健康百事通

在空調(diào)環(huán)境待久了，會(huì)得皮膚病嗎？

你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里，還容易出現(xiàn)“空調(diào)皮膚病”！

“空調(diào)皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大的關(guān)系。室內(nèi)外溫差大，在室外，皮膚拼命出汗是為了讓身子降溫，而到了涼爽的室內(nèi)，皮膚血管甚至汗孔迅速收縮，所以沒有出汗、散熱的必要了，相應(yīng)的皮膚的皮脂分泌也會(huì)減少。

皮膚屏障對(duì)皮膚健康而言非常重要，而皮膚屏障的最外層就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要組成部分。長(zhǎng)期在空調(diào)房間內(nèi)，這兩樣?xùn)|西會(huì)減少分泌，皮膚屏障的完整性可能會(huì)受到影響。

另外，空調(diào)制冷作用會(huì)導(dǎo)致密閉室內(nèi)的空氣中含水量越來越少。因?yàn)榭諝飧稍铮嗟钠つw水分通過受損的皮膚屏障跑到空氣中。皮膚水分的丟失會(huì)進(jìn)一步破壞皮膚屏障的穩(wěn)定。不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境容易滋生各種微生物，尤其是空調(diào)濾網(wǎng)上的塵螨。皮膚屏障受損加上微生物滋生，皮膚出問題的概率自然會(huì)增加，比如感染皮膚病。另外塵螨也是皮膚過敏最常見的過敏原，它可以通過呼吸道進(jìn)入人體或者直接接觸皮膚，導(dǎo)致各種皮膚過敏問題的發(fā)生。

所以，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間的朋友，有以下幾點(diǎn)建議：

1.為了縮小室內(nèi)外溫差，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。

2.在夏天到來前，請(qǐng)專業(yè)的清潔公司好好清洗一遍空調(diào)濾網(wǎng)。

3.待在空調(diào)房間，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)記得開窗通風(fēng)一次。

4.長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，長(zhǎng)袖的襯衫比短袖的T恤更有益健康。

5.從炎熱的室外到了涼爽的室內(nèi)，可以適當(dāng)用水清洗或者用干凈毛巾擦拭皮膚上的大量汗液。但如果要長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，可以在皮膚上抹一些清爽不油膩且具有保濕作用的護(hù)膚品。

夏天頭發(fā)越洗越油？注意6點(diǎn)可改善

夏天到了，如果不勤洗頭發(fā)就油油的，而頭發(fā)油主要是頭皮變油導(dǎo)致的。

在日常生活中，我們應(yīng)該如何改善發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)不那么容易出油呢？

1.注意調(diào)整飲食習(xí)慣。少吃煎炸、油膩、辛辣、含酒精及咖啡因的食物飲品，甜食及牛奶乳制品不要過量，因?yàn)檫@些食物容易刺激增加頭油及頭皮屑的形成。

2.注意休息，少熬夜，及時(shí)疏解生活中的壓力。

3.注意洗頭發(fā)的頻率。與干枯發(fā)質(zhì)相比，油膩的頭發(fā)應(yīng)更勤一些洗，隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭，就要選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。

4.選對(duì)洗發(fā)水非常重要。市面上的洗發(fā)水不論品牌、價(jià)格，大致都可根據(jù)表面活性劑歸為三類：皂基、硫酸鹽（SLS/SLES）和氨基酸，以適合不同的頭皮狀況。從清潔力和刺激度而言，皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。氨基酸洗發(fā)水適合健康頭皮和干性頭皮，它呈現(xiàn)弱酸性，pH值接近我們的頭皮，清潔力溫和不刺激。皂基和SLS/SLES適合大油頭皮或者夏季使用，屬于弱堿性，清潔力強(qiáng)，刺激性也大。

5.用20℃左右的溫水洗頭。水溫過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫太低會(huì)令毛孔收縮，使發(fā)內(nèi)的污垢不能被清洗掉。

6.注意洗頭的步驟。洗頭的時(shí)候，先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對(duì)頭皮的傷害。

吐根酊治療新冠病毒研究新進(jìn)展

最近，美國(guó)國(guó)家轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)研究院(NCATS)正與一家美國(guó)藥物公司合作開發(fā)吐根酊(emetine)對(duì)于新冠病人的治療作用。

在該機(jī)構(gòu)之前的研究中，吐根酊可有效治療寨卡病毒、埃博拉病毒等多種病毒對(duì)細(xì)胞的入侵和感染，相關(guān)論文發(fā)表在《CellDiscovery》上。論文的第一作者楊樹作為NCATS的博士后研究員，和他的團(tuán)隊(duì)同事們通過大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析，揭示了吐根酊能通過阻止細(xì)胞的內(nèi)吞和自噬作用，具有妨礙病毒對(duì)細(xì)胞的入侵作用。另外，這種藥物還具有潛在的抑制病毒RNA復(fù)制酶活性的機(jī)理，可以有效控制新冠病毒在體內(nèi)的擴(kuò)增。

楊樹是浙江杭州人，2016年博士研究生畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)，后赴美從事轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)相關(guān)的博士后研究工作。其間，因吐根酊的研究獲得NCATS的科技成就獎(jiǎng)。

兒童運(yùn)動(dòng)后大量飲水，其中危險(xiǎn)你可知？

夏天，小朋友們的戶外活動(dòng)逐漸增加。在炎炎夏日進(jìn)行戶外活動(dòng)后，有些孩子常常大量飲水，殊不知這樣做危害很大。

這是因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，人體會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸增快、體溫升高、大量排汗等一系列正常的生理反應(yīng)。機(jī)體通過毛孔把體內(nèi)的水分、鹽分以及一些代謝產(chǎn)物排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，感到口干舌燥。但實(shí)際上，這屬于“假渴”現(xiàn)象。如果忍耐一下或者少量飲水，“假渴”現(xiàn)象就會(huì)消失。如果大量飲水，對(duì)于正處于高溫狀態(tài)的內(nèi)臟器官來說危害很大。

1．對(duì)胃腸道危害很大。劇烈運(yùn)動(dòng)后胃腸道處于高溫狀態(tài)，大量飲用涼水對(duì)其刺激很大，容易引起胃腸痙攣，進(jìn)而使血液循環(huán)受到影響，胃腸道對(duì)水的吸收率和利用率降低。長(zhǎng)此以往，胃腸道的消化和吸收功能會(huì)受到影響。劇烈運(yùn)動(dòng)后大量飲水，還會(huì)使孩子產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，輕癥者頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。由于機(jī)體無法立即吸收，水滯留在消化道內(nèi)可出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生，如胃炎、腸炎等。

2．增加腎臟的負(fù)擔(dān)。腎臟在人體起到過濾和排泄的作用。運(yùn)動(dòng)后大量飲水，雖然一時(shí)解渴，但使循環(huán)血量增加，血液變稀，降低了血液運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及代謝產(chǎn)物的速度，在一定程度上增加了腎臟過濾和排泄的負(fù)擔(dān)。

3．增加心臟負(fù)擔(dān)。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗，使血液粘稠度增加，心臟負(fù)荷相對(duì)減輕。大量飲水后血液稀釋，容量增加，血流速度加快，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此還會(huì)傷害心臟。

那么，孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后應(yīng)該如何正確飲水呢？專家建議，口渴時(shí)不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100～150ml為宜（依據(jù)年齡適當(dāng)減量），且每次間隔半小時(shí)。大量出汗時(shí)，可適當(dāng)喝些淡鹽水。