原來所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的

詩詞君

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。真正的健康，應(yīng)該這樣理解：“適合的就是最好的?！奔矗捍蟮罒o道，大養(yǎng)無養(yǎng)。順其自然，情緒穩(wěn)定，才是真正的養(yǎng)生王道。

負(fù)面情緒是身體的最大殺手

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，90%以上的疾病都和情緒有關(guān)。而從數(shù)據(jù)來看，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。所有的負(fù)面情緒，比如說委屈，糾結(jié)，憤怒，終將化作一場免疫風(fēng)暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？她只說了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！彼届o地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

有人曾說“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物;不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴就能帶走人的性命。別等到來不及時(shí)才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

很多病，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因

我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。身體每一處細(xì)微的疼痛，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào)。這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……比如說：貧血，是你對(duì)生活缺乏興趣，缺乏快樂。氣喘，是你過分敏感，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。腹瀉，是你對(duì)某種思想感覺到害怕和排斥，對(duì)過去的流逝也很恐慌。駝背，是你背負(fù)了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。頭痛，是你容易緊張，對(duì)未知數(shù)有說不清的恐懼。失眠，是你對(duì)生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。咳嗽，是你神經(jīng)緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）。很多時(shí)候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生

一個(gè)富翁得了重病，吃了很多藥都無濟(jì)于事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。后來，他請(qǐng)教一位隱居的名醫(yī)。名醫(yī)為他把脈診斷后說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續(xù)一個(gè)月。富翁半信半疑，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗苊β担詮膩頉]有這么舒服過。聽著風(fēng)，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了商場的心計(jì)，不再爭強(qiáng)好勝完全忘記了世俗的煩擾。一個(gè)月回家后，他覺得全身舒暢，情緒穩(wěn)定，心靜如止水，病慢慢也好了。

人生在世，不如意十之八九。如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑，于己無益，于事無補(bǔ)。如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會(huì)從此不再。正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你;你笑著對(duì)它，它也笑著看你。情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵，而情緒穩(wěn)定，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生。

世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那么如何管理好情緒？如果覺得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這4點(diǎn)做起：1.情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒;2.多想下“可能的最壞的結(jié)果”;3.別總呆在一個(gè)地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了;4.看看書，多結(jié)交正能量的朋友。

惜命更好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發(fā)出的信號(hào)。什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息;什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng);什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕;你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。生命并不長久，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。