正常體溫范圍是多少？

何雙妹

在疫情的特殊時(shí)期，發(fā)燒作為人們感染新型冠狀病毒的典型特征，為了做到感染者早發(fā)現(xiàn)、早控制，無(wú)論是出門(mén)，還是在家，測(cè)量體溫成為人人都要做的事。

而在量體溫時(shí)，大家經(jīng)常會(huì)上演一場(chǎng)場(chǎng)驚心動(dòng)魄的內(nèi)心戲，有網(wǎng)友表示，體溫波動(dòng)比股市還刺激，36.7、36.4、36.3、37.2……懷疑自己有問(wèn)題？還有網(wǎng)友表示，現(xiàn)在看體溫結(jié)果比中彩票還刺激，一看體溫計(jì)超過(guò)37度，就覺(jué)得自己被感染了……

那么，問(wèn)題來(lái)了，為什么人的體溫總是忽高忽低？究竟體溫多少為正常？最近也有人聽(tīng)說(shuō)體溫越高，人的免疫力越強(qiáng)，這又是真的嗎？針對(duì)這些問(wèn)題，我們今天就來(lái)好好講講“體溫”這件事。

體溫忽高忽低，身體有問(wèn)題？

關(guān)于人們反映的體溫測(cè)量總是不固定的情況，武漢兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師舒迎春接受采訪時(shí)表示，這是一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)轶w溫并不會(huì)固定不變，一般可隨性別、年齡、時(shí)間、情緒等因素而上下有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

據(jù)研究顯示，相對(duì)于男性，女性的體溫會(huì)高一點(diǎn)，另外在大姨媽前期和妊娠早期還會(huì)有體溫輕度升高的現(xiàn)象，等到了排卵期則溫度又會(huì)降低，因此當(dāng)女性在這些情況出現(xiàn)體溫上升或者下降，不要過(guò)度驚慌，這其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象。

另外，不同年齡階段人的體溫也會(huì)有所不同，一般新生兒體溫因?yàn)槿菀资艿酵饨鐪囟榷l(fā)生變化，因此體溫會(huì)略高于成年人。而老年人因身體代謝率降低，體溫則會(huì)相對(duì)偏低一點(diǎn)。

而人們?cè)诹矿w溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)早晚測(cè)量結(jié)果會(huì)有偏差，這是因?yàn)樵缟先颂幱陟o止?fàn)顟B(tài)，身體產(chǎn)生的熱量少，而下午人活動(dòng)了一天，身體產(chǎn)生的熱量多，從而會(huì)導(dǎo)致早上體溫低，下午體溫高的情況。

此外，人的情緒和外界氣溫的變化，以及進(jìn)食等都可能使體溫產(chǎn)生波動(dòng)，因此人們發(fā)現(xiàn)自己的體溫像股市一樣波蕩起伏，不要過(guò)分擔(dān)心，只要沒(méi)有超過(guò)正常體溫范圍，都是沒(méi)有問(wèn)題的。

體溫多少為正常，超過(guò)37度很危險(xiǎn)？

那么，人的正常體溫范圍是多少，若體溫一旦超過(guò)37度，是不是可能就感染了新型冠狀病毒？

其實(shí)，人體的正常體溫標(biāo)準(zhǔn)并不是人們想象中的一個(gè)固定溫度點(diǎn)，而是一個(gè)大概的溫度范圍，只要人的體溫沒(méi)有超過(guò)這個(gè)范圍都視為正常。

一般以大家常見(jiàn)的腋下、口腔和直腸測(cè)量體溫為代表，其中腋下正常溫度范圍為36.0℃～37.0℃，口腔舌下溫度為36.3℃～37.2℃，直腸溫度為36.5℃～37.7℃，比口腔溫度高了0.2℃～0.5℃，而直腸的體溫也是最接近人體深部的溫度，不像腋下和口腔這種表層溫度，容易受到外界多種因素影響導(dǎo)致變化和差異較大。

而關(guān)于體溫超過(guò)37度，是不是感染了新型冠狀病毒的問(wèn)題，首先我們要知道，如果多次采用體溫計(jì)進(jìn)行腋下檢測(cè)都顯示為超過(guò)37℃，可以肯定是發(fā)燒了，但是否就是感染了冠狀病毒，那就不一定了。

因?yàn)樵谶@個(gè)特殊時(shí)期，除了新冠肺炎肆行，普通感冒或者流感也是容易出現(xiàn)，所以發(fā)燒也不等于就是新冠肺炎。專(zhuān)家表示，如果有發(fā)燒癥狀的患者14天內(nèi)無(wú)流行病史，也沒(méi)有接觸湖北人員或者其他肺炎確診人員，建議先不要去醫(yī)院，而是在家按照普通感冒進(jìn)行吃藥觀察，多喝水，勤通風(fēng)，以及保證睡眠好，體溫要是慢慢退下去，應(yīng)該就沒(méi)問(wèn)題了。

若患者在家觀察了三天，體溫不降反而上升，且逐漸乏力、干咳和呼吸困難的情況，則建議戴好口罩到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

體溫越高，免疫力越強(qiáng)？

另外，在人們面對(duì)體溫顯示高而感到不安時(shí)，最近關(guān)于“體溫跟免疫力有關(guān)，當(dāng)人的體溫越高，免疫力也會(huì)越強(qiáng)”的說(shuō)法逐漸流傳起來(lái)，而這種傳言到底是真是假呢？

近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院的王小川教授表示，目前并沒(méi)有關(guān)于體溫上升下降后，免疫力也會(huì)隨之上升下降的研究。但研究顯示，人們?cè)谡ｓw溫的范圍內(nèi)，體溫越高確實(shí)有免疫力越強(qiáng)的顯示。專(zhuān)家解釋為這是因?yàn)樵隗w溫越高時(shí)，往往有助于激活人體內(nèi)更多的免疫細(xì)胞，從而更好地消滅侵入體內(nèi)的病原微生物，保護(hù)身體的健康。

因此，當(dāng)我們的體溫是在正常的范圍下顯示的度數(shù)比較高，大家完全不用擔(dān)心，反而是一件提高抵抗力的好事，畢竟現(xiàn)在對(duì)抗新冠肺炎，最有用的藥物就是人的抵抗力。

那么，面對(duì)平時(shí)體溫較低又該如何提高呢，常做這兩件事可以幫大家做到。第一件事就是泡腳，每晚堅(jiān)持睡前泡腳，不僅有助于消除疲憊，幫助睡眠，也可以提高人體的基礎(chǔ)代謝;第二件事是就是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，在家隔離期間，大家不要一直處于靜止?fàn)顟B(tài)，建議做做瑜伽、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，可提高體溫，增強(qiáng)免疫力。