游戲成癮不是病，得起來(lái)真要命

也許你常常聽(tīng)爸爸媽媽說(shuō)“游戲成癮”，也在學(xué)校聽(tīng)過(guò)禁毒宣傳，禁毒宣傳是為了讓青少年保護(hù)好自己，不要染上毒癮。那么，“成癮”是怎么一回事？游戲玩得多就是游戲成癮嗎？

游戲成癮是病嗎？

醫(yī)學(xué)上的“成癮”屬于一種疾病，指的是一種重復(fù)性的強(qiáng)迫行為，即使患者明白這種行為會(huì)帶來(lái)不良后果，也仍然無(wú)法停止。例如，一旦人對(duì)毒品上癮，就無(wú)法停止吸食。這種現(xiàn)象可能是因?yàn)榇竽X功能失調(diào)，也可能因?yàn)樾睦砩系倪^(guò)度依賴。毒癮、酒癮是對(duì)某種物質(zhì)的依賴，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多行為也可以產(chǎn)生類似的現(xiàn)象，如賭博和游戲。除此之外，人類還會(huì)出現(xiàn)許多其他奇怪的自我強(qiáng)迫行為，如暴食、瘋狂購(gòu)物等。

不過(guò)，在五花八門的成癮行為中，只有賭博一種行為被正式認(rèn)定為癮性疾病，游戲成癮研究還處于初期階段，對(duì)于是否將其列為疾病，專家們各有各的說(shuō)法。世界衛(wèi)生組織將游戲沉迷現(xiàn)象稱為“游戲障礙”，并列出了一系列診斷的標(biāo)準(zhǔn)。

大多數(shù)人并未成癮

在現(xiàn)實(shí)中，感覺(jué)周圍親朋都在抱怨自家孩子游戲成癮，但根據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)，真正患游戲障礙的人不像我們想象的多，在所有游戲玩家（包括青少年和成年人）中所占比例為1%～9%。例如，診斷標(biāo)準(zhǔn)中提到，當(dāng)你面臨綴學(xué)、親情破裂等問(wèn)題時(shí)仍然無(wú)法停止玩游戲，而且類似如此嚴(yán)重的現(xiàn)象延續(xù)了1年以上，才算患有游戲障礙。

大部分人最終會(huì)以游戲?yàn)閵蕵?lè)，有的人甚至?xí)蝗恍盐颍瑥拇瞬辉倥鲇螒?。但不排除許多人因?yàn)榇蛴螒蚨拐Ｉ钇屏?、身體受損，甚至因此死亡的事例。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始沉迷游戲，為了自己和家人，就需要堅(jiān)決地做出一些改變了，試一試每到學(xué)習(xí)、睡覺(jué)時(shí)間，把電子設(shè)備交給家長(zhǎng)，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，游戲就無(wú)法將你摧毀。

父母與孩子之間的關(guān)系不和常常使孩子更容易陷入游戲之中，以此作為心靈的寄托。

測(cè)一測(cè)你對(duì)游戲有多沉迷

如果你好奇自己沉迷于游戲有多嚴(yán)重，可以試著做一做下面的測(cè)試題，如果答案為“是”，就在左側(cè)方框中打“√”，每個(gè)“√”代表1分。分越高，表明你沉迷的程度就越高，超過(guò)7分就比較嚴(yán)重了。

當(dāng)你進(jìn)入游戲后，你是否感到難以停止或失去了時(shí)間感？

當(dāng)你不玩游戲時(shí)，你的思維是否仍然全神貫注于游戲中，如思考、重溫過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，考慮下一次的打法，或計(jì)劃下一次何時(shí)進(jìn)入游戲？

為了獲得滿足感，你玩游戲的時(shí)間是否越來(lái)越長(zhǎng)？

你在尋求更刺激的電子游戲嗎？例如，更具挑戰(zhàn)性的、有更多新鮮體驗(yàn)的游戲。

你是否曾多次試圖控制、限制或減少游戲時(shí)間，但均未成功？

當(dāng)你試圖（或被迫）減少或停止玩游戲時(shí)，是否感到不安或易怒？

你是否曾發(fā)誓不再沉迷游戲，但第二天就再犯了？

你是否有對(duì)家人、老師或其他人撒謊，以隱瞞你曾玩過(guò)游戲？

你會(huì)用電子游戲來(lái)逃避問(wèn)題，或緩解如無(wú)聊、沮喪、焦慮、憤怒、羞愧等不好的心情嗎？

你在玩電子游戲時(shí)是否有違法的行為？

你是否因?yàn)橥嬗螒蚨绊憣W(xué)習(xí)或失去上學(xué)機(jī)會(huì)？

你是否因?yàn)橥嬗螒蛑苯踊蜷g接地影響了學(xué)習(xí)成績(jī)？

你是否因玩游戲而出現(xiàn)健康問(wèn)題？

你會(huì)在視頻網(wǎng)站上看其他人玩游戲的視頻嗎？

如果你的家人或朋友拿走了你的電腦、平板電腦、智能手機(jī)或游戲機(jī)，你會(huì)感到憤怒或難受嗎？

你是否曾因玩游戲而失眠？

你的朋友或家人認(rèn)為你玩游戲成癮嗎？

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