探索大健康背景下廣場舞的藝術(shù)特征與定位
——評《廣場舞健康跳》

大健康是根據(jù)時代發(fā)展、社會需求與疾病譜的改變所提出的一種全局理念，對提高民眾健康素養(yǎng)、接受科學的健康指導和引導正確的健康消費觀有一定積極促進作用，對倡導健康生活方式，以及幫助民眾從透支健康、對抗疾病的方式轉(zhuǎn)向呵護健康、預(yù)防疾病的新健康模式有一定積極影響。廣場舞作為一種集健身性、娛樂性、趣味性于一體的獨特大眾健身活動，不管從其藝術(shù)特征還是定位來講，都與大健康理念存在相通性，如其功能定位與大健康倡導目的存在相通性，即旨在提高大眾的身體素質(zhì)，再如其參與者定位與大健康倡導對象存在相同性，即幫助對象為全國民眾，這也是為何小到鄉(xiāng)鎮(zhèn)村莊文化小操場，大到城市的文化活動廣場，甚至大街小巷、馬路和青年人運動的球場，都可以看到跳廣場舞的身影。因此，加強探索大健康背景下廣場舞的藝術(shù)特征與定位，是推廣全民健康健身理念、提高人們的健康健身意識的一個重要歷程，是不可忽略的課題。由蔡向紅主編，科學技術(shù)文獻出版社于2016年3月出版的《廣場舞健康跳》一書，結(jié)合大量實際案例闡明了廣場舞火爆的原因、廣場舞適應(yīng)人群、廣場舞的伴奏、跳廣場舞的時間、廣場舞的著裝等內(nèi)容，側(cè)面反映了廣場舞的藝術(shù)特征和定位，具有較強的指導性與實用性。通讀全書，可發(fā)現(xiàn)該書主要呈現(xiàn)以下三大特色：

一、廣場舞健身作用闡述明確，側(cè)面反映了廣場舞的定位

《廣場舞健康跳》在開篇就明確表示：“如今的廣場舞受到不同年齡層次人的肯定，各大城市的各大廣場都有會跳舞、愿意跳舞的人們，這其中包括年輕人、中年人、老年人，呈現(xiàn)出‘全民健身的景象’，發(fā)動群眾共同關(guān)注健康，這是因為廣場舞屬于有氧運動，動作強度相對比較小，但是長時間練習有很大運動量，對健身有很大的促進作用，符合不同年齡層次人的健身需求?！惫试摃\用了大量篇幅介紹了廣場舞的健身作用，用以引起讀者的閱讀興趣。具體而言，跳廣場舞能夠改善體質(zhì)，這是因為廣場舞不僅可以緩解民眾身體硬化，在音樂伴奏下做操、跳舞，還可讓“正氣”滋生與流動，讓民眾在與“外邪”的戰(zhàn)斗中始終占盡上風，病邪自然也就無機可乘，民眾體質(zhì)也自然得到增強。跳廣場可緩解陽氣衰減，這是因為跳廣場舞符合中醫(yī)“動則生陽”的理念，是加強體育鍛煉、改善體內(nèi)陽氣虛弱的好途徑。跳廣場舞可疏通經(jīng)脈，因為讓經(jīng)脈疏通的最好運動是舒緩、感覺不累的、讓身體微微出汗的運動，而廣場舞就屬于這種運動類型。跳廣場舞可以暢通人體氣血，《丹溪心法》里面講到：“氣血沖和，萬病不生。一有怫郁，諸病生焉。”就是說，氣血調(diào)和，運行暢通，則百病不生，一旦氣血運行不暢通，氣血血淤，則可導致各種各樣的疾病，而舞蹈又能夠起到舒筋活血、暢達經(jīng)脈的作用，正如《紅爐點雪·靜坐功夫》所表示：“歌詠可以養(yǎng)性情，舞蹈可以養(yǎng)血脈，又不必靜坐”。跳廣場舞可以派遣孤獨，廣場舞不僅是一種運動，其還能為中老年人提供一個社交平臺，加強參與者之間的交流，減少民眾內(nèi)心的孤獨感，尤其是中老年人。跳廣場舞可健美體形，蘇聯(lián)作家加里寧曾經(jīng)說過：“人要學會跳舞，連走路都會美觀和文雅些?！边@句話反映出跳舞對人類形體、姿態(tài)的完美塑造有著重要作用，溫和的舞步不但能健身減肥，還可以練出優(yōu)雅氣質(zhì)，廣場舞作為一種人體訓練方式，塑造健美形體、健康體魄的同時可以改善三圍比例，降低體脂成分比例，進而增加心臟血流輸出量，讓身體各個部位均能得到有效鍛煉，擁有健美的體形。

