你的煩惱來(lái)自一個(gè)幻覺(jué)

付洋

資深編輯，專欄作者，教育學(xué)碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。長(zhǎng)期從事心理輔導(dǎo)與答疑，對(duì)青少年關(guān)心的問(wèn)題有精深獨(dú)到的見(jiàn)解。

洋姐，我現(xiàn)在念高一，一直以來(lái)學(xué)習(xí)中等。我有一個(gè)爸爸媽媽都不理解我的問(wèn)題，就是我太在意別人的眼光了，我把所有心思都放在了別人怎么看我上。我接受不了別人說(shuō)我，只要他們?cè)谌魏我稽c(diǎn)上說(shuō)我，我都會(huì)難過(guò)好幾天。這種感覺(jué)真的很不好。

我現(xiàn)在剛上高一，努力讓自己不在乎別人的看法，但我就是無(wú)法集中心思在學(xué)習(xí)上。中考我本來(lái)可以考到好的高中，父母、老師也都相信我，但是中考我卻沒(méi)考好，和好的高中擦肩而過(guò)。我感覺(jué)自己真的很討厭，我不知道那些學(xué)習(xí)好的人到底是怎么堅(jiān)持努力，不在意別人的目光的。我真的很想變優(yōu)秀，但一直以來(lái)都只是想想，我感覺(jué)自己好矛盾。希望您能幫幫我。

洋姐說(shuō)：很多人學(xué)習(xí)好未必是因?yàn)樗麄儫釔?ài)學(xué)習(xí)，恰恰是因?yàn)樗麄冊(cè)谝鈩e人的目光——因?yàn)槠诖齽e人夸獎(jiǎng)自己，高看自己，所以才堅(jiān)持不懈，一直努力。相信你也有這樣的期待。你應(yīng)該是一個(gè)很用功的學(xué)生，父母和老師不會(huì)傻到對(duì)一個(gè)學(xué)習(xí)不上心的孩子抱有考上重點(diǎn)高中的希望。你本計(jì)劃著在別人艷羨的目光中自豪地走入理想高中的大門，卻不想當(dāng)你一頭撞上去的時(shí)候，校門已經(jīng)關(guān)閉。疼痛、羞愧、憤怒諸多情緒同時(shí)涌起，你是那么害怕周遭的人看到你的狼狽，于是你強(qiáng)裝著笑臉，警惕地分析他們向你投射過(guò)來(lái)的哪怕是不經(jīng)意的一瞥。你甚至忘了，就在上一刻你還因父母和老師的信任驕傲著，他們的信任難道不是別人的目光嗎？現(xiàn)在你之所以不想在乎別人的看法了，是因?yàn)槟泐A(yù)估他們對(duì)你的看法都是負(fù)性的——沒(méi)有了羨慕、欣賞、驕傲，只有嘲笑、嫌棄和失望。試想，如果你考上了心儀的高中，還會(huì)煩惱自己把心思都放在別人怎么看你上嗎？恐怕現(xiàn)在最讓你接受不了的反而是別人不議論你了吧？

人有一個(gè)很普通的心理機(jī)制，當(dāng)我們做了一件得意或者出糗的事情的時(shí)候，就認(rèn)為一定有人在注視我們?？墒聦?shí)真的是這樣嗎？大多數(shù)情況下是的。只是我們經(jīng)常錯(cuò)誤地估計(jì)人們對(duì)與己無(wú)關(guān)的人或事的關(guān)注時(shí)間的長(zhǎng)度。你考上理想高中，別人艷羨地說(shuō)“看看人家這孩子”，然后就沒(méi)有然后了;你與理想的學(xué)校失之交臂，別人搖搖頭說(shuō)“可惜了這孩子”，然后這件事就過(guò)去了。你是否考上重點(diǎn)高中，在別人那里都只是一陣微風(fēng)，刮過(guò)之后幾乎不留任何痕跡，這些人中包括你的父母。你之所以覺(jué)得爸爸媽媽媽都不理解你，就是因?yàn)檫@件事情已經(jīng)不再影響他們的心情，而你卻還在耿耿于懷。

