互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年心理健康的影響及對(duì)策

何夢(mèng)娟

摘 ?要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)的蓬勃興起，越來(lái)越多的青少年們能夠接觸到互聯(lián)網(wǎng)。互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)必不可少的媒介之一。然而互聯(lián)網(wǎng)就像是一把雙刃劍，給青少年心理健康帶來(lái)種種好處的同時(shí)也造成了許多負(fù)面影響。本文先分析互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)及其負(fù)面影響，再針對(duì)其問(wèn)題，本文提出了三點(diǎn)建議：凈化網(wǎng)絡(luò)空間;提高青少年自我控制力;家校攜手幫助青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng);青少年;心理健康

一、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)心理健康的積極影響

1.1開拓青少年的視野，使其保持不斷求知的積極心態(tài)

開放共享性是網(wǎng)絡(luò)文化的最大特征， 各種文化在網(wǎng)上得到充分展現(xiàn)和有效交流， 這種交流一方面可能形成所謂“文化入侵”， 另一方面也使網(wǎng)絡(luò)文化融合了不同國(guó)家和民族的文化特征， 體現(xiàn)出獨(dú)特的性質(zhì)， 人類文化融合將在網(wǎng)絡(luò)中最終得以實(shí)現(xiàn)全球的開放共享性， 保證了網(wǎng)絡(luò)文化的新陳代謝， 使網(wǎng)絡(luò)文化有了無(wú)限的生機(jī)和活力（張雷;2007）。青少年在互聯(lián)網(wǎng)中可以學(xué)習(xí)吸收到來(lái)自全國(guó)各地以及全世界各地的優(yōu)秀文化，開拓視野的同時(shí)也有利于使其保持不斷求學(xué)求知的積極心態(tài)。

1.2 有利于青少年宣泄自己的負(fù)面情緒

現(xiàn)代社會(huì)青少年面臨各方面的壓力，尤其是學(xué)業(yè)壓力，他們有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，況且青少年情感體驗(yàn)豐富，情緒波動(dòng)較大。 當(dāng)一個(gè)人的情緒處于壓抑狀態(tài)時(shí)，只有經(jīng)過(guò)合理的釋放才能發(fā)泄其不良情緒，從而來(lái)調(diào)節(jié)自身機(jī)體平衡。在網(wǎng)絡(luò)世界里，他們可以痛快的發(fā)泄自己的情緒，從而緩解壓力。

二、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)心理健康的消極影響

2.1 網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)癮是指?jìng)€(gè)體由于長(zhǎng)時(shí)間和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以進(jìn)行自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)（張留敏; 2018）。 現(xiàn)在社會(huì)上網(wǎng)絡(luò)普及率高，幾乎家家戶戶都有電腦，青少年都能接觸到互聯(lián)網(wǎng)。有些孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里無(wú)法自拔，甚至還許多因連續(xù)幾天幾夜不合眼打游戲而猝死的事件也不在少數(shù)。網(wǎng)絡(luò)成癮似乎已經(jīng)成為包括青少年在內(nèi)的當(dāng)代所有年輕人的通病，一遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)就感覺(jué)與世界脫節(jié)受不了。

2.2 網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥

網(wǎng)絡(luò)集體生活的短暫性聚集，難以使網(wǎng)民遭到歸宿感和認(rèn)同感。喧囂和流行過(guò)后，許多網(wǎng)民感到無(wú)比寂寞和空虛，產(chǎn)生被“控制”、被“拋棄”、被“淹沒(méi)”的感覺(jué)（蔣建國(guó);2013）。許多青少年也是同樣，她們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上仿佛可以找到一大批志趣相投的朋友，可以和他人侃侃而談，可是回到現(xiàn)實(shí)生活中卻發(fā)現(xiàn)自己可能連和自己最親近的家人都不知道該怎么有效溝通。

