沒(méi)躲過(guò)“返工不耐受癥”？電腦報(bào)小編為你支招

自進(jìn)入3月份，眾多企業(yè)陸續(xù)恢復(fù)正常辦公，不少都市麗人和白領(lǐng)收拾行裝，走進(jìn)寫(xiě)字樓，坐回工位上。這對(duì)于嫌棄在家辦公效率差、突發(fā)狀況多、時(shí)間戰(zhàn)線拉長(zhǎng)的“社畜”來(lái)說(shuō)可是期盼了很久的事，但返崗前意氣風(fēng)發(fā)，返崗后臉上“啪啪”。

前一期的《讀編橋》中小崔姐分享了咱電腦報(bào)小編復(fù)工后的辦公姿勢(shì)大賞，編輯們?cè)趪?yán)格有力的防疫復(fù)工措施下努力調(diào)節(jié)自己以盡快投入工作中。然而不是所有公司的復(fù)工人員都能順利進(jìn)入狀態(tài)。小崔姐通過(guò)網(wǎng)友在社交平臺(tái)上曬出的各自復(fù)工實(shí)況了解到，經(jīng)過(guò)史上最長(zhǎng)的假期以后，不少人身體也有了奇妙的變化，在家里憋出了各種毛病——時(shí)間概念模糊：沒(méi)了星期幾的概念，疫情節(jié)點(diǎn)卻記得很清;運(yùn)動(dòng)能力退化：除了下床吃飯，凡是需要挪動(dòng)身體的事能省則省，甚至下樓取外賣(mài)都嫌穿襪子麻煩;出現(xiàn)過(guò)度應(yīng)激反應(yīng)：聽(tīng)到火鍋奶茶擼串等詞語(yǔ)，情緒異常波動(dòng)。待到重回職場(chǎng)，感覺(jué)渾身的工作細(xì)胞都被調(diào)動(dòng)了起來(lái)，但想立刻變成年前的工作狀態(tài)很難，或多或少都會(huì)患上一些“返工不耐受”癥狀。來(lái)看看你中招了幾個(gè)？

回歸職場(chǎng)，生物鐘出現(xiàn)錯(cuò)亂，畢竟疫情期間，宅在家想睡就睡，返工后秒變“特困生”;身體已上崗，腦子在重啟，什么郵箱密碼、辦公電腦密碼、公司門(mén)禁密碼等，記不清想不起，更有甚者，辦公室在幾樓、同事叫什么，都突然卡殼想不起了;由于返工后全天佩戴口罩，難免對(duì)口罩異物感逐漸消失，因此在進(jìn)行與“吃”相關(guān)的行為前會(huì)漏掉最重要的一步：摘口罩，尤其是喝水的動(dòng)作極易導(dǎo)致悲劇發(fā)生;聽(tīng)到旁人一聲咳嗽或一個(gè)噴嚏就能陷入恐慌狀態(tài)，立馬消毒加強(qiáng)防護(hù)甚至舉報(bào)的想法涌上心頭;待辦事項(xiàng)一個(gè)接一個(gè)，開(kāi)啟復(fù)工焦慮模式。

其實(shí)換個(gè)角度看，復(fù)工的好處也不少。譬如，這種工作狀態(tài)下的BOSS會(huì)變得特別體貼，“社畜”終于迎來(lái)了難得的準(zhǔn)點(diǎn)下班時(shí)刻;在家隔離點(diǎn)奶茶，每次都敗在“差×元起送”上，一喝就是罪惡的兩杯，在公司則有同事拼單;在家辦公水電費(fèi)翻一番，在公司咖啡無(wú)限、水電全免;在家上班電腦宕機(jī)藍(lán)屏，只能自己上網(wǎng)摸索，在公司上班有IT小哥哥幫你一鍵搞定……

無(wú)論如何，正是每一位返工的職場(chǎng)麗人讓城市重新運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，感謝你們！對(duì)于返工后較難進(jìn)入工作狀態(tài)的讀者，電腦報(bào)小編結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)分享了一些建議，一起來(lái)看看：

哈庫(kù)拉：一切“從頭開(kāi)始”，調(diào)整精神面貌

哈庫(kù)拉：務(wù)必走出在家這段時(shí)間養(yǎng)成的悠閑懶散的生活方式，不要覺(jué)得戴著口罩就不梳妝打扮了，蓬頭垢面去上班肯定不會(huì)有良好的工作狀態(tài)。尤其對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，身上的酒精味比起香水更讓人安心，大可以放棄口紅放棄香水，但不能舍棄得體的打扮與穿著，這會(huì)帶來(lái)好心情和飽滿(mǎn)的精神面貌。要記住生活和工作都需要儀式感。

小獅子：列下每日清單，拆分好工作任務(wù)

小獅子：大部分在家慵懶慣了的人一復(fù)工便開(kāi)始忙忙叨叨地擦桌子、話家常、刷微信，精神很難集中，那么“每日清單”一定要有，這是引導(dǎo)你在一天中該做什么的重要環(huán)節(jié)，快速幫助你恢復(fù)狀態(tài)。每天上班前先在清單上列下當(dāng)日工作目標(biāo)，將工作按照輕重緩急排列好，逐步實(shí)行。復(fù)工頭兩天最好要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些。并且仔細(xì)回憶哪些是年前沒(méi)做完的事兒，是否還有后續(xù)的收尾工作。

鐵柱老師：遠(yuǎn)離手機(jī)，培養(yǎng)專(zhuān)注度

鐵柱老師：深度工作要求長(zhǎng)時(shí)間無(wú)干擾的思考，而手機(jī)就是第一號(hào)敵人。尤其是手機(jī)頻繁彈出的消息會(huì)不斷打斷我們的思維過(guò)程。這里建議遠(yuǎn)離手機(jī)，不是說(shuō)完全不要手機(jī)，而是要學(xué)會(huì)正確使用，比如用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)或者查看消息時(shí)給自己設(shè)置一個(gè)時(shí)間、刪除某些極度耗時(shí)又不實(shí)用的應(yīng)用（請(qǐng)記住很多App可以無(wú)限下拉，畢竟可以通過(guò)大數(shù)據(jù)測(cè)算推送你感興趣的話題）、安裝防沉迷軟件等。并且絕大部分手機(jī)都內(nèi)置了類(lèi)似“屏幕時(shí)間管理”的功能，大家可以在“設(shè)置”里自行探索。