此外，跳廣場舞可以提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，廣場舞鍛煉能改善骨的血液循環(huán)，加強骨新陳代謝、增粗骨徑，增厚肌質(zhì)，有效提升骨的抗折、抗彎、抗壓能力，繼而提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時廣場舞鍛煉還能增加關(guān)節(jié)靈活性和加大運動幅度，因為廣場舞鍛煉能提升關(guān)節(jié)面軟骨厚度，增加骨密度，讓關(guān)節(jié)周圍肌肉變得發(fā)達而有力量，提高關(guān)節(jié)囊、韌帶、關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性、伸展性。跳廣場舞可以消除負面情緒，從廣場舞曲方面來講，歌曲內(nèi)容一般是歡快明媚的，節(jié)奏是通常是有力且奔放的，可以適當舒緩廣場舞參與者緊張、憂郁的心情；從廣場舞自身角度來講，廣場舞表演內(nèi)容熱情歡快，動作張力性強，需要跳舞者將注意力都集中在舞姿與動作上，繼而轉(zhuǎn)移了跳舞者的注意力，使其思維得到轉(zhuǎn)換，不良情緒得到安撫。跳廣場舞可以幫助人們度過更年期，廣場舞有一個特點是簡單安全，由于它沒有高難度的動作，不會造成機體的損傷，卻能使全身各個部位得到不同程度的鍛煉，是一種非常全面的運動方式，適合更年期女性跳，且從心理作用上來說，在音樂中翩翩起舞，能培養(yǎng)人的美好情操，讓人產(chǎn)生愉快的情緒，從形式上來看，廣場舞又是一種帶有表演特征的文藝形式，它有優(yōu)美對的旋律、輕盈的舞步，因而參加廣場舞鍛煉能使更年期女性找到良好的感覺。

從上述內(nèi)容不難看出，該書對跳廣場舞的健身作用闡釋非常詳細具體，多層次、全方位展示了廣場舞的輻射作用。相應(yīng)地，也進一步反映出了廣場舞的適用人群定位，如廣場舞可以改善體質(zhì)，說明廣場舞可適用于體質(zhì)較弱的中老年人、年輕人，廣場舞可以緩解陽氣衰減、疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，表明廣場舞適用于體質(zhì)偏寒的女性、關(guān)節(jié)炎嚴重的人群，廣場舞可以派遣孤獨、消除負面情緒，側(cè)面反映出廣場舞適用于那些存在一定心理問題的群體以及“空巢”老人，再如廣場舞可以健美體形、增強心肺功能、強壯骨骼，這指明那些愛美愛健身的年輕人也可以跳廣場舞，廣場舞可以預(yù)防老年癡呆、幫助女性度過更年期，更是直接說明廣場舞的適用人群定位包括更年期女性、老年人。不管是對廣場舞健身作用的闡述，還是對廣場舞適用人群定位的明確，都可看出該書指向性明確，內(nèi)容指導性強，受眾范圍較廣。

