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    在念念不忘的時光里,灰暗苦悶卻一心向光

    2020-08-14 09:02左瑯
    中學(xué)生博覽·文藝憩 2020年3期
    關(guān)鍵詞:頭破血流習(xí)得性回響

    左瑯

    我頂頂討厭一句話:念念不忘,必有回響??晌椰F(xiàn)在發(fā)現(xiàn),雞蛋碰石頭頭破血流,那也算回響。

    高二下學(xué)期,那時候感覺未來與我遙遙無期,直到我看到小博六月合刊的大學(xué)專輯,“同舟共濟(jì)”這四個字一下子印入我的腦海。

    我要考同濟(jì)大學(xué),我一定要。

    可是670分的同濟(jì)好像不是常年徘徊在630分的我能幻想的存在。

    沖勁兒上來了,我對自己說:差這么多又怎樣,我努力不就行了嗎?

    用我同桌的話來說,“你無時無刻不在學(xué)習(xí)欸?!毕抡n認(rèn)真做數(shù)學(xué)題,早讀課背英文作文,跑操時腦海閃過的都是古詩,放下更了半年的小說,放下自己的愛好……

    這大概就是夢想的力量吧。以前從不相信夢想的我,有一天會為了這兩個字,去爭個頭破血流,去奮不顧身,去體驗一條路走到黑的感覺。

    高三下學(xué)期,我考出了有史以來最好的成績——672.5分,全市第15名。在同學(xué)們恭喜我的時候,我卻想起了考前一個星期跟媽媽說的話。

    我猶豫了好久,開口說:“媽,我覺得我可能真的不是上同濟(jì)的料,我真覺得自己不行?!?/p>

    沒有人知道我對夢想念念不忘的時候,經(jīng)歷過什么,摔過多少跤,在失眠的夜里懷疑自己、懷疑未來。而我也從不敢跟別人說,我怕說了,愿望就不靈驗了。

    我那時候啊,真的是非常迷信。哪次考好,我能原封不動復(fù)制那次的一切。衣裝、紙筆、行為乃至狀態(tài)。我也怕別人夸我,說我厲害,我怕flag立了就倒。

    可是這世間啊,沒能力讓所有人圓夢,迷信女孩最后沒能找到自己的算命先生,那個被我渴望過的牌坊校門也無緣踏進(jìn)——上海,我只能放心里,無人的夜里和昨日的夢想一起列表循環(huán)。

    心理解碼:

    全力付出卻一無所獲,努力到底有什么用?

    當(dāng)我們嘗試過、努力過,但最終仍然徒勞時,很多人開始相信“也許這就是命中注定吧”,于是不再做無謂的掙扎,選擇了放棄自己。

    習(xí)得性無助就是這樣的過程。它是指個體經(jīng)歷了持續(xù)的失敗后,感到自己對一切都無能為力,從而對現(xiàn)實感到無可奈何的心理狀態(tài)。

    它往往表現(xiàn)在“付出很多努力,結(jié)果卻不如人意”之后。

    如何扭轉(zhuǎn)習(xí)得性無助?

    1. 隨時關(guān)注“變化”

    積極關(guān)注身邊的變化,才能抓住可以改變局面的機會。比如,父母或許最近正受到某種新思想的影響,對你的生活和追求有了新的認(rèn)識;你的下一段友情并不是上一段友情的復(fù)制品,這一場的溝通或許有轉(zhuǎn)機;不是每個社交場合都容不下你,下一次聚會或許會遇到一個跟你聊得來的人等等。

    2. 改變歸因方式

    當(dāng)我們把失敗歸因為自身的、普遍的、穩(wěn)定的因素時,就容易產(chǎn)生無望感,也容易放棄努力。比如認(rèn)為自己就是天生情商低,不善于溝通。這是無法改變的特質(zhì),所以也沒必要努力了。而如果我們改變歸因方式,試著將失敗歸結(jié)于自己的動機不足,也許能夠?qū)ξ磥懋a(chǎn)生積極的期待。

    3. 設(shè)定合理目標(biāo)

    當(dāng)你振奮精神,想要重新打一仗時,別忘了給自己設(shè)定合理的小目標(biāo),讓自己感受一點點成功的滋味。

    習(xí)得性無助的改變可能是一個漫長的過程,它需要你去挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知,去重新開始嘗試那些你早已認(rèn)為沒有希望的事,這需要很大的勇氣。

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