“性”?；橐龅睦Щ?/h1>
2020-07-02 07:56:12辛若水
青春期健康 2020年12期 關(guān)鍵詞：交流
文/辛若水
“我結(jié)婚已有10年，并和丈夫育有一個(gè)可愛(ài)的女兒，也算是一個(gè)幸福的家庭。可是，我認(rèn)為我們的夫妻生活一直都很平淡且有缺憾：我從未有過(guò)性高潮。
“很久以來(lái)，我一直不好意思請(qǐng)教這類問(wèn)題，但隨著時(shí)間的推移，我的心理狀態(tài)已經(jīng)影響到了夫妻關(guān)系。所以今天鼓起勇氣打來(lái)電話進(jìn)行心理咨詢，希望您可以幫幫我?！?/p>
這是一位女士在某一晚?yè)芡ㄎ业男睦碜稍儗＞€后，講述的有關(guān)夫妻性生活的困惑，語(yǔ)氣中還有幾分難為情。我知道首要的是淡化她的內(nèi)心焦慮和壓力，于是我說(shuō)道：“你不用對(duì)此特別擔(dān)憂。國(guó)外性學(xué)家海特在她的《海特的性學(xué)報(bào)告》中告訴我們，有相當(dāng)一部分女性沒(méi)有過(guò)性高潮體驗(yàn)，因此你對(duì)性高潮不必有過(guò)高的期望。事實(shí)上，在性生活比較滿意的夫妻中，也有一些人沒(méi)有獲得過(guò)性高潮。所以，只要是比較滿意的就是幸福的。再有，性高潮的體驗(yàn)也因人而異，不必強(qiáng)求一致的感覺(jué)。當(dāng)然你也可以去醫(yī)院做一下身體檢查。不過(guò)可以肯定地說(shuō)，沒(méi)有性高潮通常不是什么問(wèn)題?！?/p>
“我做過(guò)體檢，應(yīng)該沒(méi)有任何問(wèn)題?？蛇@到底是怎么回事呢？”女士還是困惑不解。
“你這種情況可以叫做性感缺乏，算是心病的一種。”我說(shuō)。夫妻性生活是一件極正常的事，人類為了后代順利繁衍，自然而然進(jìn)化出有利于生育的機(jī)制，其中不得不提的就是性生活所帶來(lái)的愉悅感。如果沒(méi)有機(jī)體自身的這種機(jī)制，性生活只是給人帶來(lái)痛苦，人類的種族延續(xù)將是難以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悅的雙重功能。隨著人類的進(jìn)化，性生活的生殖功能日漸弱化，愉悅功能得到了不斷強(qiáng)化，成為了夫妻性生活功能的主導(dǎo)方面。也正是由于美妙的性愉悅，才讓很多夫妻感受到婚姻生活的美好。
然而在當(dāng)今社會(huì)，性科學(xué)還沒(méi)有得到很好的普及，有人把追求性生活的樂(lè)趣看成是低級(jí)趣味甚至道德敗壞，導(dǎo)致人們談性色變。還有不少人的性感受被壓抑，在性生活上沒(méi)有獲得應(yīng)有的滿足，其中女性在這方面的缺憾更多一些，心存重重焦慮，害怕失敗。在性生活中，由于害怕失敗，將會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張情緒，從而壓抑性功能的自然性，性功能的壓抑又進(jìn)一步使性生活失敗?！敖箲]-失敗-焦慮”，長(zhǎng)久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯(cuò)誤的性心理和性行為模式，于是就會(huì)出現(xiàn)性感缺乏等性功能障礙。所以目前最重要的是消除內(nèi)心焦慮。
進(jìn)行了上面的交流之后，女士越來(lái)越輕松自然，并脫口而出道：“有什么辦法可以增進(jìn)我的性感受，使我獲得更好的體驗(yàn)?zāi)?？?/p>
“我們前面的交流其實(shí)已經(jīng)是一種最重要的方法——認(rèn)知療法。對(duì)性形成科學(xué)的認(rèn)知，是獲得性愉悅的根本心理前提。你可以和丈夫多進(jìn)行一些交流，找一些性科學(xué)普及讀物一起閱讀學(xué)習(xí)?！蔽艺f(shuō)，“然后你可以采取行為療法中的性感集中訓(xùn)練法?！辈捎眯愿屑杏?xùn)練，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)正確性行為模式的過(guò)程中，性功能的自然性會(huì)逐漸恢復(fù)，其功能障礙也會(huì)逐漸消除。性感集中訓(xùn)練法一般分為4步，每步3～5天。
