改善心理品質(zhì)培養(yǎng)體育技能

鐘偉良

摘 ?要：高中階段是男女生心理和生理發(fā)育的重要階段，同時(shí)也是提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。但由于高中學(xué)生面臨高考?jí)毫Γ瑢?duì)于體育重視程度不足，又由于女生自身身體原因，導(dǎo)致高中體育教學(xué)開(kāi)展遭遇困難。為此，本文對(duì)高中階段影響女生體育運(yùn)動(dòng)興趣與解決方法進(jìn)行研究，從女生心理層面、生理層面、教學(xué)層面來(lái)進(jìn)行論述，希望對(duì)同行有所幫助。

關(guān)鍵詞：改善心理品質(zhì) ?高中女生 ?體育運(yùn)動(dòng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（c）-0097-02

Improving Mental Quality and Cultivating Sports Skills——Strategies to Enhance High School Girls' Participation in Sports

ZHONG Weiliang

（Huizhou Huiyang Senior Middle School Experimental School， Huizhou， Guangdong Province， 516000）

Abstract： High school is an important stage for the psychological and physical development of boys and girls， and it is also a key period for improving physical fitness. However， due to the pressure of high school entrance examination for high school students， insufficient attention to physical education， and the physical reasons of girls， it is difficult to develop high school physical education. For this reason， this article studies the impact of high school girls' sports interests and solutions， and discusses them from the psychological， physiological， and teaching levels of girls， hoping to help their peers.

Key Words： Improving psychological quality; High school girls; Sports

體育課教學(xué)是教師傳授學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能、增強(qiáng)身體素質(zhì)的一門(mén)應(yīng)用學(xué)科。在高中體育教學(xué)過(guò)程中，由于男女身體上的差異性，女生在對(duì)待體育課態(tài)度上要明顯低于男生，這種情況會(huì)影響高中體育課程的順利開(kāi)展。雖然高中體育課并非高考重點(diǎn)科目，但是對(duì)于學(xué)生后天良好習(xí)慣養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識(shí)與社會(huì)責(zé)任感有著很大的影響。所以，在高中體育教師在授課過(guò)程中，要轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，發(fā)揮學(xué)生在課堂中的主體作用，充分運(yùn)用多種教學(xué)方式，達(dá)到體育鍛煉的教學(xué)目的。

1 ?影響高中女生體育課積極性的原因分析

1.1 生理層面的因素

在高中階段，由于女生身體生理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，在一定程度上也阻礙著女生參加體育活動(dòng)。雖然在高中男生和女生身高、體重都會(huì)有不同程度的增加，但是女生個(gè)頭還是較小，力量也相對(duì)較弱，在體育教學(xué)中，需要學(xué)生完成一些力量訓(xùn)練時(shí)，女生會(huì)更加吃力，因此，在體育課上，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，女生就會(huì)產(chǎn)生反感心理。另外，高中體育教學(xué)內(nèi)容主要是以長(zhǎng)跑、球類(lèi)等項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量體力，同時(shí)想要做好也更需要耐力與爆發(fā)力，但是大部分女生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于身體素質(zhì)原因，在參加足球、籃球這種對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)害怕受傷而產(chǎn)生抵觸心理。在參加田徑等運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)因?yàn)楸l(fā)力與耐力不足而不能堅(jiān)持跑完全程，這些生理層面的因素是導(dǎo)致高中階段女生缺乏積極性的主要原因之一。

1.2 心理層面的因素

生理層面的影響也伴隨著心理層面發(fā)生變化，尤其是女生生理期到來(lái)之后，在身體不適的同時(shí)，多數(shù)女生會(huì)在此期間情緒會(huì)有較大的波動(dòng)，情緒比較低落，自尊心容易受到傷害，在體育課堂上運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)懼怕技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范遭到男同學(xué)的嘲諷，導(dǎo)致女生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。此外，多數(shù)女生的性格較內(nèi)向，不愿意與其他同學(xué)交流，在做一些接力跑、排球等群體性運(yùn)動(dòng)期間，缺乏足夠的交流，導(dǎo)致教學(xué)效果差，達(dá)不到此類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)要求[1]。

1.3 教學(xué)層面的因素

受到應(yīng)試教育影響，高中階段教師與家長(zhǎng)更注重學(xué)生主要科目學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)于體育學(xué)科則呈現(xiàn)輕視態(tài)度，普遍認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該把更多的時(shí)間花費(fèi)到高考科目的學(xué)習(xí)中，體育科目學(xué)習(xí)的好壞無(wú)所謂。部分教師經(jīng)常會(huì)因?yàn)樾枰v幾道題而占用整節(jié)體育課，體育教師也迫于無(wú)奈不得不退讓[2]。

2 ?提高高中女生參與體育運(yùn)動(dòng)積極性的策略

2.1 普及生理和體育知識(shí)，消除學(xué)生抵觸心理

在高中體育課教學(xué)過(guò)程中，教師為了消除女生對(duì)于體育鍛煉的逆反心理，還應(yīng)該教授學(xué)生一些生理知識(shí)，首先，由于女性生理特點(diǎn)，相比于男性來(lái)說(shuō)更容易累積脂肪，而隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，肥胖問(wèn)題越來(lái)越年輕化，通過(guò)體育鍛煉能消耗人體的能量，促進(jìn)人體新陳代謝，是健康又有效的減肥方法[3]。其次，由于女性生理期的特點(diǎn)，再加上高中階段正是身體成長(zhǎng)的階段，女生身體更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使身體有效吸收攝入的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。最后，高中階段學(xué)習(xí)壓力較大，一些學(xué)生由于精神緊張等原因?qū)е滤甙l(fā)生障礙，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉能夠疏松筋骨，放松緊繃的身體，壓力也會(huì)得到緩解，在晚上更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且能夠睡得更加安穩(wěn)。

