“冬不坐石，夏不坐木”的養(yǎng)生智慧

很多老人平時喜歡在路邊、公園或廣場走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌，累了就隨便找個地方坐下休息，這對身體健康也沒有好處。我國古人主張戶外活動，在選擇坐哪里時需掌握一條原則，那就是“冬不坐石，夏不坐木”。

中醫(yī)認為冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為本，如果久坐石凳，必然會損傷身體陽氣，導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，尤其易傷及腎臟。對于中老年人來說，不管是石凳、石板或是石階，都不宜隨便坐，以防感受寒濕之邪。

夏季的氣候不夠穩(wěn)定，陰雨天較多，放置于露天室外的木質(zhì)椅凳會經(jīng)常遭受露打雨淋，而木材的吸濕性又很強，導(dǎo)致木凳和木椅的含水量較多，雖然表面看上去是干燥的，但經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣。在這樣的椅凳上面坐久了，極易感染濕邪，甚至誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎等。所以中老年人要少坐露天的木椅，以防濕邪傷身。

此外，像公交車站旁邊金屬材質(zhì)的硬座、花壇樹叢邊的鐵質(zhì)柵欄，中老年人也不宜久坐。如果實在需要歇歇腳，最好在出門時隨身帶一個小棉墊，以起到隔濕防寒的作用，千萬不要直接坐在木椅、石頭上或干脆“席地而坐”。