影響消防員滅火救援體能的因素及恢復(fù)方法探究

劉恩祥

摘? 要：消防關(guān)系到人們的生命安全，只有全面保證消防能力，才能為人們提供安全的生活環(huán)境?，F(xiàn)代社會(huì)生活中，火災(zāi)事故隨時(shí)出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到了人們的正常生活，在各種火災(zāi)救援工作中，消防員是主體，全面擔(dān)負(fù)著火災(zāi)救援的重大任務(wù)，他們的體能與安全是有效救援的根本保障。文章主要通過對(duì)消防員滅火作戰(zhàn)、搶險(xiǎn)救援時(shí)身體可能產(chǎn)生的不適情況進(jìn)行分析，并提出了如何避免這些不適，快速恢復(fù)戰(zhàn)后體能方法，以此，全面提高消防能力，保證戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞：生理特征;訓(xùn)練;影響因素;恢復(fù)方法

中圖分類號(hào)：D631.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2095-2945（2020）21-0140-02

Abstract： Fire control is related to the safety of people's lives. Only by comprehensively ensuring the ability of fire control， can we provide a safe living environment for people. In modern social life， fire accidents occur at any time， which seriously affect people's normal life. In all kinds of fire rescue work， firemen are the main body and shoulder the important task of fire rescue in an all-round way. Their physical fitness and safety are the fundamental guarantee of effective rescue. This paper mainly analyzes the possible physical discomfort of firefighters in fire fighting and rescue， and puts forward the methods of how to avoid these discomfort and quickly restore their physical fitness after the war， so as to improve the fire fighting capability in an all-round way and ensure the combat effectiveness.

Keywords： physiological characteristics; training; influencing factors; recovery methods

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國綜合國力也得到了加強(qiáng)，城市建設(shè)也越來越快，城市高層建筑不斷增加，為人們提供更加舒適的生活工作環(huán)境，但同時(shí)，也存在不少的安全隱患。另外，人們生活水平的提高，一些電器進(jìn)入人們的生活當(dāng)中，操作不當(dāng)或者劣質(zhì)產(chǎn)品等因素，均會(huì)出現(xiàn)火災(zāi)事故，這就給消防工作提出了更高的要求，特別是在新的火災(zāi)形勢(shì)下，消防員身體素質(zhì)與機(jī)能是保證快速有效救援的根本，只有身體機(jī)能快速恢復(fù)，才能投入到下一場戰(zhàn)斗，全面保證人們的安全。新時(shí)期，對(duì)消防員自身的體能提出了更高要求。在許多城區(qū)內(nèi)，多層、高層、超高層建筑非常多，消防員在處置較大火場及搶險(xiǎn)救災(zāi)任務(wù)后，會(huì)呈現(xiàn)體能下降的問題，影響到了下一次的戰(zhàn)斗，只有在高強(qiáng)度工作條件下快速恢復(fù)，才能確保大負(fù)荷體力工作后的良好狀態(tài)。

1 消防員生理特征

人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，通過自身的機(jī)能控制，能夠保證身體的平衡。人體對(duì)生理上的反應(yīng)較為多樣，主要體現(xiàn)為新陳代謝、系統(tǒng)循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)反應(yīng)這三個(gè)大的方面，從生理角度看，人的結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜的，更為主要的是人還存在心理系統(tǒng)，心理的承受能力與反映直接體現(xiàn)到了生理需求上，比如心率、內(nèi)分泌等直接和心理有關(guān)系，從科學(xué)的數(shù)據(jù)分析看，心理發(fā)生改變后的生理機(jī)能會(huì)有一定的差異性。消防員與普通的工種不同，他們進(jìn)入火場需要著防護(hù)服、戴空氣呼吸器等，通過有效的防護(hù)，全面保護(hù)好自己，這些設(shè)備較為沉重與復(fù)雜，這也給消防員在執(zhí)行任務(wù)時(shí)造成了諸多麻煩，特別是厚厚的防護(hù)服，直接會(huì)造成身體內(nèi)的水蒸氣透過率較少，不利于身體的排毒，也就是說，進(jìn)入火場后的消防人員，穿著防護(hù)服會(huì)大大限制人體與環(huán)境熱交換率，這樣，就直接造成了人體機(jī)能負(fù)荷不斷提升?；饒錾系臏囟冗^高，嚴(yán)重影響到了消防員心血管及體溫調(diào)節(jié)，這樣，消防員心理壓力增大，從而導(dǎo)致了體力迅速透支，不利于快速進(jìn)行救援。

2 實(shí)戰(zhàn)中影響體能因素

2.1 最大攝氧量不足

從當(dāng)前基層消防人員日常訓(xùn)練活動(dòng)中看到，一般情況下，消防員是要做好強(qiáng)度較高的有氧運(yùn)動(dòng)的，這樣，從根本上提高消防人員的耐受力，同時(shí)，也能夠在結(jié)合肌肉力量的生理前提下，做好無氧訓(xùn)練，從而有效提高身體耐力和爆發(fā)力，使消防人員能夠達(dá)到最佳的工作狀態(tài)。通過對(duì)在火場環(huán)境的研究發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)斗員要進(jìn)行長時(shí)間滅火救援，有氧供應(yīng)才是關(guān)鍵，人體最大攝氧量是評(píng)價(jià)有氧能力最常用和最有效的方式。

