5000米跑出17分31秒 韓寒還是從前那個(gè)能跑的少年

最近韓寒更新了微博，再度發(fā)布了跑步動(dòng)態(tài)。他寫道：“細(xì)雨中空曠的體育場(chǎng)，5000米三級(jí)運(yùn)動(dòng)員達(dá)成，終于比20年前的自己更快了?！睆捻n寒發(fā)布的圖片可以看到，他僅用時(shí)17分31秒便跑完了5.02公里，這一成績(jī)按照《田徑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》也足夠達(dá)標(biāo)國家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員（17分40秒）。

比20年前的自己還快

韓寒一直和競(jìng)技體育淵源頗深，在賽車手的光環(huán)背后，韓寒最初接觸的競(jìng)技體育項(xiàng)目就是長跑。4月9日，韓寒回憶了當(dāng)年與跑步結(jié)緣的青澀時(shí)光———“體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果?！?998年，韓寒在上海金山區(qū)中學(xué)生3000米迎春長跑中，獲得全區(qū)男子組第一名，也在中考中額外加了8分。同年校運(yùn)動(dòng)會(huì)參加1500米項(xiàng)目，創(chuàng)造了新的學(xué)校紀(jì)錄。1999年，韓寒中考前夕，因?yàn)楦赣H得知松江二中招收體育特長生后，就帶韓寒拿上金山區(qū)中學(xué)生男子3000米第一名的證書去松江二中測(cè)試。

據(jù)韓寒的父親韓仁均回憶：“老師認(rèn)真觀察了韓寒的身體條件，認(rèn)為他在沒有訓(xùn)練、沒有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手、沒穿釘鞋的情況下能夠跑出這個(gè)成績(jī)，有培養(yǎng)前途。后來，經(jīng)校方研究后，韓寒被松江二中作為體育特招生招了進(jìn)去?！?/p>

那一年，韓寒在松江區(qū)中學(xué)生8000米長跑中，奪得了冠軍?！澳菚r(shí)候特別討厭跑步，訓(xùn)練能逃就逃，因?yàn)槲矣X得再怎么跑看著都不快，且表情不帥，當(dāng)時(shí)整體跑步訓(xùn)練水平都不高，我拿過幾個(gè)區(qū)里長跑比賽的名次，退學(xué)后自然就放棄了?！表n寒如今回憶，“2000年后，我開始職業(yè)賽車，就很喜歡……比賽成績(jī)也不錯(cuò)，十年拿了七個(gè)總冠軍，一度更讓我慶幸當(dāng)年沒繼續(xù)長跑。”

5公里跑到20分鐘內(nèi)已算大神

不過，韓寒重新開始跑步的原因和很多人相似———身體出現(xiàn)了一些問題，開始發(fā)福，臉上也泛起了油光。韓寒說，連續(xù)的電影工作和日常壓力，讓他重回賽車的時(shí)候覺得有點(diǎn)難。雖然比賽成績(jī)還算不錯(cuò)，但其實(shí)對(duì)自己非常失望。后來，韓寒突然開始一直掉體重，幾個(gè)月時(shí)間掉了四十多斤，他去醫(yī)院做了各種檢查?！澳菚r(shí)候突發(fā)奇想，覺得可以試試跑步，說不定依然很快呢?！本瓦@樣，韓寒開始重新跑步訓(xùn)練。他的第一個(gè)5公里跑了30分鐘，當(dāng)時(shí)的最高心率接近200，“我無法接受，一定是表壞了?！眻?jiān)持訓(xùn)練了一段時(shí)間，韓寒的跑步狀態(tài)和能力也逐步恢復(fù)，雖然每個(gè)月跑量只有100公里左右，但訓(xùn)練方式越來越科學(xué)。今年1月份，韓寒用了39分38秒跑完5公里，平均配速是3分58秒；幾天后，他又用30分鐘跑完了5公里，心率每分鐘110左右。再到4月份，18分36秒跑完5公里，6月份，17分31秒跑完了5.02公里。

一位重慶跑圈的業(yè)余高手說，在國內(nèi)業(yè)余跑圈內(nèi)，20-25分鐘內(nèi)跑完5公里就已經(jīng)算是業(yè)余跑者中的傳奇高手了。因?yàn)槊抗?分的配速，不僅要懂得科學(xué)的訓(xùn)練方法，還得知道提速的竅門。

據(jù)《重慶晨報(bào)》整理