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    最求“小贏”

    2020-06-24 09:40:34劉軒
    今日文摘 2020年9期

    劉軒

    如果你每次打噴嚏就會開始下雨,你就會相信打噴嚏跟下雨有絕對的關系。我們的信心都是建立在之前的經(jīng)驗上,反復嘗試而每次獲得同樣的經(jīng)驗,就足以構成一個非常牢固的信念。

    因此,如果你要改變自己面對挑戰(zhàn)的自信,就要重復給自己設定一些目標,并享受每次達成目標的正面效果。要訣是:不要一開始把目標設得太高,反而要設得比較低,讓自己稍微多努力一點就能夠達成。

    舉例來說,我之前買了一只智能腕帶。那是一個科技手環(huán),整天戴著,能測出你走了幾步路,推測消耗了多少卡路里,并把這些數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一種點數(shù),還能結合手機應用程式做長期記錄和分析。剛戴了不到兩天,我的應用就推來一個信息:恭喜你已經(jīng)累積到5000個點數(shù)!屏幕上還跑出一個又唱又跳、到處撒花的小人,恭喜我這個了不起的成就。再過幾天,小人又跳出來撒花:“恭喜你!累積一萬點了!無敵啊!”

    其實,只要不是整天躺著,一般正常生活就能很快累積10000點了,實在沒什么了不起。但看到屏幕上的“獎杯柜”里面很快有了第一張、第二張錦旗,還是會很開心。

    但接下來的關卡,不是15000,而是在25000點。再來,50000點……間距越來越大。但這時,我有了一開始的小勝利,也比較愿意為了追求下一個目標多走一些路了。某天我到了50萬大關,這時才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在為運動而運動,不太在意點數(shù)了。

    這個系統(tǒng)的高明之處,在于先設立了一些簡易的關卡,讓你輕松達到,嘗到甜頭,再逐步把目標拉高。這么一來,連平常很少動的人也會因為獲得了一些小勝利,而更想多動一點。

    “小贏”甚至一開始可以免費贈送!例如,有一家洗車店發(fā)送集點卡給客人們:第一組客人累積八點,就能免費洗車一次。第二組客人要累積十點,但拿到集點卡時,店家就先“贈送”了兩點。換句話說,兩組客人都需要再累積八點,實際上沒有差別,但后來的結果卻大大不同:幾個月后,第一組客人有19%獲得了免費洗車服務,但第二組客人則有34%,而且比第一組客人還更快累積到目標。結論?先送兩點讓人覺得“賺到了”,也會更想要達到目標。

    如果你想要嘗試某件事情,希望快點建立自己的信心,就要一開始把目標設得低一點,讓自己很快贏得一些小勝利,讓小贏的快感增加自己的信心,再逐漸把目標拉高。

    (許晴晴薦自《意林·原創(chuàng)版》)

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