2.2 過高的血液乳酸濃度

為了全面保證基層部隊(duì)實(shí)際滅火能力，相關(guān)的人員必須要做好無氧運(yùn)動(dòng)，這樣，才能確保實(shí)戰(zhàn)效果。通過對(duì)在訓(xùn)官兵考核發(fā)現(xiàn)部分消防員進(jìn)行滅火作戰(zhàn)時(shí)，無氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉體力40%，消防員實(shí)戰(zhàn)體內(nèi)血液乳酸濃度達(dá)25mol/L以上，如果人體內(nèi)乳酸濃度過高，就會(huì)降低人體的機(jī)能，使消防員感到非常的疲勞，嚴(yán)重影響到滅火救援任務(wù)。在實(shí)際的訓(xùn)練工作中，需要全面加入無氧訓(xùn)練，通過對(duì)成績較好的消防員考核發(fā)現(xiàn)，其具備較強(qiáng)厭氧能力，能夠極大地延長高強(qiáng)度訓(xùn)練科目。100m負(fù)重跑、水帶鋪設(shè)、負(fù)重登樓等測(cè)試時(shí)均發(fā)現(xiàn)，厭氧能力與消防員成績成正比例。

2.3 肌肉力量不足

影響體能的還有肌肉的力量，在實(shí)際作戰(zhàn)和搶險(xiǎn)時(shí)，消防人員會(huì)使用大量的設(shè)備與工具，如果上下肢力量不足，則會(huì)感到疲勞，影響到任務(wù)的完成。只有通過高強(qiáng)度肌肉訓(xùn)練，才能達(dá)到實(shí)戰(zhàn)能力，保證體能力量的充足，大大減少傷亡事故的發(fā)生，保證消防人員生命安全。常規(guī)有氧、無氧訓(xùn)練只能是解決耐受力的問題，并不能提升整體力量，而通過肌肉的訓(xùn)練則能夠提高綜合成績，肌肉力量訓(xùn)練是保證消防人員體能提升的最有效途徑。

2.4 身體健康因素

消防人員的身體脂肪如果過多，也會(huì)嚴(yán)重影響到體能的發(fā)揮，進(jìn)入滅火作戰(zhàn)時(shí)就不能有良好的表現(xiàn)。消防員面對(duì)的是高溫火場，進(jìn)入火場后，如果自己在高溫環(huán)境下時(shí)間過長，體內(nèi)脂肪多就會(huì)阻礙散熱，身體的溫度過高，影響戰(zhàn)斗力。消防人員身體脂肪多會(huì)影響很多的活動(dòng)，特別是在爬梯、登樓救援時(shí)，無法快速到達(dá)指定地點(diǎn)。科學(xué)上分析，脂肪含量多人的心肺功能就不好，功能就會(huì)比較差，國內(nèi)外心肌梗死疾病發(fā)生在滅火一線的消防員死亡案例較多，所以說，心腦血管疾病及動(dòng)脈硬化也是影響體能的主要因素。如果消防員穿戴全套防護(hù)裝備跑步，那么身體脂肪代謝率與心率就會(huì)不斷加快，消防員滅火作戰(zhàn)能力則不強(qiáng)。

2.5 認(rèn)知功能

消防人員的認(rèn)知能力也是主要的影響因素，對(duì)各種模擬演練進(jìn)行測(cè)試時(shí)不難發(fā)現(xiàn)，消防人員搜救時(shí)，會(huì)面臨較多的復(fù)雜環(huán)境，面對(duì)復(fù)雜的環(huán)境，消防員會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的陌生而感受到危險(xiǎn)，自身心理就會(huì)感受到極度緊張，這種情況下，消防人員搜救就會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知的問題，此時(shí)，消防人員必須要全面保持冷靜，才能完成任務(wù)，消防人員一定要記住所進(jìn)入的建筑結(jié)構(gòu)及地理位置，這樣，才能保持清醒的認(rèn)知狀態(tài)，救援任務(wù)完成后，才能夠及時(shí)從起火建筑撤出，保證自身的安全。消防人員對(duì)各種突發(fā)事件，面臨的是生死關(guān)頭，此時(shí)還需要做出重大的決定，而緊張、亢奮心理狀況就會(huì)影響到消防人員人臨場判斷力，如果不能及時(shí)做出決斷，就會(huì)威脅到生命安全，所以說，消防員心理壓力增大時(shí)會(huì)降低處理信息的能力。

3 體能恢復(fù)方法

3.1 被動(dòng)恢復(fù)

