用想象力消除恐懼

暖暖

你有過(guò)“后怕”的經(jīng)歷嗎？就是經(jīng)歷過(guò)一件事，到現(xiàn)在想起來(lái)還感到害怕、不安。對(duì)，那就是“后怕”。如果這種“后怕”的感覺(jué)過(guò)于強(qiáng)烈，就可能是患上了“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，就是在恐怖經(jīng)歷后留下的心靈創(chuàng)傷。美國(guó)科羅拉多大學(xué)波爾得分校的一項(xiàng)研究顯示，通過(guò)調(diào)動(dòng)想象力能幫助人們消除恐懼。

在實(shí)驗(yàn)中，研究者先讓一些志愿者在聽(tīng)到特定的聲音時(shí)承受輕微的電擊。這是為了使志愿者對(duì)這種聲音感到恐懼。接著，研究者安排志愿者想象剛才聽(tīng)到的聲音。結(jié)果，當(dāng)再次放出同樣的聲音時(shí)，通過(guò)掃描志愿者的大腦，發(fā)現(xiàn)大腦對(duì)于聲音的恐懼反應(yīng)降低了。這是因?yàn)橹驹刚咴谙胂舐曇舻倪^(guò)程中沒(méi)有被電擊，這會(huì)使大腦認(rèn)為“這聲音沒(méi)啥好怕的，因?yàn)樗呀?jīng)不伴隨電擊了”。

這項(xiàng)研究或許能幫助一些留下心理陰影的人。但是，這種想象療法需要勾起人痛苦的回憶，所以一定要在有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生干預(yù)下進(jìn)行。