心理咨詢師教你越吵越親的“吵架指南”

文/康世寶

很多人認(rèn)為夫妻應(yīng)相敬如賓，吵吵鬧鬧一定會(huì)傷害感情。事實(shí)并非如此，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明：情感好與不好的夫妻，吵架的頻率和內(nèi)容并無(wú)大的差異。而真正的區(qū)別在于，前者能適時(shí)修好恩愛(ài)如初；后者則互不相讓，心存芥蒂。

爭(zhēng)吵并不可怕，吵出不滿欲求，喚出新的情感互動(dòng)，充當(dāng)婚姻矛盾的減壓閥，雨過(guò)天晴，相安無(wú)事。不爭(zhēng)吵倒要仔細(xì)推敲，可能內(nèi)化矛盾，身心俱損，甚至?xí)跓o(wú)聲處聽(tīng)驚雷，整出一個(gè)大動(dòng)靜來(lái)。

爭(zhēng)吵是個(gè)技術(shù)活，這些竅門是：

適時(shí)停止：

發(fā)泄不滿情緒后不再戀戰(zhàn)。這是婚姻中的“及時(shí)止損”，當(dāng)意識(shí)到情緒爆發(fā)可能導(dǎo)致的后果，雙方應(yīng)該立即偃旗息鼓。往往最傷人的詞句都是因?yàn)榍榫w失控導(dǎo)致的。

恰當(dāng)退讓：

爭(zhēng)吵在盡興后、激化前停戰(zhàn)。適時(shí)停止之后，騰留出時(shí)間可供高漲暴躁的情緒有了緩沖的空間，讓情緒有了平復(fù)的時(shí)間，恰當(dāng)?shù)耐俗尣皇钦J(rèn)輸，不是失去原則和立場(chǎng)，而是表明愿意和解的姿態(tài)。

拒絕沉默：

沉默代表拒絕交流，獨(dú)角戲讓人惱羞成怒。吵架終止只是“及時(shí)止損”，但這不表示“適時(shí)停止”要一味沉默，沉默意味著無(wú)話可說(shuō)，拒絕溝通，沉默并不是冷靜，而是情緒的憋脹、凝聚，等待下次爆發(fā)。

輸贏輪換：

永遠(yuǎn)的勝利者是失敗者，勝負(fù)莫測(cè)才妙趣橫生。架可以吵，但不要總是事事占上風(fēng)，強(qiáng)占人一頭才甘心。夫妻吵架，吵好了是情趣，吵壞了是埋雷。這次你吵贏了，下次就TA贏一把，這跟打牌一個(gè)道理，好的婚姻，應(yīng)該是你推我讓，像比劃太極，不是一方對(duì)另一方的全方位碾壓。

呵護(hù)禁忌：

不傷自尊、不揭短、不以偏概全。吵架最怕什么?怕揭短，怕舊事重提，怕眉毛胡子一把抓。不能就事論事是很多吵架導(dǎo)致婚姻分崩離析的原因，從一件小事扯到另一件小事，小事如滾雪球般成為大事，大情緒，人在所有負(fù)面情緒的高壓狀態(tài)下，最容易崩潰。

主動(dòng)示好：

尋找和好契機(jī)，接受示好信息。和好的契機(jī)是需要?jiǎng)?chuàng)造，讓和好充滿儀式感。隨隨便便體現(xiàn)不了誠(chéng)意，比如以禮物作襯，話自然說(shuō)得更甜潤(rùn)，道歉的接受度也更高。當(dāng)然，所有道歉都需要對(duì)方的成全，沒(méi)有成全的道歉是單方面的，沒(méi)有回音的，沒(méi)有實(shí)效的。

語(yǔ)言是一門藝術(shù)，說(shuō)得好能化干戈為玉帛。

如何說(shuō)?說(shuō)什么?誰(shuí)說(shuō)?誰(shuí)聽(tīng)?如何暫停?如何結(jié)束?通過(guò)演練，感知并體驗(yàn)交流技巧是可以通過(guò)學(xué)而了解，練而掌握，用而獲益的。家庭中夫妻就像兩個(gè)刺猬，合適的距離是：摩擦皮毛但不傷筋骨，這樣既能彼此溫暖而又不被傷害。

正值旺年時(shí)，吵架的夫妻是正常的夫妻，會(huì)吵架的夫妻是聰明的夫妻，能和好的夫妻是智慧的夫妻。帶著智慧，吵出和美。

吵著吵著，慢慢變老，覺(jué)得在一起的日子越來(lái)越少了，就不忍心吵了。