第一步，性認(rèn)識(shí)的交流與焦慮的淡化。在這個(gè)階段，夫妻雙方要詳細(xì)了解性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)是男女性反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。夫妻之間要分開居住，目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。
第二步，進(jìn)行身體及情感上的交流。夫妻雙方可以用一些親昵的言語(yǔ)和動(dòng)作進(jìn)行交流，并體會(huì)由此帶來(lái)的情感享受。
第三步，互相撫摸。在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找身體的最佳刺激點(diǎn)，以喚醒自己的性意識(shí)。
第四步，治療性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但應(yīng)針對(duì)不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障礙而言，夫妻在開始時(shí)要相互撫摸體驗(yàn)較強(qiáng)性感反應(yīng)，然后選用不同體位由淺入深地進(jìn)行，不可操之過(guò)急。
女士表示了領(lǐng)悟之后，我建議還可以借助性幻想來(lái)強(qiáng)化性感受和性興奮。有性學(xué)專家認(rèn)為，性幻想是同房時(shí)獲得快感的一種有效方法。夫婦之間不能達(dá)到性和諧，有很大可能是因?yàn)槿狈π曰孟搿?guó)外一個(gè)以著名性學(xué)前輩金賽命名的性學(xué)研究所最近公布的資料稱：“有71%的男性和72%的女性會(huì)在同房時(shí)以幻想來(lái)加強(qiáng)性興奮?！泵恳粚?duì)夫妻都存在著性幻想，只不過(guò)出現(xiàn)頻率、內(nèi)容、性質(zhì)以及對(duì)待它的態(tài)度等方面不同而已。
性生理學(xué)和性心理學(xué)告訴我們，人在本能無(wú)條件反射基礎(chǔ)上形成的性欲中心有兩個(gè)：一個(gè)叫自動(dòng)反射中心，即所謂的第一信號(hào)系統(tǒng)，接受來(lái)自外部的有關(guān)異性身體的直接信號(hào)刺激，如異性軀體的直接觸覺(jué)刺激或視覺(jué)刺激；另一個(gè)叫聯(lián)想反射中心，即第二信號(hào)系統(tǒng)，接受來(lái)自語(yǔ)言文字及內(nèi)部語(yǔ)言以及內(nèi)部語(yǔ)言參與的幻想情境等間接刺激。許多人需要兩個(gè)反射中心同時(shí)發(fā)動(dòng)起來(lái)才能產(chǎn)生性反應(yīng)。在結(jié)婚初始階段，僅由雙方身體的接觸便足以誘發(fā)激情，但時(shí)日久了，性刺激已有了適應(yīng)性，對(duì)原來(lái)的“刺激量”不再那樣有效，此時(shí)就需要性幻想來(lái)幫助。性幻想可以是一種氛圍、一種情境和心理狀態(tài)，也可以是一種放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是電影小說(shuō)中“虛幻”的人物，也常常在過(guò)后便消失了；或幻想中的人物在朦朧中又與自己的丈夫或妻子幻化成一體，難分彼此。這說(shuō)明性幻想并非現(xiàn)實(shí)生活，并無(wú)社會(huì)后患，更不必把性幻想與“不忠”聯(lián)系起來(lái)。它不但無(wú)害，還可以加深夫妻的恩愛(ài)，促進(jìn)性和諧。
夫妻交流性幻想對(duì)改善雙方的性喚起更有益處。這樣的交流不僅可以使雙方了解對(duì)方的心理狀態(tài)和偏好，而且可以提高彼此性興奮的程度，使雙方獲得滿足。女性更容易借助性幻想來(lái)增強(qiáng)快感，所以，該方法對(duì)于消除女性性高潮障礙是很有效的輔助方法。
時(shí)隔不久，我讀到了那位女士的來(lái)信。她說(shuō)：“原來(lái)夫妻性福生活并不難尋，難的是你是否有勇氣咨詢求助?！彼f(shuō)的不錯(cuò)，幸福就在我們的手上，但最難得的還是她的自助。
