安放壞情緒，才有好生活

灰灰

因?yàn)榕c人為善，即是與己為善。當(dāng)你秉持著溫柔和善意去與這個(gè)世界相處時(shí)，世界才會(huì)對(duì)你溫柔以待。

1

同事大聰是個(gè)大個(gè)子，除此之外還有兩大特點(diǎn)，就是火氣大，嗓門也大。

其實(shí)論工作能力，他是有的。平時(shí)和他合作，只要他心情好，都相安無事。

怕就怕碰到他心情差的時(shí)候，隨便一件小事或是一句話，都有可能會(huì)點(diǎn)燃他的怒火，讓他當(dāng)場(chǎng)變臉，暴跳如雷。

雖然時(shí)間久了，同事們也慢慢了解他的性格，但是這種陰晴不定的個(gè)性，還是在工作中引起了很多不必要麻煩和爭(zhēng)執(zhí)。

作為部門負(fù)責(zé)人，我曾多次嘗試和他溝通，希望他不要把情緒帶到職場(chǎng)中。他總是不以為然，認(rèn)為自己只是性子急了些，人又沒惡意，既然大家都是同事，為什么就不能相互理解一下。

最近，在他負(fù)責(zé)的一個(gè)直播項(xiàng)目中，由于場(chǎng)所布置沒有達(dá)標(biāo)，他又不問緣由地大發(fā)脾氣，把現(xiàn)場(chǎng)所有對(duì)接人員都批了一頓。

導(dǎo)致的后果就是，事后直播老師向平臺(tái)投訴，堅(jiān)決要求不再與他合作。

因?yàn)檫@件事，公司最終決定辭退他。得知這個(gè)消息后，大聰特地來找我解釋，說是這段時(shí)間以來遇到了一些不開心的事，才導(dǎo)致一時(shí)沒控制住情緒。

“我也感覺很委屈，身邊的人都不體諒我，反而處處為難我?！?/p>

這其實(shí)就是問題的癥結(jié)所在。

在大聰看來，是生活好壞決定了自己的情緒狀態(tài)。殊不知，一個(gè)人心情的好與壞完全可以取決于自己的選擇。

生活是一面鏡子，你選擇用什么樣的心態(tài)對(duì)待它，就會(huì)收獲什么樣的回應(yīng)。所有傳遞給他人的壞情緒，到頭來，都要由自己來買單。

2

心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，很多人應(yīng)該都聽說過。

一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路人撞傷了。

引爆負(fù)面情緒，就像在點(diǎn)燃一根導(dǎo)火索。

哪怕起因只是一件很小的事，但在壞情緒的蔓延之下，就會(huì)產(chǎn)生各種惡性循環(huán)，因此而陷入更大的混亂中。

生活中，類似的情況也比比皆是。

有些人之所以日子總過得不順心，往往就是因?yàn)樗麄儾簧糜诠芾砬榫w。

遇事急躁，容易發(fā)怒，慣于抱怨，情緒來了又不懂自控，只能任由它發(fā)酵、變質(zhì)，最后把生活越過越糟心。

想起聽過的一則寓言。

一條蛇不小心被鋸子割傷了，它十分惱怒，心里越想越氣，轉(zhuǎn)身就反咬了鋸子一口。然而，鋸子安然無恙，蛇卻把自己的嘴割破了。

這一下，蛇徹底惱了，它認(rèn)為是鋸子在攻擊自己。于是用整個(gè)身體纏住鋸子，想用盡全身力氣和鋸子搏斗，但結(jié)果可想而知。

原本只需靜養(yǎng)就可以恢復(fù)的小傷口，因?yàn)橐鈿庥檬?，卻要為之付出生命的代價(jià)。傷害它的，不是鋸子，而是它無法自控的壞情緒。

做人亦是如此。我們無法控制很多事情的發(fā)生，但要學(xué)會(huì)控制自己的情緒和言行。

只有安放好壞情緒，避免它進(jìn)一步擴(kuò)散和惡化，結(jié)果才會(huì)往好的方向發(fā)展。

3

說到底，成年人的生活，誰都免不了遇到一些煩惱，一些挫折。然而從另一個(gè)角度看，這恰恰也考驗(yàn)了個(gè)人的情商和智慧。

春節(jié)回家時(shí)，見到了一年未見的表哥，也得知他順利晉升，當(dāng)上了知名企業(yè)的主管。

聽到這個(gè)消息，為他感到高興的同時(shí)，我也忍不住向他討教起成功經(jīng)驗(yàn)。

表哥思索良久，回了我一段話：“想贏得尊重，不僅要會(huì)做事，還要會(huì)做人。遇到任何難題，都要提醒自己保持理智，多反思自己，少指責(zé)別人?！?/p>

確實(shí)。每個(gè)人都有七情六欲，但真正優(yōu)秀的人都懂得，發(fā)脾氣不僅不能幫助自己解決任何問題，還會(huì)讓一切變得越來越糟。

只有讓自己先冷靜下來，再做應(yīng)對(duì)，才是解決問題最好的方式。

《道德經(jīng)》中有四字箴言：上善若水。

生活中，我們也應(yīng)該努力做一個(gè)如水一般溫和有力量的人，與人為善，利萬物而不爭(zhēng)。

因?yàn)榕c人為善，即是與己為善。當(dāng)你秉持著溫柔和善意去與這個(gè)世界相處時(shí)，世界才會(huì)對(duì)你溫柔以待。

感覺心情不好的時(shí)候，可以給自己冷靜獨(dú)處的空間，也可以尋找一些適合自身有情緒調(diào)節(jié)方式。

但一定要記得，不要讓壞情緒愈演愈烈，傷人又傷已。

一個(gè)有能力安放情緒的人，自會(huì)有能力經(jīng)營好自己的人生。

保持好心情，享受好生活。

愿你我，都能及時(shí)丟掉壞情緒，以一顆好心態(tài)，永葆熱情地走向明天。

曹秋摘自“寫手圈”微信公眾號(hào)