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年輕人就要“朋克養(yǎng)生”

近來，“90后”年輕網(wǎng)友為自己的養(yǎng)生方式，取了一個有趣的名字：“朋克養(yǎng)生”。其特征是，一邊熬夜一邊涂高價護(hù)膚品，一邊吃油膩夜宵一邊瘋狂節(jié)食減肥，往啤酒里泡枸杞，在可樂里加黨參，吃完大魚大肉再來盤青菜等等。這其實并不可取，身體健康一旦長時間忽略，即便能補(bǔ)救效果也不會太理想。

洗牙等同于牙齒美白

洗牙并不等同于牙齒美白。人們俗稱的“洗牙”，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為“齦上潔治術(shù)”，和牙齒美白不是一回事。所謂“潔”，就是去掉牙面的細(xì)菌、牙石、色素等牙垢；而“治”則指它是防治牙周病的基本方法之一。洗牙的主要目的是為了維護(hù)牙周健康，防治口腔疾病。洗牙可以清除牙齒表面的咖啡漬、茶漬和煙漬以及日積月累的牙結(jié)石，所以看起來會更潔白。

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用刮舌器減少細(xì)菌殘留

紐約大學(xué)牙科學(xué)院的臨床助理教授維拉·唐希望有更多的牙科病人使用刮舌器。據(jù)估計，50～90%的口臭是由舌頭背面的細(xì)菌殘留物引起的。刷牙只能減少45%的細(xì)菌殘留物，而刮舌器的效果能達(dá)到75%。

倒三角飲食易于健康

生活方式和飲食習(xí)慣的自律，對個人健康來說也是至關(guān)重要。所謂倒三角飲食，即早餐要吃豐富、午餐適度、晚餐要減少。

可現(xiàn)在的年輕人，往往采用的是正三角的飲食方式，與健康飲食相反。若應(yīng)酬實在推不掉，晚餐就要多加注意和講究。例如，飯桌上多吃蔬菜；晚上9點后，人體逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，避免暴飲暴食。