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文/辛若水
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“很久以來(lái)，我一直不好意思請(qǐng)教這類問(wèn)題，但隨著時(shí)間的推移，我的心理狀態(tài)已經(jīng)影響到了夫妻關(guān)系。所以今天鼓起勇氣打來(lái)電話進(jìn)行心理咨詢，希望您可以幫幫我?！?/p>
這是一位女士在某一晚?yè)芡ㄎ业男睦碜稍儗＞€后，講述的有關(guān)夫妻性生活的困惑，語(yǔ)氣中還有幾分難為情。我知道首要的是淡化她的內(nèi)心焦慮和壓力，于是我說(shuō)道：“你不用對(duì)此特別擔(dān)憂。國(guó)外性學(xué)家海特在她的《海特的性學(xué)報(bào)告》中告訴我們，有相當(dāng)一部分女性沒(méi)有過(guò)性高潮體驗(yàn)，因此你對(duì)性高潮不必有過(guò)高的期望。事實(shí)上，在性生活比較滿意的夫妻中，也有一些人沒(méi)有獲得過(guò)性高潮。所以，只要是比較滿意的就是幸福的。再有，性高潮的體驗(yàn)也因人而異，不必強(qiáng)求一致的感覺(jué)。當(dāng)然你也可以去醫(yī)院做一下身體檢查。不過(guò)可以肯定地說(shuō)，沒(méi)有性高潮通常不是什么問(wèn)題?！?/p>
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“你這種情況可以叫做性感缺乏，算是心病的一種。”我說(shuō)。夫妻性生活是一件極正常的事，人類為了后代順利繁衍，自然而然進(jìn)化出有利于生育的機(jī)制，其中不得不提的就是性生活所帶來(lái)的愉悅感。如果沒(méi)有機(jī)體自身的這種機(jī)制，性生活只是給人帶來(lái)痛苦，人類的種族延續(xù)將是難以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悅的雙重功能。隨著人類的進(jìn)化，性生活的生殖功能日漸弱化，愉悅功能得到了不斷強(qiáng)化，成為了夫妻性生活功能的主導(dǎo)方面。也正是由于美妙的性愉悅，才讓很多夫妻感受到婚姻生活的美好。
然而在當(dāng)今社會(huì)，性科學(xué)還沒(méi)有得到很好的普及，有人把追求性生活的樂(lè)趣看成是低級(jí)趣味甚至道德敗壞，導(dǎo)致人們談性色變。還有不少人的性感受被壓抑，在性生活上沒(méi)有獲得應(yīng)有的滿足，其中女性在這方面的缺憾更多一些，心存重重焦慮，害怕失敗。在性生活中，由于害怕失敗，將會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張情緒，從而壓抑性功能的自然性，性功能的壓抑又進(jìn)一步使性生活失敗?！敖箲]-失敗-焦慮”，長(zhǎng)久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯(cuò)誤的性心理和性行為模式，于是就會(huì)出現(xiàn)性感缺乏等性功能障礙。所以目前最重要的是消除內(nèi)心焦慮。
進(jìn)行了上面的交流之后，女士越來(lái)越輕松自然，并脫口而出道：“有什么辦法可以增進(jìn)我的性感受，使我獲得更好的體驗(yàn)?zāi)?？?/p>
“我們前面的交流其實(shí)已經(jīng)是一種最重要的方法——認(rèn)知療法。對(duì)性形成科學(xué)的認(rèn)知，是獲得性愉悅的根本心理前提。你可以和丈夫多進(jìn)行一些交流，找一些性科學(xué)普及讀物一起閱讀學(xué)習(xí)?！蔽艺f(shuō)，“然后你可以采取行為療法中的性感集中訓(xùn)練法?！辈捎眯愿屑杏?xùn)練，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)正確性行為模式的過(guò)程中，性功能的自然性會(huì)逐漸恢復(fù)，其功能障礙也會(huì)逐漸消除。性感集中訓(xùn)練法一般分為4步，每步3～5天。