優(yōu)秀是一個(gè)過(guò)程，一種精神狀態(tài)，一個(gè)習(xí)慣，而不僅僅是一個(gè)結(jié)果。考上好學(xué)校固然是優(yōu)秀的，但沒(méi)有考上就代表不優(yōu)秀嗎？經(jīng)濟(jì)學(xué)家手中的大數(shù)據(jù)告訴了我們一個(gè)與我們一直以來(lái)的觀念相悖的驚人事實(shí)：盡管哈佛大學(xué)畢業(yè)生的薪資水平整體高出普通大學(xué)畢業(yè)生的薪資，但是當(dāng)初被哈佛大學(xué)錄取卻最終由于各種原因選擇放棄哈佛大學(xué)而去其他大學(xué)讀書的學(xué)生，畢業(yè)之后的職業(yè)收入與哈佛大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)收入難分伯仲;僅以幾分之差而沒(méi)有考上美國(guó)最好公立高中——史岱文森高中的學(xué)生，與僅高出史岱文森高中分?jǐn)?shù)線幾分而被錄取的學(xué)生日后考取的大學(xué)也都是排名相當(dāng)?shù)拇髮W(xué)。

人們所謂的“好學(xué)校才能培養(yǎng)出好學(xué)生”的看法被經(jīng)濟(jì)學(xué)家稱為“精英幻覺(jué)”。像史岱文森一樣的高中，像哈佛一樣的大學(xué)，之所以出類拔萃，是因?yàn)樗麄兾藘?yōu)秀的學(xué)生，而不是因?yàn)樗鼈兪浅鲱惏屋偷膶W(xué)校所以才培養(yǎng)出了優(yōu)秀的學(xué)生，那些同樣優(yōu)秀卻并沒(méi)有就讀它們的人的人生，一點(diǎn)兒不比這些學(xué)校的畢業(yè)生遜色。是金子總會(huì)發(fā)光的，讓你成功的因素是你的才華和動(dòng)力，而不是好學(xué)校給你提供的硬件、老師或其他優(yōu)勢(shì)。在努力程度一樣的情況下，無(wú)論是從現(xiàn)在的學(xué)校，還是那所你想進(jìn)入的高中，你考入心儀大學(xué)的機(jī)會(huì)其實(shí)是沒(méi)有太大區(qū)別的。

你現(xiàn)在的狀態(tài)說(shuō)明你正在跟自己玩一個(gè)“假設(shè)游戲”——假設(shè)中考我沒(méi)有失利，那么現(xiàn)在的我會(huì)是什么樣子呢？肯定要比現(xiàn)在強(qiáng)多了。這種假設(shè)絕對(duì)是自我折磨，它導(dǎo)致的結(jié)果就是使你整個(gè)人都變得郁郁寡歡，無(wú)精打采，又極度敏感。中考是人生的第一次大考，你滿懷期待卻未能如愿，于你而言絕對(duì)是個(gè)不小的打擊。面對(duì)失利，人的反應(yīng)模式不同，有人能原地滿血復(fù)活，有人就需要一段時(shí)間平復(fù)情緒。前者能迅速地投入下一次競(jìng)爭(zhēng)，于是很快地顯現(xiàn)出優(yōu)勢(shì);而后者就顯得笨拙一些，好像反應(yīng)很慢的樣子。但你要知道，這并不是后者的真實(shí)水平，一旦他從自我折磨的憂郁狀態(tài)中解脫出來(lái)，他就能夠找回那個(gè)自信好勝的自我，而不再懷疑自己的優(yōu)秀。

疲憊了就去睡一覺(jué)，無(wú)助的時(shí)候找人聊聊天，很多時(shí)候，人良好的自我感覺(jué)和糟糕的自我感覺(jué)都只是一種幻覺(jué)，你總拿幻覺(jué)當(dāng)現(xiàn)實(shí)，不矛盾才奇怪。學(xué)習(xí)中等還不甘心，想方設(shè)法地想集中心思在學(xué)習(xí)上，居然說(shuō)自己不優(yōu)秀，這可不是不優(yōu)秀該有的樣子，你只是還沒(méi)有達(dá)到自己給自己設(shè)定的目標(biāo)而已。有目標(biāo)固然是好的，可也要給自己足夠的時(shí)間和試錯(cuò)的機(jī)會(huì)不是？