不愛(ài)運(yùn)動(dòng)AppleWatch就沒(méi)用？

21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣

在行為心理學(xué)中，有一個(gè)說(shuō)法叫做“21天效應(yīng)”，也就是說(shuō)，如果你想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就每天定時(shí)提醒自己做這件事，重復(fù)21天就可以讓這件事深入自己的腦海，成為一件自然而然的事情。

相信大家都被類(lèi)似的“雞湯文”刷過(guò)屏吧，不管21天是不是真的能養(yǎng)成習(xí)慣，但是，規(guī)律的生活對(duì)自己身心健康都是非常有好處的。

比如每天喝適量的水、久坐之后的站立等，這些一點(diǎn)也不費(fèi)力的小事，實(shí)在是算不上運(yùn)動(dòng)，但是一定可以讓你更健康。所以，在AppleWatch提醒你站立的時(shí)候，最好是“乖乖聽(tīng)話”。那么，除了站立之外的呢？還是需要第三方的APP來(lái)提醒。

比如我自己在用的習(xí)慣管家這個(gè)APP，看名字就知道它的作用，你可以預(yù)設(shè)幾個(gè)需要提醒自己的事項(xiàng)，可以是閱讀、放松、學(xué)習(xí)等生活習(xí)慣，也可以是按時(shí)睡眠、拒絕甜食等作息習(xí)慣，也有運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作、演奏樂(lè)器以及打電話給親友等。

這些都是平時(shí)生活中很常見(jiàn)但是又可能會(huì)被忽略的事情，只要你預(yù)設(shè)了某個(gè)項(xiàng)目，習(xí)慣管家就會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間提醒你。像我平時(shí)過(guò)得大大咧咧，這些“小事”根本就記不住，但是在AppleWatch上用了習(xí)慣管家之后，雖然習(xí)慣沒(méi)養(yǎng)成，但是每次它提醒我的時(shí)候，還是會(huì)照著做——畢竟，是我自己設(shè)定的計(jì)劃嘛！

最后要說(shuō)的是，習(xí)慣管家這個(gè)APP的免費(fèi)版可以創(chuàng)建3個(gè)習(xí)慣，如果需要更多項(xiàng)目，可以付費(fèi)開(kāi)通高級(jí)版。另外，高級(jí)版還有更多的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能以及iCloud云同步、FaceID密碼鎖等，就看你自己的需求了。

Siri還可以這樣用

在AppleWatch的表盤(pán)設(shè)置中，有一個(gè)Siri表盤(pán)?？赡懿簧偃硕加X(jué)得，Siri就是一個(gè)語(yǔ)音助手，需要的時(shí)候“Hey，Siri”叫她出來(lái)就可以了，為什么要為她單獨(dú)設(shè)立一個(gè)表盤(pán)呢？

其實(shí)，Siri表盤(pán)和其他表盤(pán)顯示預(yù)設(shè)的固定項(xiàng)目不同，它所顯示的內(nèi)容是在一直動(dòng)態(tài)變化著的。在這里，你可以看到前面提到的那些數(shù)據(jù)，而且它會(huì)根據(jù)時(shí)間自動(dòng)排序，優(yōu)先級(jí)較高的在最前面，也就是說(shuō)，什么都不用操作，掃一眼就可以看到接下來(lái)的行程。

比如在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)提醒你接下來(lái)需要完成的任務(wù)（比如跑步），在下班前會(huì)顯示回家路上的交通狀況等等，這一切都不用你去操作，Siri表盤(pán)會(huì)在正確的時(shí)間，顯示正確的信息。

當(dāng)然，語(yǔ)音助手這個(gè)本職工作也是非常好用的，問(wèn)她時(shí)間、天氣什么的也太小兒科了，其實(shí)現(xiàn)在的Siri在AppleWatch上有了更多實(shí)用的功能。

比如可以說(shuō)“嘿Siri，提醒我到公司之后打卡”，Siri就會(huì)自動(dòng)建立提醒事項(xiàng)，一旦你進(jìn)入公司所在地范圍（當(dāng)然，你需要在蘋(píng)果地圖中預(yù)設(shè)常用地點(diǎn)），就會(huì)彈出提醒。

同樣的例子還有很多，比如到家之后取快遞（基于位置信息）、上車(chē)之后播放音樂(lè)（基于車(chē)載藍(lán)牙連接）都是沒(méi)問(wèn)題的，或者讓Siri在某個(gè)時(shí)間提醒自己做某件事……將這些繁瑣的事情交給AppleWatch，讓我非常放心。