第一步，性認(rèn)識(shí)的交流與焦慮的淡化。在這個(gè)階段，夫妻雙方要詳細(xì)了解性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)是男女性反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。夫妻之間要分開居住，目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。
第二步，進(jìn)行身體及情感上的交流。夫妻雙方可以用一些親昵的言語(yǔ)和動(dòng)作進(jìn)行交流，并體會(huì)由此帶來(lái)的情感享受。
第三步，互相撫摸。在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找身體的最佳刺激點(diǎn)，以喚醒自己的性意識(shí)。
第四步，治療性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但應(yīng)針對(duì)不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障礙而言，夫妻在開始時(shí)要相互撫摸體驗(yàn)較強(qiáng)性感反應(yīng)，然后選用不同體位由淺入深地進(jìn)行，不可操之過(guò)急。
女士表示了領(lǐng)悟之后，我建議還可以借助性幻想來(lái)強(qiáng)化性感受和性興奮。有性學(xué)專家認(rèn)為，性幻想是同房時(shí)獲得快感的一種有效方法。夫婦之間不能達(dá)到性和諧，有很大可能是因?yàn)槿狈π曰孟搿?guó)外一個(gè)以著名性學(xué)前輩金賽命名的性學(xué)研究所最近公布的資料稱：“有71%的男性和72%的女性會(huì)在同房時(shí)以幻想來(lái)加強(qiáng)性興奮?！泵恳粚?duì)夫妻都存在著性幻想，只不過(guò)出現(xiàn)頻率、內(nèi)容、性質(zhì)以及對(duì)待它的態(tài)度等方面不同而已。
性生理學(xué)和性心理學(xué)告訴我們，人在本能無(wú)條件反射基礎(chǔ)上形成的性欲中心有兩個(gè)：一個(gè)叫自動(dòng)反射中心，即所謂的第一信號(hào)系統(tǒng)，接受來(lái)自外部的有關(guān)異性身體的直接信號(hào)刺激，如異性軀體的直接觸覺(jué)刺激或視覺(jué)刺激；另一個(gè)叫聯(lián)想反射中心，即第二信號(hào)系統(tǒng)，接受來(lái)自語(yǔ)言文字及內(nèi)部語(yǔ)言以及內(nèi)部語(yǔ)言參與的幻想情境等間接刺激。許多人需要兩個(gè)反射中心同時(shí)發(fā)動(dòng)起來(lái)才能產(chǎn)生性反應(yīng)。在結(jié)婚初始階段，僅由雙方身體的接觸便足以誘發(fā)激情，但時(shí)日久了，性刺激已有了適應(yīng)性，對(duì)原來(lái)的“刺激量”不再那樣有效，此時(shí)就需要性幻想來(lái)幫助。性幻想可以是一種氛圍、一種情境和心理狀態(tài)，也可以是一種放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是電影小說(shuō)中“虛幻”的人物，也常常在過(guò)后便消失了；或幻想中的人物在朦朧中又與自己的丈夫或妻子幻化成一體，難分彼此。這說(shuō)明性幻想并非現(xiàn)實(shí)生活，并無(wú)社會(huì)后患，更不必把性幻想與“不忠”聯(lián)系起來(lái)。它不但無(wú)害，還可以加深夫妻的恩愛(ài)，促進(jìn)性和諧。
夫妻交流性幻想對(duì)改善雙方的性喚起更有益處。這樣的交流不僅可以使雙方了解對(duì)方的心理狀態(tài)和偏好，而且可以提高彼此性興奮的程度，使雙方獲得滿足。女性更容易借助性幻想來(lái)增強(qiáng)快感，所以，該方法對(duì)于消除女性性高潮障礙是很有效的輔助方法。
時(shí)隔不久，我讀到了那位女士的來(lái)信。她說(shuō)：“原來(lái)夫妻性福生活并不難尋，難的是你是否有勇氣咨詢求助?！彼f(shuō)的不錯(cuò)，幸福就在我們的手上，但最難得的還是她的自助。
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