半躺半坐玩手機(jī)小心脊柱側(cè)彎

董芳

在日常生活中，人們不難碰到青少年走路駝背，寫作業(yè)時姿勢不端正、東倒西歪，時常抱著手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品低頭久坐的現(xiàn)象。許多家長也十分頭疼，擔(dān)心這些不良姿勢不僅傷害眼睛，還會對孩子的脊柱等方面造成傷害，但是青少年自己卻對此不甚在意，只覺得怎么舒服就怎么來，殊不知久而久之就會引發(fā)腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等一系列問題。

脊柱側(cè)彎危害大

正常人的脊柱應(yīng)挺拔直立，但由于生活中的一些不正確坐姿、站姿等，導(dǎo)致了脊柱的彎曲和歪斜，比如青少年在寫作業(yè)的時候無意識地將課本放歪，身體也會隨之扭轉(zhuǎn)，肩膀呈一高一低的狀態(tài)，腦袋也是歪斜的；一些同學(xué)習(xí)慣背單肩包或者書包只用一邊肩膀背，這樣長時間的肩膀兩側(cè)受力不均勻，也會導(dǎo)致高低肩和脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎會給青少年帶來哪些危害呢？

1.影響脊柱外形和功能。脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài)，同時影響活動度等功能。

2.影響生理健康。脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。

3.影響心肺功能。早發(fā)性脊柱側(cè)彎患者的尸檢結(jié)果表明，其肺泡數(shù)量低于正常人，肺泡過度充氣或萎縮，累積肺葉或全肺，肺動脈直徑也遠(yuǎn)低于同齡人。

4.影響胃腸系統(tǒng)。脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。

簡單一句話概括，脊柱側(cè)彎輕者影響生活質(zhì)量，重者可導(dǎo)致癱瘓甚至危及生命。然而脊柱側(cè)彎大多發(fā)病緩慢而隱蔽，患者在前期也沒有明顯不適，偶爾背痛，也很少往這方面考慮，即使就診，如果不仔細(xì)檢查也容易造成誤診。暑假是青少年對脊柱側(cè)彎進(jìn)行矯正的最佳時期，可以為手術(shù)以及術(shù)后恢復(fù)提供最佳的時長，也不會影響下一學(xué)年的功課。因此，一定要做到盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。

判斷與治療方式

若想判斷是否患上脊柱側(cè)彎，可以采用這幾種檢測方法。

1.自檢。自己在鏡中觀察兩側(cè)肩膀是否等高，并觀察腰部是否有褶皺且不對稱等等。

2.家人檢查。兩腿并攏，兩手對齊沿著大腿前面向下滑，手心包住膝蓋，讓家人觀察背部兩側(cè)是否等高平整，如果一邊高一邊低的話，極有可能是脊柱側(cè)彎導(dǎo)致。

不同的側(cè)彎類型可進(jìn)行不同的矯正康復(fù)訓(xùn)練。對于輕度的脊柱側(cè)彎，治療以糾正青少年的錯誤姿勢，培養(yǎng)正確的寫字姿勢、坐姿、站姿為主；還可以采用中醫(yī)整脊技術(shù)，調(diào)整彎曲變形的脊柱，或采用先進(jìn)的設(shè)備進(jìn)行三維矯正脊柱側(cè)彎。但是治療為輔，最重要的還是青少年要在日常生活中有意識地改正自身不良姿勢，預(yù)防脊柱側(cè)彎。嚴(yán)重的脊椎側(cè)彎則需要進(jìn)行手術(shù)治療。

想要遠(yuǎn)離脊柱側(cè)彎，平時站立時應(yīng)避免呈佝僂狀，坐著的時候腰桿要直，切勿東倒西歪；注意睡姿，并且盡量避免使用過軟的床墊；注意加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，生活中常見的運(yùn)動如跑步、體操、游泳等，都可以在一定程度上預(yù)防脊柱側(cè)彎。

編輯 陸思寒