我這么心軟， 真的很慫

吳海婷

最近突然get到一個(gè)詞：社交卑微型人格。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：別人稍微對(duì)你好一點(diǎn)兒你就被感動(dòng)了，對(duì)于他人給的不公平待遇或傷害極易選擇原諒，總是犧牲自己來(lái)挽救所有事情，很難去拒絕別人，用委曲求全、艱難討好來(lái)維系關(guān)系，心里明明知道這樣做不好受卻屢試不爽。本期我們就一起來(lái)吐槽這個(gè)扎心的話題——社交卑微型人格，是你嗎？

元?dú)馍倥?/b>我就是這種卑微型人格，深受此困擾已久，永遠(yuǎn)不長(zhǎng)記性，別人稍微對(duì)我好一點(diǎn)兒就被感動(dòng)了，然后就會(huì)十倍地還回去。當(dāng)然要是對(duì)方惹到了我，即使我已經(jīng)在心里和她絕交上百次，只要她一開(kāi)口我就敗了。

西瓜不夠甜：我就沒(méi)肚量咯，內(nèi)心戲也很多，對(duì)于任何人，對(duì)待任何事情，本寶寶的態(tài)度是——決不妥協(xié)，決不心軟，決不做個(gè)忽略自己感受的憨憨，就是這么霸氣！

乳酸菌是甜的：有次我點(diǎn)外賣，送外賣的小哥超時(shí)很久，餓到兩眼發(fā)黑的我就暗自決定：等會(huì)兒外賣到了一定給五星差評(píng)。但外賣小哥送餐到我面前很抱歉地和我一通解釋之后我立馬就心軟了：“沒(méi)事兒，沒(méi)事兒，晚點(diǎn)兒吃也沒(méi)事兒！”突然就成了墻頭草，“真的沒(méi)事兒，你送外賣也挺不容易的！”

穿校服的路人甲：我同桌是個(gè)特別強(qiáng)勢(shì)的女生，和她相處我總是小心翼翼的。有時(shí)我倆鬧別扭了讓步的也是我，情緒委屈到變形還是要放下感受去迎合她……其實(shí)我也想表達(dá)自己的真實(shí)感受，又怕她不高興，自我矛盾無(wú)限死循環(huán)。

大魚(yú)海棠：我就是這樣的，如果別人請(qǐng)求我?guī)兔ψ鲆患拢乙驗(yàn)樽陨碓蚓芙^了，反而會(huì)內(nèi)疚很久甚至?xí)此甲约骸笆遣皇俏易鲥e(cuò)了”？要不就是對(duì)方做了讓我糟心的事，本來(lái)氣勢(shì)洶洶準(zhǔn)備去吵架的，但只要Ta像什么都沒(méi)發(fā)生一樣和我相處，我的心立馬就軟下來(lái)了，對(duì)于發(fā)生的一切大度地既往不咎，so，每次下定決心狠心一點(diǎn)兒都只是想想而已。

花粥唱民謠：是我本人！心里明明有一肚子氣，可嘴上卻說(shuō)著“對(duì)不起”?？偸欠磸?fù)從自己身上找原因，覺(jué)得自己不值得被關(guān)心——卑微如我，從來(lái)都不敢說(shuō)出自己的想法和要求。

CC同學(xué)：我就很容易被感動(dòng)?。〉蛟S別人壓根兒沒(méi)放在心里。很多時(shí)候掏心掏肺對(duì)別人好，但在別人心里你就是個(gè)可有可無(wú)的存在。

海婷的急救包：心理學(xué)上，這種人格其實(shí)是心理上的一種缺陷：極易感到羞恥感與低價(jià)值。這種自卑心理也是一種社交障礙，同時(shí)不斷討好別人的狀態(tài)其實(shí)也是一種低自尊的表現(xiàn)。我們要學(xué)會(huì)聽(tīng)從內(nèi)心的意愿來(lái)生活，不愿意時(shí)學(xué)會(huì)理智拒絕。

海婷老師可傳授兩個(gè)小技巧給同學(xué)們：1. 當(dāng)你面對(duì)做不到的事，可以選擇折中方案;2. 克服討好。如果你覺(jué)得直接說(shuō)“不”會(huì)傷害到別人，可以不要立刻答復(fù)，給自己時(shí)間謹(jǐn)慎思考。3. 別把什么事都怪在自己身上，其實(shí)你很好，學(xué)會(huì)克服自卑心理，不要否定自己的價(jià)值，好好愛(ài)自己。你要活在你的生活里，而不是別人的期待里，做你喜歡的自己！

編輯/王語(yǔ)嫣