消防員在全面保證任務(wù)完成的同時(shí)，還需要有效恢復(fù)自身的體能，這樣，才能在經(jīng)歷高強(qiáng)度滅火作戰(zhàn)后，及時(shí)保證身體的機(jī)能，全面投入到下次的戰(zhàn)斗中，消防人員的體能恢復(fù)，才能時(shí)刻保持良好的狀態(tài)，體能恢復(fù)是有效保持官兵作戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。日常的生活中，如果人們?cè)趧×殷w育活動(dòng)前，均會(huì)進(jìn)行一定的身體熱能提高，保證良好的狀態(tài)，這是對(duì)身體機(jī)能的一種保護(hù)，但是消防人員則不同，出警具有突發(fā)性、臨時(shí)性的特征，消防人員沒有時(shí)間準(zhǔn)備預(yù)熱，需要快速進(jìn)入到良好的作戰(zhàn)狀態(tài)，從消防人員工作的環(huán)境看，消防人員并沒有時(shí)間對(duì)自己身體狀態(tài)進(jìn)行充分準(zhǔn)備，而一些基層的消防人員還需要連續(xù)出動(dòng)，保證周邊的安全，消防救援任務(wù)較多，這種工作條件，嚴(yán)重影響到了基層消防部隊(duì)作戰(zhàn)能力，消防人員要想全面有效的進(jìn)行體能恢復(fù)，則要充分做好日常戰(zhàn)備執(zhí)勤，這樣，才能保持良好狀態(tài)。被動(dòng)冷卻是一種非常實(shí)用簡便的恢復(fù)方法，這在實(shí)際工作中得到了良好的驗(yàn)證，也有力于保證消防人員的體能恢復(fù)。消防員完成任務(wù)過程中，可以做好調(diào)整，及時(shí)脫掉呼吸器和戰(zhàn)斗服，攝入飲用水并坐在陰涼處進(jìn)行恢復(fù)，被動(dòng)恢復(fù)是一種有效方法，從當(dāng)前的條件看，有實(shí)驗(yàn)室控制條件和野外控制條件兩種情況，這種恢復(fù)不適用夏天，因?yàn)槭彝鉁囟雀撸荒芸焖龠M(jìn)行體能的恢復(fù)。

3.2 前肢浸沒

在體能恢復(fù)的方法中，我們也看到了國外有一些做法，完全能夠有效保證體能的快速恢復(fù)，提升戰(zhàn)斗能力。國外基層消防部隊(duì)采用前肢浸沒冷水的方式，通過這種方法對(duì)消防員身體快速降溫，也起到了良好的效果。人體循環(huán)系統(tǒng)遠(yuǎn)端區(qū)域主要是手腳，這些區(qū)域動(dòng)靜脈終端（AVA）毛細(xì)血管發(fā)達(dá)，特別是小動(dòng)脈分流到靜脈系統(tǒng)的血流量較多，如果人體在熱應(yīng)激時(shí)，AVA擴(kuò)張會(huì)加大，血流量越多，散熱效果越好。通過這種結(jié)論就說明冷水能夠快速進(jìn)行身體的降溫，保證皮膚血液溫度快速下降，那么，前臂浸入水中進(jìn)行冷卻，能夠全面確保血液回到心臟重新循環(huán)。這種方法需要注意環(huán)境溫度的調(diào)整，如果環(huán)境溫度變化較大，那么水溫也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

3.3 使用冷卻背心

穿戴冷卻背心是一種的降溫方法，通過對(duì)國外消防員的行為設(shè)備研究，我們也發(fā)現(xiàn)這是國外最為多見的冷卻方式。夏季溫度高，消防員在室外工作容易脫水、中暑，如果通過冷卻背心降溫，就可以快速對(duì)心血管和體溫進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，使消防人員身體能夠及時(shí)的應(yīng)變環(huán)境溫度，保證高水平的運(yùn)行狀態(tài)，從而有效提升戰(zhàn)斗力，從我國的消防設(shè)備看，還沒有完全普及。這種方法通過內(nèi)部裝載冰袋或填充物，用熱傳導(dǎo)方式從身體快速帶走熱量，消防員運(yùn)動(dòng)前10分鐘穿戴背心，能夠大大減少身體的熱量，保證及時(shí)降溫，使消防人員的皮膚溫度與環(huán)境溫度相適應(yīng)。

4 結(jié)束語

消防員在實(shí)戰(zhàn)中要消耗大量體能，只有全面提高恢復(fù)能力，找到有效方法，才能保證消防人員的戰(zhàn)斗力。消防人員要在日常做好高強(qiáng)度的訓(xùn)練，通過肌肉力量的提升，保證自身體能，通過厭氧有氧健身，達(dá)到良好身體素質(zhì)。只有這樣，才能在真正的高強(qiáng)度救援工作中，保持良好的心理狀態(tài)與身體狀態(tài)，消除不利因素，全面提高消防作戰(zhàn)實(shí)戰(zhàn)能力，維護(hù)社會(huì)安全穩(wěn)定。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉民航，汪家春，陳銳勇，等.消防員體能評(píng)價(jià)[J].解放軍預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2012（6）：416-419.

[2]史德平，賈紀(jì)峰.消防員進(jìn)行功能性訓(xùn)練的必要性分析[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（19）：29-30.