大疫之下“療心”要跟上

王姝

全球多項(xiàng)心理學(xué)研究顯示，新冠肺炎疫情將導(dǎo)致心理健康問(wèn)題大流行，且其影響會(huì)比新冠肺炎本身更為深遠(yuǎn)。鑒于此，聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)古特雷斯在“新冠疫情與精神健康”政策簡(jiǎn)報(bào)中表示，新冠疫情不僅攻擊我們的身體，還增加了心靈上的痛苦，嚴(yán)重影響全社會(huì)的精神健康和福祉。各國(guó)必須將促進(jìn)精神衛(wèi)生作為當(dāng)前重要事項(xiàng)，迅速加以應(yīng)對(duì)。

重病對(duì)一個(gè)人的打擊不言而喻，尤其親眼看到周?chē)藪暝谒劳鼍€上時(shí)，恐懼、焦慮及無(wú)望感都會(huì)一股腦襲來(lái)。山東大學(xué)齊魯醫(yī)院第四批援鄂醫(yī)療隊(duì)副領(lǐng)隊(duì)曹英娟清晰記得，在武漢大學(xué)人民醫(yī)院東院的重癥病房，不只一人出現(xiàn)過(guò)輕生念頭?！拔矣浀糜形焕蠣敔?，老伴因感染新冠肺炎去世，他自己也沒(méi)了堅(jiān)持下去的念頭。醫(yī)療隊(duì)前期給他治療時(shí)，他雖然沒(méi)明確拒絕，卻消極以對(duì)。有一天，他向護(hù)士要一段繩子，護(hù)士覺(jué)得不對(duì)勁就報(bào)告了我。我和他一聊，還真發(fā)現(xiàn)他有自殺的想法?！辈苡⒕暾f(shuō)，幸好他們發(fā)現(xiàn)及時(shí)，又做了心理疏導(dǎo)，老人最終治愈出院了。

受到疫情影響的，并不只有患者。有數(shù)據(jù)顯示，此次疫情期間，中國(guó)醫(yī)護(hù)人員報(bào)告的抑郁癥、焦慮癥和失眠癥的發(fā)病率分別達(dá)到50%、45%和34%。

來(lái)自其他國(guó)家的相關(guān)數(shù)字也不容樂(lè)觀。美國(guó)公益組織凱撒家庭基金會(huì)4月進(jìn)行的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示，56%的美國(guó)人表示疫情對(duì)心理造成了影響，出現(xiàn)睡眠障礙、頻繁頭痛或胃痛、脾氣變暴躁等；64%的一線醫(yī)護(hù)人員及家人自稱精神狀況惡化。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員張侃解釋說(shuō)，出于人類(lèi)自我保護(hù)的本能，疫情期間一些人可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)，甚至出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、抑郁等，但不同人群受到的心理影響程度也有不同。通常來(lái)說(shuō)，突發(fā)重大公共事件時(shí)，約15%的人不會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，5%的人本就有心理障礙，剩下的80%中，一半較易受到突發(fā)事件影響，出現(xiàn)心理創(chuàng)傷，另一半則是在長(zhǎng)期接受負(fù)面信息后才會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。

為應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的心理危機(jī)，武漢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院很早就展開(kāi)了心理干預(yù)工作，政府、機(jī)構(gòu)也陸續(xù)開(kāi)通心理援助熱線，向大眾提供咨詢。

張侃表示，除相關(guān)部門(mén)和社會(huì)重視起來(lái)，個(gè)人也要有所警惕，關(guān)注自己的心境變化。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，首先要評(píng)估受影響程度，比如，是否影響了正常的飲食、睡眠，及人際交往、家庭活動(dòng)等。若答案是否定的，說(shuō)明負(fù)面情緒只是正常反應(yīng)，不用過(guò)度關(guān)注；若確有影響，可嘗試自我紓解，比如試著寬慰說(shuō)服自己沒(méi)什么好擔(dān)憂的，并盡量遠(yuǎn)離負(fù)面信息；通過(guò)出門(mén)散心、找朋友聊天、聽(tīng)音樂(lè)等減少孤獨(dú)感，有助撫平心理創(chuàng)傷。如果自我紓解效果不佳，建議尋求專業(yè)人士的幫助。