2.2 傳授體育心理學(xué)知識(shí)，增加學(xué)生自信

在高中階段，男女生生理方面的不同，使得在對(duì)于體育科目的學(xué)習(xí)持不同態(tài)度。但是，多數(shù)男生并不清楚男女在身體機(jī)能方面存在巨大差異，總是疑惑自己能夠輕松完成的動(dòng)作為什么女生不可以。所以，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)要求，在講解理論知識(shí)期間，適當(dāng)?shù)卮┎逡恍╆P(guān)于男女生生理知識(shí)，讓學(xué)生對(duì)于男女生身體素質(zhì)的差異有一個(gè)較為清楚的認(rèn)知。首先，由于女生普遍性格較為內(nèi)斂，在平常校園生活中相互之間交流相對(duì)較少，爭(zhēng)取更多的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，缺乏足夠的交流機(jī)會(huì)，體育教師可以在教學(xué)過(guò)程中，讓同學(xué)開(kāi)展多種方式的體育運(yùn)動(dòng)，在參加體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠使學(xué)生之間相互產(chǎn)生信任感，在滿足學(xué)生個(gè)體社交需要的同時(shí)，還能提升學(xué)生的社交能力，使學(xué)生在和諧融洽的環(huán)境中學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。其次，在體育課運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也要要求男同學(xué)適當(dāng)鼓勵(lì)女同學(xué)參加體育運(yùn)動(dòng)，讓女生在這種環(huán)境下逐漸消除抵觸心理，逐漸激發(fā)女生體育運(yùn)動(dòng)興趣。

2.3 合理運(yùn)用足球教學(xué)提高學(xué)生積極性

2.3.1 適當(dāng)運(yùn)用足球教學(xué)的好處

足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由于是競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中想要取得勝利不光要有過(guò)硬的個(gè)人實(shí)力，還要有團(tuán)隊(duì)默契的配合，但由于高中階段對(duì)于體育課重視程度不足，再加上多數(shù)女學(xué)生接觸足球運(yùn)動(dòng)較少，有些女生甚至還把足球運(yùn)動(dòng)的概念停留在電視上，這使得體育課足球教學(xué)遭遇困境。首先，體育課教學(xué)就要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)改變教學(xué)方式，合理運(yùn)用體育游戲來(lái)幫助教師更好地教授足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，分環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，不但能提高學(xué)生足球技能，還能使復(fù)雜的過(guò)程簡(jiǎn)化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。其次，目前我國(guó)高中階段體育教學(xué)存在很多問(wèn)題，普遍認(rèn)為學(xué)生需要把更多的精力用到應(yīng)對(duì)高考文化科目上，不太需要體育課程學(xué)習(xí)。部分教師在上課過(guò)程中也處于應(yīng)付本職工作，馬馬虎虎流于形式。由于足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群體性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)比賽中能否取得勝利，團(tuán)隊(duì)成員之間的配合起到關(guān)鍵性的作用。所以，教師在足球教學(xué)中，為更好地讓學(xué)生理解足球這項(xiàng)群體性運(yùn)動(dòng)，結(jié)合本節(jié)課所學(xué)知識(shí)設(shè)計(jì)一些足球小游戲加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流，這樣不但能夠讓學(xué)生更深層次認(rèn)地識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，還能夠增加學(xué)生與教師之間的關(guān)系，使學(xué)生在融洽的教學(xué)環(huán)境中學(xué)習(xí)足球知識(shí)，實(shí)現(xiàn)寓教于樂(lè)的目的。

2.3.2 體育游戲在足球課教學(xué)中的應(yīng)用

首先，足球是一項(xiàng)對(duì)抗性群體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，又由于女生身體素質(zhì)不如男生好，容易受傷。以此，在體育教師進(jìn)行足球教學(xué)前，必須要求學(xué)生做適當(dāng)熱身運(yùn)動(dòng)，但傳統(tǒng)教學(xué)方式只會(huì)讓學(xué)生在操場(chǎng)上簡(jiǎn)單的跑步就算熱身運(yùn)動(dòng)了，這樣不會(huì)對(duì)下肢關(guān)節(jié)起到效果。所以，教師應(yīng)該將體育游戲加入到熱身運(yùn)動(dòng)里面。其次，足球技術(shù)的提高需要反復(fù)練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，深層次理解與掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在這個(gè)過(guò)程中難免會(huì)變得越來(lái)越枯燥乏味，這樣讓學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)排球的興趣大大降低。所以，在教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)?shù)丶尤胍恍w育游戲，把一些足球運(yùn)動(dòng)中難點(diǎn)、重點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作通過(guò)設(shè)計(jì)成體育游戲的方式展現(xiàn)給學(xué)生，督促學(xué)生去玩，這樣不僅能夠擺脫重復(fù)練習(xí)動(dòng)作，導(dǎo)致降低興趣，還能夠讓學(xué)生非常容易地掌握足球的重、難點(diǎn)技術(shù)。

3 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在新課程改革不斷加深的背景下，體育課程教學(xué)也要順應(yīng)時(shí)代潮流做出相應(yīng)改變，女生不再像以往一樣被動(dòng)地學(xué)習(xí)體育，而是與教師共同展開(kāi)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。利用足球教學(xué)方式能讓學(xué)生改變以往對(duì)于體育課學(xué)習(xí)的態(tài)度，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，在體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，鍛煉了身體愉悅了身心，提高了女生綜合素養(yǎng)，使高校為社會(huì)提供更多綜合型人才。

參考文獻(xiàn)

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