如何訓(xùn)練與培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生

宋輝

長(zhǎng)期以來，受各種因素的影響，體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與培養(yǎng)是一個(gè)難題。如何增強(qiáng)體育特長(zhǎng)生的心理素質(zhì)、提升訓(xùn)練效果、解決學(xué)訓(xùn)矛盾等，是亟需思考與研究的問題。在教學(xué)中，我們從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了探索。

1.增強(qiáng)體育特長(zhǎng)生的心理素質(zhì)

在訓(xùn)練中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在不同階段會(huì)出現(xiàn)不同的心理問題，如畏難情緒、自滿情緒等。為此，我們除了定期開展專家講座外，還及時(shí)針對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的情緒波動(dòng)和心理問題進(jìn)行專題講座，不斷增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

例如，夏天天氣炎熱，學(xué)生的耐心和耐力有所動(dòng)搖，再加上暑期放假，難免產(chǎn)生懶惰情緒，針對(duì)這些問題，體育組開展了“天這么熱，我們?yōu)槭裁催€要堅(jiān)持訓(xùn)練”的講座;暑假過后，有學(xué)生積極參加體育訓(xùn)練，但文化課學(xué)習(xí)卻有些松懈，于是，年級(jí)部開展了“體育生的目標(biāo)是什么”的講座，讓學(xué)生明確今后的目標(biāo)和發(fā)展方向;學(xué)生的成績(jī)落后，感到自卑，體育組開展了“出現(xiàn)差距了，接下來我還要不要堅(jiān)持訓(xùn)練”的座談，幫助學(xué)生樹立信心，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。通過有針對(duì)性的講座與座談活動(dòng)，學(xué)生的心理狀態(tài)得到了及時(shí)調(diào)整。

2.優(yōu)化體育訓(xùn)練方法

提高體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果，不僅需要時(shí)間的投入，更需要講究科學(xué)的方法和技巧。為此，我們不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，優(yōu)化訓(xùn)練方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，提升訓(xùn)練效果。

例如，我們從力量訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度等方面入手，增強(qiáng)學(xué)生耐力，避免學(xué)生在高強(qiáng)度訓(xùn)練下產(chǎn)生負(fù)面情緒。作為技巧的有力支撐，體能訓(xùn)練可以提升體育生的整體身體素質(zhì)，如在訓(xùn)練反應(yīng)速度時(shí)，我們選擇學(xué)生比較喜歡的拳擊和戰(zhàn)繩項(xiàng)目，不僅激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的積極性，而且大大提升了學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的反應(yīng)速度。

3.加強(qiáng)管理，解決學(xué)訓(xùn)矛盾

學(xué)訓(xùn)矛盾是體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)中普遍存在的一個(gè)問題。我們針對(duì)體育特長(zhǎng)生設(shè)置了專門的成長(zhǎng)檔案，加強(qiáng)制度管理，并針對(duì)每個(gè)體育特長(zhǎng)生的不同情況采取不同的學(xué)習(xí)方式。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)牽頭，由任課教師、體育教師、班主任組成一個(gè)學(xué)習(xí)生活管理團(tuán)隊(duì)，專門負(fù)責(zé)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，定期探討體育特長(zhǎng)生在生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，幫助體育特長(zhǎng)生平衡學(xué)訓(xùn)之間的關(guān)系。

例如，小魯同學(xué)在團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，堅(jiān)持每天下午進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)的體育訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈，體育成績(jī)優(yōu)異。于是，團(tuán)隊(duì)安排他在其他時(shí)間進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)，不再單獨(dú)安排體育訓(xùn)練時(shí)間?，F(xiàn)在，他不僅體育和文化課成績(jī)都很優(yōu)異，綜合素養(yǎng)也有了很大提升。

通過以上舉措，體育特長(zhǎng)生的心理素質(zhì)得到了增強(qiáng)，體育成績(jī)和文化課成績(jī)也都有了大幅提升。今后，我們將繼續(xù)開展體育特長(zhǎng)生個(gè)性化教學(xué)的深入研究，使每一個(gè)學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上得到更好的發(fā)展。

編輯 _ 汪倩