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    我退出了運動群

    2020-08-23 07:39:29孫秀斌
    愛你·健康讀本 2020年8期
    關(guān)鍵詞:腳后跟大夫走路

    孫秀斌

    多年來,我一直信奉“管住嘴,邁開腿”。自從買了智能手機加入運動群后,我更是興致勃勃,天天在朋友圈曬步數(shù),不走個萬兒八千步不會罷休。然而近一年來,我堅持不下去了,前段時間我干脆退出了運動群。

    事情還得從三年前說起。我在散步時覺得腳后跟隱約有些疼,以為是鞋小的緣故,可是換了鞋以后還是疼。我到醫(yī)院的疼痛科就診。大夫先讓我拍了個片子,看后說還好沒有骨刺,是運動勞損引起的肌肉無菌性炎癥,給我開了些止痛藥,并往痛處打了一針——后來我才知道打的是封閉針。很靈驗,當天就不痛了,我又開始了日復一日的散步。

    第二年,朋友邀我出國旅游,就在辦簽證時,腳后跟又隱隱地痛了起來。我趕緊又去醫(yī)院要求打封閉針。當時大夫說不能運動太多,否則炎癥還會復發(fā)??沙鋈ヂ糜尾蛔呗吩趺茨苄校窟@一次打了封閉針,效果大不如前,腳后跟還是隱隱地疼,我不得不一瘸一拐地奔波辦手續(xù)。好在藥還是發(fā)揮了作用,回家后慢慢地不疼了,接下來半個月的旅程也玩得十分開心。回來后,腳后跟疼痛的事我漸漸地忘掉了。

    又過去一年多,在我為運動群的成績沾沾自喜之時,腳后跟的疼卷土重來了。這一次打封閉針,沒有徹底止住痛,一活動疼痛就會加劇,這才引起我的重視。這病叫跟腱炎,又叫筋膜炎,打封閉針有一定效果,但經(jīng)常打不但有副作用,而且效果會越來越差。走路鍛煉是肯定不行了。

    沮喪了幾天后,我在想,鍛煉不能刻意,特別是上了年紀的人。其實,老年健身的方法比比皆是,適量最重要。調(diào)整好心態(tài)之后,我退出了運動群。

    摘自《金秋》2020年第3期

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