戴口罩的日子，支付就靠它了

現(xiàn)在，疫情仍然沒(méi)能完全解除，出門(mén)戴口罩也是必需的，但是這樣一來(lái)，擋住了臉自然也不能使用面部識(shí)別，以前再正常不過(guò)的手機(jī)支付在現(xiàn)在這樣的特殊情況下就非常不方便了。

不過(guò)，這件事對(duì)我一點(diǎn)影響也沒(méi)有，因?yàn)槲以诤芫靡郧熬鸵恢笔鞘褂肁ppleWatch在進(jìn)行支付。

要開(kāi)通也非常簡(jiǎn)單，找到支付寶的“設(shè)置→支付設(shè)置→智能設(shè)備”，在這里就可以點(diǎn)擊加號(hào)添加AppleWatch為支付設(shè)備了，而在手表端，進(jìn)入支付寶APP，向左滑動(dòng)即可進(jìn)入離線支付設(shè)置，在這里確認(rèn)開(kāi)通之后用手機(jī)掃描二維碼綁定即可。

需要付款的時(shí)候，可以手動(dòng)打開(kāi)支付寶APP進(jìn)入“付款碼”，也可以將付款碼加入表盤(pán)，或者直接“嘿Siri，打開(kāi)付款碼”，就可以直接讓對(duì)方掃碼支付了。用這樣的方式支付，不用拉下口罩，不用碰手機(jī)，盡可能地避免病毒，零接觸更安全，也更方便、優(yōu)雅。

在這里要提醒大家的是，一定記得在AppleWatch的密碼設(shè)置中開(kāi)啟“手腕檢測(cè)”功能，一旦AppleWatch檢測(cè)到它脫離手腕，就會(huì)立刻鎖定手表，不光可以避免隱私泄露，陌生人也不可能用到你的離線支付了。

還有很多貼心功能

我第一次覺(jué)得AppleWatch“貼心”，是在使用AppleWatch 3的時(shí)候，大家都知道AppleWatch在充電時(shí)可以變成床頭鐘，我充著電無(wú)意間碰了一下桌面，AppleWatch就亮了起來(lái)。然后我才發(fā)現(xiàn)，AppleWatch在充電時(shí)，檢測(cè)到震動(dòng)就會(huì)亮屏，即便是輕輕敲一下桌面，也可以看到時(shí)間。

另外，在家里經(jīng)常都是將手機(jī)隨手一丟，想用的時(shí)候就找不到了。這時(shí)候只需滑出AppleWatch的控制欄，輕點(diǎn)呼叫手機(jī)按鈕，手機(jī)就會(huì)發(fā)出蜂鳴聲，還可以長(zhǎng)按讓iPhone閃起來(lái)，在晚上也能很快找到它。

如果有來(lái)電，iPhone和AppleWatch都會(huì)響鈴，如果不方便接聽(tīng)，只需要用手掌覆蓋在AppleWatch上就可以讓手機(jī)和表一起靜音，既優(yōu)雅，又可以避免直接掛斷的尷尬。

Apple Watch還可以為Mac電腦解鎖，在系統(tǒng)設(shè)置中開(kāi)啟并輸入密碼授權(quán)之后，將Apple Watch靠近Mac就可以直接解鎖，而且這個(gè)距離還需要足夠近，就算是你站在自己的電腦旁邊，不將手表靠近的話，別人也無(wú)法使用你的電腦。

在手表上，你還可以查心率、控制音樂(lè)播放、聽(tīng)歌識(shí)別、快速回復(fù)短信等，這些都是可以完全脫離手機(jī)使用的。在最新的Watch OS 6中，新增了噪音監(jiān)控、經(jīng)期跟蹤、計(jì)算器等一系列新功能，都讓AppleWatch成為了更實(shí)用的存在。

看到?jīng)]有？我完全沒(méi)有提運(yùn)動(dòng)，雖然這是蘋(píng)果一直非常強(qiáng)調(diào)的功能，也是它的“看家本領(lǐng)”。但是我一個(gè)幾乎不運(yùn)動(dòng)的人，也用著AppleWatch的這么多功能，而且它的能力遠(yuǎn)不止于此。

今天我們提到的這些，就算是AppleWatch 3上也是幾乎完全支持的，如果預(yù)算有限，購(gòu)買(mǎi)老款也是可以的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，和老款相比，如果用一句話來(lái)形容它們的變化，AppleWatch 4就是“全面屏”，AppleWatch 5則是屏幕常亮。

當(dāng)然，我還是更建議大家選擇AppleWatch 5，畢竟這才是它的“完整形態(tài)”。如果從官網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)，還提供了24期免息分期，每月僅需133元，是非常劃算的。