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      “冬不坐石,夏不坐木”的養(yǎng)生智慧

      2020-07-13 09:35:19
      祝您健康·文摘版 2020年7期
      關(guān)鍵詞:歇歇腳硬座時需

      很多老人平時喜歡在路邊、公園或廣場走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌,累了就隨便找個地方坐下休息,這對身體健康也沒有好處。我國古人主張戶外活動,在選擇坐哪里時需掌握一條原則,那就是“冬不坐石,夏不坐木”。

      中醫(yī)認為冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為本,如果久坐石凳,必然會損傷身體陽氣,導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),尤其易傷及腎臟。對于中老年人來說,不管是石凳、石板或是石階,都不宜隨便坐,以防感受寒濕之邪。

      夏季的氣候不夠穩(wěn)定,陰雨天較多,放置于露天室外的木質(zhì)椅凳會經(jīng)常遭受露打雨淋,而木材的吸濕性又很強,導(dǎo)致木凳和木椅的含水量較多,雖然表面看上去是干燥的,但經(jīng)太陽一曬,便會向外散發(fā)潮氣。在這樣的椅凳上面坐久了,極易感染濕邪,甚至誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎等。所以中老年人要少坐露天的木椅,以防濕邪傷身。

      此外,像公交車站旁邊金屬材質(zhì)的硬座、花壇樹叢邊的鐵質(zhì)柵欄,中老年人也不宜久坐。如果實在需要歇歇腳,最好在出門時隨身帶一個小棉墊,以起到隔濕防寒的作用,千萬不要直接坐在木椅、石頭上或干脆“席地而坐”。

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