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    三種運(yùn)動適合心臟康復(fù)
    
                
    2020-09-09 01:13陳雪瑩
    
                
    科學(xué)導(dǎo)報 2020年51期 
    關(guān)鍵詞：沖擊力橢圓心臟病
    
                    
    陳雪瑩
    得了心臟病后，不少人覺得靜養(yǎng)才有助身體恢復(fù)。但事實(shí)恰恰相反，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的心血管病研究員韋斯利·米爾克斯認(rèn)為，運(yùn)動是促進(jìn)心臟康復(fù)的關(guān)鍵部分，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排運(yùn)動。
    適合心臟病患者康復(fù)期間的運(yùn)動包括：1.散步。在平坦的路面上以合適的速度行走，對心臟病患者來說是最安全、和緩的。2.橢圓機(jī)。橢圓機(jī)能充分鍛煉患者的腳和手臂，這種有氧運(yùn)動對關(guān)節(jié)的沖擊力低，適合心臟病患者康復(fù)期間練習(xí)。3.劃船機(jī)。劃船機(jī)不屬于負(fù)重鍛煉器械，而且沖擊力低，關(guān)節(jié)有問題和體重較大的人能較為輕松地用它來鍛煉，既能提高心率，也包含力量訓(xùn)練的部分。
    

    
                        
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