三、建議和對(duì)策

3.1凈化網(wǎng)絡(luò)空間

社會(huì)要營(yíng)造健康、文明、綠色的網(wǎng)絡(luò)游戲環(huán)境。首先，對(duì)網(wǎng)上不良信息進(jìn)行分級(jí)過(guò)濾，在內(nèi)部網(wǎng)和外部網(wǎng)的界面上，構(gòu)筑信息防火墻 ，使所有內(nèi)外連接， 都強(qiáng)制性地接受防火墻的檢查過(guò)濾，從而堵截色情、賭博、暴力、迷信等有害信息及不健康內(nèi)容進(jìn)入通道，清除網(wǎng)上文化垃圾，凈化網(wǎng)絡(luò)空間。其次，依法加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)吧的監(jiān)管，在所有網(wǎng)吧裝上網(wǎng)絡(luò)安全監(jiān)控軟件，有效防止青少年在網(wǎng)吧有害使用網(wǎng)絡(luò)。全方位地為青少年網(wǎng)上健康之行護(hù)航。

3.2 提高青少年自我控制力

首先，網(wǎng)絡(luò)道德教育應(yīng)針對(duì)不文明、不道德的網(wǎng)上行為進(jìn)行規(guī)范，倡導(dǎo)文明、健康的網(wǎng)絡(luò)生活。幫助青少年樹立文明的網(wǎng)絡(luò)觀念，提高辨別是非的能力。能正確區(qū)分哪些內(nèi)容對(duì)他們有利，哪些內(nèi)容對(duì)他們不利。自覺(jué)做到上網(wǎng)不亂闖禁區(qū)，不訪問(wèn)黃色網(wǎng)站，不發(fā)表下流的言論，不傳播有害信息， 有效控制自己的上網(wǎng)行為。在思想上為自己修筑一道防火墻，自覺(jué)抵制網(wǎng)絡(luò)不良信息的影響，文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)。其次，幫助青少年克服由于減少使用互聯(lián)網(wǎng)而產(chǎn)生的失落感，逐步樹立科學(xué)的閑暇意識(shí)和閑暇態(tài)度，合理安排閑暇時(shí)間，多參加有益身心健康的社會(huì)活動(dòng)，不過(guò)度上網(wǎng)。

3.3 家校攜手幫助青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)

家長(zhǎng)要把握最基本的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的學(xué)習(xí)，講究教育方法，積極引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，教育孩子樹立遵紀(jì)守法觀念，自覺(jué)抵制色情、暴力等有害信息。家長(zhǎng)要指導(dǎo)青少年正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，讓他們知道不當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)可能帶來(lái)的后果，特別是對(duì)“上網(wǎng)成癮”、“網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)”的負(fù)面影響要有基本的認(rèn)識(shí)。由此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有陷入互聯(lián)網(wǎng)不良誤區(qū)的勢(shì)頭馬上將其拉出來(lái)，引導(dǎo)其正確上網(wǎng)。

學(xué)校要經(jīng)常舉辦心理健康教育講座，開設(shè)網(wǎng)絡(luò)安全防范教育課，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德與網(wǎng)絡(luò)法制宣傳教育，并開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，把學(xué)生的注意力從虛擬世界吸引過(guò)來(lái)，從根本上防止青少年的網(wǎng)絡(luò)有害使用。學(xué)校還可以建立心理咨詢網(wǎng)站，積極開展心理健康教育活動(dòng)。 學(xué)校必須全面了解青少年的心理健康狀況，應(yīng)當(dāng)按時(shí)對(duì)青少年進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，心理測(cè)驗(yàn)必須由專門的人員來(lái)編寫。學(xué)校不僅要抓學(xué)業(yè)成績(jī)，更要重視青少年的心理健康狀況，使他們快樂(lè)的學(xué)習(xí)和健康的成長(zhǎng)

參考文獻(xiàn)：

[1] 蔣建國(guó). 網(wǎng)絡(luò)化生存、網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥蔓延與心理危機(jī). 探索爭(zhēng)鳴. 2013（10）.81-85.

[2] 張雷. 積極引導(dǎo)青少年正確面對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化的影響. 中國(guó)電化教育， 2007（9）：29-32

[3] 張留敏. 淺析互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年心理發(fā)展的影響. 課程教育研究.2018（38）：184.