二、廣場舞著裝、設(shè)備講解清晰，側(cè)面反映了廣場舞的藝術(shù)特征

合適的服裝與鞋子是防止跳舞損傷的前提，因此跳廣場舞穿上合適的服裝與鞋子，不僅有利于廣場舞參與者做各式動作，而且還能最大限度地防止意外發(fā)生，以及提高跳舞者自我保護意識，故《廣場舞健康跳》一書從正反兩個方面闡釋了穿著對廣場舞參與者的影響，旨在指導廣場舞參與者舒適安全地參與運動。一方面該書指出緊身褲、高跟鞋、人字拖、皮鞋等服裝鞋子對廣場舞參與者的不利影響，如長時間穿緊身衣容易影響心臟功能，因為人體在運動的時候，流回心臟的血流量會增加，心臟因負荷加重而必須更努力地工作，才能保證身體對血液和氧氣的需求，而緊身衣會影響心臟血液的循環(huán)，導致胸悶、氣短情況的發(fā)生，再如穿高跟鞋跳廣場舞容易誘發(fā)前足疾病、造成踝關(guān)節(jié)損傷、引發(fā)腰痛和頸椎病，這是因為高跟鞋使人體的重心前移，使得人體調(diào)整能力減弱，骨盆前傾、脊柱彎曲增大，進而影響人體平衡以及頸椎，再如穿人字拖容易產(chǎn)生跟痛癥、招來扁平足、引起肌肉和肌腱勞損，以及導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。另一方面是在理清一些服裝、鞋子對廣場舞參與者不利影響的基礎(chǔ)上，指明了廣場舞參與者的正確穿著，即跳廣場舞時不僅要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝，且冬夏裝應(yīng)該區(qū)分開來，冬季天氣寒冷，要穿質(zhì)地厚的運動衣，以利于運動和保溫，夏季炎熱，可穿輕而薄或者半袖的運動衣，以便散發(fā)熱量。這種正反兩面的編寫方法，在很大程度上指出了廣場舞參與者的穿著誤區(qū)，可為廣場舞參與者提供有益的指導。同時，該書關(guān)于廣場舞著裝的闡述，在很大程度上反映了廣場舞的藝術(shù)特征。例如，從審美偏向來講，廣場舞服裝運動化表明廣場舞更加偏重動作美而不是形體美，更加注重舞蹈的平衡美而不是舞蹈的空靈與柔軟。再如從廣場舞服裝大眾化、普遍化的角度來講，廣場舞更加關(guān)注的是舞蹈自身的健身健美作用，而不是跳舞人員的外形。

與此同時，該書表明舞曲雖有振動協(xié)調(diào)、按摩刺激、生陽氣與通經(jīng)絡(luò)等功效，但前提是你用對了舞曲，否則一切都是虛談。因此，該書特開一個章節(jié)，即第六章“聽啥跳———藏在舞曲中的健康密碼”，闡明那些廣場舞曲可以保肝、改善心情、養(yǎng)心、強身健體、養(yǎng)肺、調(diào)脾、健腎，如陽氣太盛可用陰柔、舒緩的舞曲保持體內(nèi)的陰陽平衡，情緒激動可以選擇輕柔的音樂來降低自己的煩躁情緒。同時，該章節(jié)為突出內(nèi)容的實用性與可操作性，還系統(tǒng)歸納了舞曲選用原則，其一選擇自己最喜愛、最適合自己情緒的音樂種類，這樣才能使自己集中意識去傾聽，發(fā)揮音“藥”的刺激、調(diào)和作用；其二選曲時，要注意選低音結(jié)實、飽滿，中、高音具有透明感的曲調(diào)，音色、音調(diào)的高低和節(jié)奏要和諧；其三一種自己喜愛的音樂，不要過長實踐、反復(fù)傾聽，過長時間傾聽，會使人情緒不快，甚至暴躁，使人反映遲鈍。不管是對不同舞曲的作用分析，還是對選曲原則的歸納，都顯示了廣場舞載歌載舞、自由活潑，自娛娛人、情之所至、即興發(fā)揮等藝術(shù)特點，為欣賞廣場舞與宣傳廣場舞提供了新視角與新思路。

總而言之，該書內(nèi)容豐富，講解詳實，實用性與可操作性強，適用人群廣泛，不失為一本佳作。其中，該書關(guān)于廣場舞作用、著裝、設(shè)備的闡述，對探索廣場舞定位與藝術(shù)特征有一定的參考價值，對宣傳與推廣廣場舞具有一定的促進作用。