為什么這個(gè)夏天 格外疲倦

羅大倫

今年的春天非常漫長(zhǎng)，尤其是北方，五月底氣溫最低還只有十度左右，在這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程里，人體的生發(fā)之力會(huì)太過(guò)，會(huì)消耗人體正氣，平素氣虛之人會(huì)感覺更加難受。到了夏天，心氣虛的人會(huì)越發(fā)感覺不舒服。

心氣虛有哪些癥狀

大家知道，中醫(yī)的五臟，是和四季對(duì)應(yīng)的，夏天對(duì)應(yīng)的，就是心。那么，到底什么是心氣虛呢？心氣虛都有哪些癥狀呢？

心氣虛的主要癥狀，是心悸、氣短、自汗，胸悶不適、神疲體倦、頭暈、面色淡白，脈細(xì)無(wú)力或結(jié)代。最近這段時(shí)間，已經(jīng)有不少朋友詢問我此類問題了，有心悸的，感覺心臟稍微一動(dòng)就亂跳，問我到底為什么：“平時(shí)也沒這樣?。俊?/p>

還有氣短的，說(shuō)自己稍微一動(dòng)就喘，以前挺能走步的，現(xiàn)在有時(shí)都要停一停;還有說(shuō)自己頭暈的，說(shuō)最近感覺總是蒙蒙的，頭渾渾噩噩的，“怎么睡都緩不過(guò)來(lái)”;還有總是很疲憊的，說(shuō)上班都是強(qiáng)挺著，總是打不起精神來(lái)。

那么，為何會(huì)有這些癥狀呢？

具體原因就是氣虛，氣虛是全身性的，但是如果具體出現(xiàn)在心臟部位，就是心氣不足。在夏天，炎熱會(huì)消耗人的正氣，心氣不足之人，因?yàn)樾呐K搏動(dòng)的力量不夠了，所以會(huì)心悸氣短。這里面，會(huì)同時(shí)伴有心肺之氣不足的情況，此時(shí)如果做檢測(cè)，或者診脈，有些人會(huì)出現(xiàn)脈結(jié)代的問題，就是老百姓說(shuō)的“偷?！薄?/p>

心氣虛的“連鎖反應(yīng)”

夏天，渾身毛細(xì)血管張開，血液流量大，此時(shí)心氣不足，則心血供應(yīng)全身的能力下降，所以，會(huì)出現(xiàn)神疲體倦的癥狀，總是會(huì)覺得身體軟綿綿的，很容易累，同時(shí)會(huì)有頭暈的癥狀。

如果夏天天氣暴熱，則容易汗出過(guò)多，此時(shí)氣隨汗脫，所以也會(huì)加重氣虛的癥狀。

另外，在疫情期間，很多人都比較焦慮，會(huì)出現(xiàn)思慮過(guò)度的情況，而這也會(huì)消耗心氣，加重心氣虛損。

而反過(guò)來(lái)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“心藏神”，如果心氣不足，則也會(huì)影響神志，出現(xiàn)心神不寧，惶恐不安，情緒低沉等問題。

所以，心氣虛，會(huì)有各種問題，但是這還沒完呢，更嚴(yán)重的問題是，中醫(yī)認(rèn)為氣血互生，如果心氣不足，則心血也難生，因此往往兩者會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，心氣虛的人，往往也心血不足，這在夏天，也會(huì)感覺比較明顯。

而心氣不足，如果有陽(yáng)虛的傾向，則容易向心陽(yáng)虛的方向發(fā)展，這樣情況就會(huì)更加復(fù)雜。

培補(bǔ)心氣的“養(yǎng)心湯”

那么，此時(shí)該怎么辦呢？我們夏天該怎么保持自己心氣的充足呢？

我覺得，大家應(yīng)該保持充足的休息，工作不要有太大的壓力，經(jīng)常鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，生發(fā)氣機(jī)。

本期我給大家介紹一款培補(bǔ)心氣的食療方，它的原型是元代朱丹溪的養(yǎng)心湯。

這個(gè)養(yǎng)心湯，出自元代《丹溪心法》，是治療“心虛血少，驚悸不寧”的一個(gè)方劑。主要成份是：炙黃芪、人參、茯苓、茯神、半夏曲、當(dāng)歸、川芎、遠(yuǎn)志、肉桂、柏子仁、炒酸棗仁、五味子、炙甘草、生姜、大棗。

這是一個(gè)立方思路非常周到的方子，方子里面人參、黃芪培補(bǔ)心氣;茯神、柏子仁、遠(yuǎn)志、五味子養(yǎng)心安神;當(dāng)歸、炒酸棗仁、川芎養(yǎng)血和血;半夏曲、炙甘草調(diào)和脾胃;肉桂溫陽(yáng)以益心氣。

如果我們給修改成一個(gè)食療方，稍微加減則可以變成這樣的方子：

炙黃芪九克、生曬參六克、茯苓九克、茯神九克、炒麥芽六克、當(dāng)歸三克、遠(yuǎn)志六克、肉桂一克、柏子仁六克、炒酸棗仁六克、龍眼肉九克、五味子三克、竹葉三克、生牡蠣九克、炙甘草三克、栗子十二個(gè)、雞心六個(gè)（切）、生姜五片、大棗七枚（掰開）。

【具體做法】

1、把雞心切開，用開水先燙一下，生姜切片，大棗掰開備用;

2、把黃芪、茯苓、茯神、炒麥芽、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、肉桂、柏子仁、炒酸棗仁、五味子、生牡蠣、竹葉、炙甘草，裝入一個(gè)調(diào)料口袋里，用線系住;

3、調(diào)料口袋，和生曬參、龍眼肉、栗子、雞心、生姜、大棗，一起放入鍋里燉，可以加鹽等調(diào)料;

4、出鍋，喝湯為主，雞心等食材也可以吃掉。

這個(gè)養(yǎng)心湯，可以一周喝一次，一次一人喝一碗就可以。主要對(duì)象，是那種總是感覺心悸氣短、精神疲乏、自汗、胸悶不適、頭暈、面色淡白、脈細(xì)無(wú)力或結(jié)代之人，尤其是到了夏天，感覺這些癥狀更加明顯之人。這樣的人，舌質(zhì)淡白不紅，舌邊有齒痕，舌體往往胖大。

【特別提醒】

要記住，孩子不要喝，這是給成人的方子，同時(shí)孕婦也不要喝，陰虛體質(zhì)的人也不要喝。