老年怎樣樂活

晚綜

從變量、數(shù)量到質(zhì)量

進入老年后，活變量的人，沒有固定的生活狀態(tài)，缺少追求，沒有想法，日子過一天是一天。

活數(shù)量的人，注重生命的長度，期待通過養(yǎng)生保健，達到長壽百歲的目標。只活數(shù)量，忽略了生命里真正的價值。

活質(zhì)量的人，注重生活品質(zhì)，講究生活情趣，追求健康和快樂，這才是最有智慧的。生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。這類老人內(nèi)心十分清楚，長壽固然重要，但健康和快樂更加重要。他們不一定擁有健康的身體，但一定擁有健康的生活習慣；他們不一定時時刻刻都開心，但一定有一副樂觀豁達的心境。不抱怨，不逃避，帶著快樂的心情，帶著健康的體魄，享受每一天的美好時光。

人到老年，該怎么去樂活？

那進入老年后，該怎么活質(zhì)量、健康快樂地生活呢？

1.以自己為生活中心

要想讓老年生活有品質(zhì)，首先要把自己放在生活中心。這并不是說要自私，而是感受自己，了解自己內(nèi)心真正的快樂。

自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門外。

2.學會健康的生活方式

病痛會降低生活的品質(zhì)，所以進入老年要有健康的生活習慣。

老年人不需要鍛煉太多，要選擇和緩、運動強度小的運動方式，比如太極拳、散步、簡單養(yǎng)生操、交誼舞。

除了鍛煉，老年人還要注意補充營養(yǎng)，以增強體質(zhì)、補足氣血，延長壽命。飲食總原則是種類多、營養(yǎng)全、易消化。

3.做個有生活情趣的人

老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一個有生活情趣的人。

不管有錢沒錢，都要好好玩，不玩對不起自己。有錢就養(yǎng)條寵物狗，沒錢就養(yǎng)條便宜金魚、種盆不值錢的花，都可以玩?zhèn)€夠。

買一些讓自己悅目的日常生活用品，也不會太破費。畢竟優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專注，是以精神的豐盛來對抗現(xiàn)實的束縛。

4.再做些“無用”的事

現(xiàn)在的人太重視“有用”了，功利性強。生活中，養(yǎng)生鍛煉算是“有用”的事了，剩下的一些時光不如就做些"無用"的事吧，用來浪費，用來滋養(yǎng)自己。

琴棋書畫，花鳥魚蟲，打球爬山，讀書慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無用的事”，簡單而尋常，選擇一項，就能享受生活之樂。

與其糾結地長命百歲，不如有品質(zhì)地從容老去！（來源：健康老人）