接殺球技術(shù)之

主講老師：劉萍萍首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長，國家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養(yǎng)研究等。

擊球力量大、來球速度快的高質(zhì)量殺球是羽毛球比賽中的重要得分手段，但不是所有的殺球都能保證高水平的出球質(zhì)量。當(dāng)對(duì)方殺來的球下壓不足、弧線較平時(shí)，我方就可以抓住機(jī)會(huì)，運(yùn)用接殺平抽球進(jìn)行反攻。這時(shí)，可將對(duì)方殺至我方肩、腰位置的球，沿球網(wǎng)以平行弧線向?qū)Ψ綀鰠^(qū)抽壓回?fù)?，這就是接殺平抽球技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)同樣也是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

下面，我們以正手接殺平抽球技術(shù)（圖1至圖2）為例，來分析一下接殺球中的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動(dòng)中的常見問題

回?fù)魧?duì)方殺球時(shí)，首先要適當(dāng)降低重心，根據(jù)來球位置，運(yùn)用相應(yīng)的正手接殺球步法向來球方向移動(dòng)，同時(shí)迅速屈肘，以上臂帶動(dòng)前臂和手腕外旋后擺，手腕后伸引拍，球拍與跨步腳腳尖都指向來球，準(zhǔn)備接殺球。

常見錯(cuò)誤

1、反手握拍錯(cuò)誤（圖3）

圖3

殺球的弧線向下飛行，來球速度較快，因此具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。當(dāng)判斷出對(duì)方殺球方向在正手區(qū)域時(shí)，應(yīng)盡快有意識(shí)地根據(jù)來球調(diào)整握拍技術(shù)，使之更好地為正手接殺平抽球技術(shù)服務(wù)。初學(xué)者往往由于經(jīng)驗(yàn)不足，判斷速度較慢，從而貽誤了握拍的轉(zhuǎn)換，造成在反手握拍狀態(tài)下運(yùn)用正手接殺平抽球技術(shù)。這樣的自相矛盾，會(huì)嚴(yán)重影響技術(shù)發(fā)揮。

2、準(zhǔn)備姿勢錯(cuò)誤（圖4）

圖4

即使是接殺球，準(zhǔn)備時(shí)也應(yīng)將拍子拉起，置于胸前中心位置的高度。因?yàn)楫?dāng)來球弧線較高時(shí)，我們可以運(yùn)用正手接殺平抽球技術(shù)來回?fù)?，這樣才能以最快的速度引拍擊球。無論在擊球前還是擊球后，將拍子下垂都是錯(cuò)誤的準(zhǔn)備姿勢，應(yīng)該注意避免。

3、引拍動(dòng)作過大（圖5）

圖5

殺球比一般的來球速度要快，這就要求接殺一方能夠快速完成引拍擊球的過程。因此，在運(yùn)用正手接殺平抽球技術(shù)時(shí)，引拍動(dòng)作要快速有效。如果引拍動(dòng)作過大，增加了揮拍時(shí)間，很可能會(huì)漏掉來球或錯(cuò)過最佳的擊球點(diǎn)。

擊球動(dòng)作中的常見問題

擊球時(shí)，以肘為軸，手臂迅速內(nèi)旋揮動(dòng)，食指控制球拍，在其余四指的協(xié)作下，以正拍面將對(duì)手殺至肩、腰位置的球向前抽壓過去，使球平行過網(wǎng)后就向地面方向落下。

常見錯(cuò)誤

1、上下肢配合不協(xié)調(diào)（圖6）

圖6

在正手接殺平抽球時(shí)，手法與步法需要配合一致。擊球時(shí)，應(yīng)該是右腳完成觸地動(dòng)作的瞬間，同時(shí)上肢順勢完成擊球動(dòng)作，而不能手腳發(fā)力方向相反，或者先出手后出腳，這些做法都會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球質(zhì)量。

2、腳尖不外展（圖7）

圖7

正手接殺平抽球時(shí)，持拍手同側(cè)腳的腳尖應(yīng)指向來球方向，這樣做有利于重心的平穩(wěn)。如果忽視腳下的正確步法，則會(huì)因?yàn)橹匦牟环€(wěn)造成擊球動(dòng)作受限，很難打出高質(zhì)量的正手接殺平抽球。

3、拍面過度下壓（圖8）

圖8

拍面的角度會(huì)直接影響球的飛行地弧度，運(yùn)用正手接殺平抽球技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意體會(huì)擊球時(shí)的拍面角度。仰角過大，會(huì)造成球的飛行弧度過高，為對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻創(chuàng)造條件;而仰角過小，則會(huì)造成球的下網(wǎng)失誤，更不利于我方。

擊球后回動(dòng)中的常見問題

完成正手接殺平抽球技術(shù)動(dòng)作后，在跨步腳觸地瞬間即向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個(gè)回合的來球。如果不迅速收拍準(zhǔn)備，而是把拍子垂在腿邊，會(huì)影響下一個(gè)回合的擊球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、正手接殺平抽球揮拍練習(xí)

在學(xué)習(xí)正手接殺平抽球技術(shù)的初期，可采用無球揮拍的練習(xí)方式鞏固動(dòng)作。練習(xí)者可以在合適的空地上，連續(xù)進(jìn)行結(jié)合步法移動(dòng)的正手接殺平抽球揮拍練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的上下肢配合、手臂帶動(dòng)手腕的發(fā)力過程等，為下一步的有球練習(xí)做充分的準(zhǔn)備。

2、多球正手接殺平抽球練習(xí)（圖9至圖10）

圖9

圖10

可以請(qǐng)同伴從網(wǎng)對(duì)面直線位置，用球拍將球從網(wǎng)口模擬殺球的速度和線路送到適合練習(xí)正手接殺平抽球的位置，練習(xí)者進(jìn)行完整的正手接殺平抽球技術(shù)的練習(xí)。在技術(shù)熟練后，還可有意識(shí)地進(jìn)行不同線路的練習(xí)。這樣的速度更接近于實(shí)戰(zhàn)，能夠更好地固定動(dòng)作。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。