養(yǎng)幾個(gè)好習(xí)慣支撐余生

沉年

在頭條上看到一個(gè)問題：“你有哪些好習(xí)慣，又是怎么養(yǎng)成的？”本來我對(duì)這樣的問題不會(huì)多看，但不經(jīng)意掃到其中一個(gè)回答，答主說自己無論工作日還是節(jié)假日必定會(huì)7點(diǎn)醒來，然后起床從不賴床，這樣的習(xí)慣已經(jīng)七八年了。起床后順手看一下央視新聞，把前一天的精華信息都了解一遍。這個(gè)習(xí)慣帶給他的好處就是他對(duì)社會(huì)的變化特別了解，工作上的行政考試也從來難不倒他，難得的是孩子也跟著受到了積極影響。

我忽然意識(shí)到，好的習(xí)慣并不是為了變得多優(yōu)秀，而是自己在那些好習(xí)慣中可以得到實(shí)打?qū)嵉暮锰帯６?，好?xí)慣并不是某些大而空的志向或目標(biāo)，就像“勤讀書”、“愛思考”、“體諒別人”;而是具體而微的小細(xì)節(jié)，比如：如何早起，起來做什么;閱讀時(shí)一定會(huì)準(zhǔn)備好筆和紙;吃完飯順手將碗刷了，等等。

其實(shí)我也有很好的習(xí)慣，就是不喝冰水、不吃冷飲、熱水泡腳。這個(gè)習(xí)慣來源于十幾歲時(shí)鬧過的一場(chǎng)胃病，那時(shí)從不忌口，什么過癮吃什么。父母也經(jīng)常數(shù)落，當(dāng)時(shí)只覺得煩。直到鬧病，胃疼起來什么都干不下去，才忽然明白，身體是自己的，有些事情父母可以幫忙做，但疼痛誰也代替不了。身體恢復(fù)后，我自覺變得不吃涼物，不是不愛吃，而是清楚放縱的背后是債務(wù)。不止是不吃涼物，其他需要節(jié)制的事情我也做得非常好，比如幾乎從不熬夜，必須做的事情不會(huì)拖延，否則會(huì)越積越多，人很容易崩潰。有朋友就很羨慕我，并問我如何培養(yǎng)好習(xí)慣，這個(gè)問題讓我想到，人只有在愿意為自己負(fù)責(zé)，同時(shí)意識(shí)到只有自己才會(huì)真正愛自己的時(shí)候，好習(xí)慣自然就慢慢養(yǎng)成了。

朋友琳琳的好習(xí)慣是在刷手機(jī)的時(shí)候從不玩游戲，也不會(huì)連續(xù)刷手機(jī)超過兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)槎⒅聊粫r(shí)間長(zhǎng)了眼睛和脖子都特別不舒服?，F(xiàn)在她把這個(gè)好習(xí)慣又細(xì)分了一下，比如刷手機(jī)時(shí)不看那些容易引發(fā)情緒的、毫無營(yíng)養(yǎng)的“爽文”;對(duì)于喜歡看的懸疑電影解說每次盡量不超過三個(gè);她還設(shè)置了一個(gè)“一小時(shí)鬧鐘”，周末或假期宅在家里時(shí)，鈴聲一響她就放下手機(jī)去活動(dòng)：伸個(gè)懶腰，煮杯咖啡醒神，洗一件衣服，澆一盆花，蹲在地上仔細(xì)擦一小片地板。這一來對(duì)健康有益，二來不讓自己被碎片化的信息所淹沒。許多時(shí)候她會(huì)發(fā)現(xiàn)，身處現(xiàn)實(shí)世界哪怕只是蹲在平臺(tái)上觀察一片植物的葉子，也比沉溺于虛擬世界更能獲得能量，因?yàn)榍罢呤恰斑B接”的，后者是“斷開”的。

另一個(gè)朋友小西，她的好習(xí)慣是“每天都比昨天少吃一點(diǎn)點(diǎn)”。小西說，與其將這句話看成是為了保持身材而不得已為之的、稍帶痛苦意味的措施，她更愿意將它理解為“夠了就好”。是的，不在多，只在夠;不在為難自己，只在放棄那些“多了不多，少了不少”的無用之食（物）。以前小西的體重有點(diǎn)高，非但穿衣不好看，自己也覺得非常不精神。自從她學(xué)會(huì)了每天比昨天少吃一點(diǎn)點(diǎn)，胃的空間慢慢縮小了，再加上細(xì)嚼慢咽，相對(duì)較少的食物便可裹腹。一個(gè)多月下來，她在只干家務(wù)活、慢走而沒有另外增加體育鍛煉的情況下，體重就減了四公斤，且沒有特意節(jié)食的難受感。這讓小西信心倍增，從而在其他方面也學(xué)會(huì)堅(jiān)定“夠了就好”的原則，比如不囤太多衣服，交友也不在多，只交有獨(dú)特見解的，旅游不肓目、只去內(nèi)心認(rèn)為真正該去的地方，等等。

也許你也擁有一些好習(xí)慣而不自知，也許你還沒有養(yǎng)成足夠的好習(xí)慣，這都不要緊。要緊的是，生命是自己的，只要對(duì)自己的生命和發(fā)展有益的做法，我們都要去嘗試一下。我不太贊成“堅(jiān)持”一詞，因?yàn)楹昧?xí)慣的養(yǎng)成是發(fā)自內(nèi)心的承認(rèn)和遵守，并不是為了堅(jiān)持而堅(jiān)持。好習(xí)慣也不在多，而在精，十個(gè)想起來才實(shí)行的“好習(xí)慣”不如一個(gè)一以貫之的好習(xí)慣。讓我們從愛自己開始，去養(yǎng)幾個(gè)好習(xí)慣吧，余生有它們的陪伴，我們便可以做最好的自己。