動員,針對自身的怯場問題更好的解決。例如,有些運動員雖然最開始的表現(xiàn)非常優(yōu)秀,但是在真正比賽的關(guān)鍵時刻,容易造成特別大的心理壓力,并且難以得到成績上的良好發(fā)揮。針對這樣的情況,需要加強日常的比拼競技,對于各類大小比賽都要積極的參加,從而在運動員的心理穩(wěn)定程度上,得到更好的提升。其次,心理訓(xùn)練的過程中,應(yīng)堅持考慮到訓(xùn)練的綜合效果。例如,心理訓(xùn)練的提升,必須最大限度的改善傳統(tǒng)訓(xùn)練的一些過度保護現(xiàn)象,要讓運動員適當(dāng)?shù)娜ネ黄谱陨淼木窒扌?,從而在心理素質(zhì)的鞏固過程中,得到更好的成績。

    (四)完善自身劣勢的彌補

    通過對上述幾項措施良好的開展,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的執(zhí)行,基本上能夠按照正確的思路、方法來調(diào)整,各方面的問題解決,并沒有造成嚴(yán)重的漏洞,很多方面的訓(xùn)練進步都是比較理想的。建議在未來的訓(xùn)練體系當(dāng)中,必須對運動員的自身劣勢彌補,投入更多的努力。第一,競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的完成,優(yōu)勢方面的發(fā)揮是不可或缺的組成部分,但是在劣勢的彌補方面,同樣要采用科學(xué)的方案來調(diào)整。例如,有些運動員的爆發(fā)力較強,但是自身的耐力表現(xiàn)不足,如果沒有足夠的耐力作為支撐,在比賽的過程中,并不能取得較好的成就,還會由此對自身的短板造成嚴(yán)重的暴露現(xiàn)象。第二,劣勢的綜合彌補過程中,要觀察競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的階段性成果,對于業(yè)界內(nèi)新提出的理念、方法等,都要去積極的嘗試、探討,運動員和教練,需要相互溝通,從而在訓(xùn)練的過程中,保持協(xié)調(diào)一致。

    三、總結(jié)

    我國在競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練方面,正不斷的研究新的方式、方法,而且在很多訓(xùn)練體系的完善過程中,都可以提出新的理念,整體上的訓(xùn)練合理性,正在不斷的提升。未來,應(yīng)繼續(xù)對競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練,做出更好的創(chuàng)新,堅持考慮到長遠(yuǎn)訓(xùn)練的綜合規(guī)劃,確保在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面,得到大幅度的提升,從而規(guī)避同類問題的反復(fù)出現(xiàn),幫助我國的運動員,在競爭素質(zhì)上更好的改善。

    參考文獻:

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