開心小妙招

無(wú)果

瞧你那一副悶悶不樂的樣子.誰(shuí)又惹你不開心了？來(lái).試試下面這些小妙招.保準(zhǔn)你喜笑顏開。耍知道這些開心妙招都是科學(xué)家通過(guò)研究而得出來(lái)的。

發(fā)表在《行為治療和實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)》上的一項(xiàng)研究表明，你能通過(guò)走路的姿勢(shì)調(diào)整情緒：如果你像一個(gè)開心的人那樣走路，你就會(huì)變得很開心;相反，如果你走路的時(shí)候總是低著頭或者情緒低落，你就會(huì)變得比較憂郁。

在這項(xiàng)研究中，人們首先在跑步機(jī)上步行15分鐘，跑步機(jī)周圍裝有攝像傳感器，以捕捉他們的動(dòng)作，他們面前還裝有一臺(tái)測(cè)量?jī)x。當(dāng)他們走路時(shí)消沉，測(cè)量?jī)x指針向左擺動(dòng)，相反，指針向右擺動(dòng)。消沉的人走起路來(lái)樣子很不好看，他們上半身隨走動(dòng)左右擺動(dòng)，不過(guò)手臂擺動(dòng)得不那么劇烈;心情愉悅的人走起路來(lái)則抬頭挺胸，上半身保持直立，手臂隨行走而擺動(dòng)。研究人員沒有告訴被測(cè)試者們測(cè)量?jī)x在測(cè)什么，只告知他們要讓指針向左擺動(dòng)或者向右擺動(dòng)。

在走路前，被測(cè)試者們會(huì)看到一些單詞，包括積極的詞如美麗和消極的詞如恐懼、焦慮。走下跑步機(jī)后，他們被要求寫下記住的單詞。那些走路時(shí)消沉的人能夠記起更多的消極的單詞，記起的積極的單詞則咯少于那些走路時(shí)歡快的人，這表明，走路時(shí)抑郁，之后他們會(huì)感到更加抑郁，但只要改變走路的姿勢(shì)，就能輕松改變心情。