藏族舞蹈在民族民間舞教學(xué)中的訓(xùn)練價(jià)值

江永陳林

摘要：民族民間舞教學(xué)包含漢、藏、維吾爾、朝鮮、蒙古五大門類，其中藏族舞因矯健有力、樸實(shí)無華、豪邁粗獷、灑脫自然而聞名。藏族舞蹈對于表演者肢體協(xié)調(diào)能力要求極高，舞蹈蘊(yùn)含著獨(dú)特的美感和氣質(zhì)。因此，藏族舞蹈在民族民間舞教學(xué)中有著非常大的訓(xùn)練價(jià)值。

關(guān)鍵詞：民族民間舞? ?藏族舞蹈? ?顫膝? ?自娛自樂? ?宗教? ?訓(xùn)練價(jià)值

中圖分類號：J70-05? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1008-3359（2020）08-0129-02

作為我國傳統(tǒng)文化中，藏族舞蹈憑借其優(yōu)美的舞姿、矯健的形體動作、自然灑脫的表演風(fēng)格成為民族舞中重要的組成部分。要想學(xué)好藏族舞蹈，要求學(xué)者在不斷精進(jìn)自身肢體協(xié)調(diào)性、靈活性，尤其是膝關(guān)節(jié)的高度靈活性，不僅如此，要想精益求精，還需要準(zhǔn)確的把握好藏族舞蹈的特點(diǎn)和舞姿之間的相互銜接，只有這樣才能最大限度將藏族舞蹈的魅力展現(xiàn)出來。民族民間舞蹈作為民族智慧、辛勞的高度結(jié)晶，它承載了我國歷史文化的積淀，濃縮了我國傳統(tǒng)文化的精髓，表達(dá)了我國文化底蘊(yùn)和風(fēng)土人情。民族民間舞蹈千差萬別、百花齊放，它凸顯了個(gè)民族、各地區(qū)之間千差萬別的自然風(fēng)貌、習(xí)慣迥異的當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗、各有千秋的生活歷史，它是大自然精雕細(xì)琢的藝術(shù)品、是文化演變的歷史結(jié)晶，它是我國歷史文化最生動的展現(xiàn)[1]?；诖?，藏族舞蹈在民族民間舞蹈教學(xué)中的訓(xùn)練價(jià)值即為藏族舞蹈本身具有的文化氣質(zhì)，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)藏族舞蹈之時(shí)要培養(yǎng)學(xué)生的情感，只有讓學(xué)生將情感和情緒完美運(yùn)用到藏族舞蹈表演之中，才能更好地將舞蹈所蘊(yùn)藏的內(nèi)涵傳達(dá)給觀眾，增加舞臺效果，提升感染力，讓每一場民族民間舞蹈的都能最大化的呈現(xiàn)舞臺效果和文化傳播力[2]。

一、藏族舞蹈對身體的訓(xùn)練價(jià)值

提升舞蹈者肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性是舞蹈教學(xué)的重要目的之一。藏族舞蹈作為極具自身特色的民間舞蹈之一，它對于表演者身體和關(guān)節(jié)的靈活程度有著極高的要求。因此藏族舞蹈對于學(xué)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練有著很高的價(jià)值。對于學(xué)習(xí)過藏族舞蹈后的學(xué)員，他們自身肢體和關(guān)節(jié)已經(jīng)預(yù)先接受了更高強(qiáng)度的鍛煉，這無疑是對之后其他種類的民間舞蹈學(xué)習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）藏族舞蹈有利于訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)的顫與屈

藏族舞蹈在舞動過程中最主要的發(fā)力點(diǎn)即是膝關(guān)節(jié)處，藏族舞蹈對于舞者膝關(guān)節(jié)顫動和屈伸要求非常高，必須做到扎實(shí)穩(wěn)健，膝關(guān)節(jié)的屈伸、張弛將帶動舞者全身上下、高低起伏，這對表演者膝關(guān)節(jié)的靈活度提出了很高的要求[3]。學(xué)生在藏族舞蹈學(xué)習(xí)過程中，對于膝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練要遵從循序漸進(jìn)的原則，由小至大、由輕至重的，逐步提升膝關(guān)節(jié)的控制力，柔韌性與彈性。通過這樣日復(fù)一日的不斷進(jìn)行膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練，也為今后學(xué)生學(xué)習(xí)其他民族民間舞蹈打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）“一順邊”對于肢體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練價(jià)值

“一順邊”在藏族舞蹈中十分常見，這和其民族文化有著密不可分的關(guān)系。正所謂藝術(shù)來源于生活但又高于生活，它是人類生產(chǎn)生活的高度結(jié)晶，它是民族文化發(fā)展的最真實(shí)的記錄，它是少數(shù)民族中勞動人民抒發(fā)情感的重要手段之一。不管是祈神拜祖、奮勇殺敵、還是寄托美好生活向往的各民族特有舞姿，其每個(gè)動作和旋律都是少數(shù)民族真實(shí)生活情形的體現(xiàn)，帶有濃重的生活氣息。藏族舞蹈也是如此，它這種“一順邊”的美學(xué)來自于當(dāng)?shù)厝嗣竦娜粘Ｉ詈妥诮涛幕??；诟咴貐^(qū)人們繁重的勞動生活和虔誠的宗教信仰，使得藏族舞蹈體態(tài)的基本特征是坐胯，上身松弛并向前傾，膝部有規(guī)律地顫動和屈伸。由于這一律動的制約，使藏族舞下身主動，上身隨動，形成自下而上，欲動先屈，波浪帶動式的一順邊特點(diǎn)[4]。這與我們?nèi)粘Ｋf的因?yàn)榫o張、手足無措或者四肢不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生的“順拐”行為完全不同，它反而考察了舞蹈者較高的四肢協(xié)調(diào)能力和手腦配合能力，要反常規(guī)而進(jìn)行不同部位在各自特定的時(shí)間里舞動。

二、藏族舞蹈對于情感開發(fā)的價(jià)值

在舞臺民族民間舞的表演中，其情感和情緒的表達(dá)及時(shí)通過舞蹈者的形體語言來表現(xiàn)得，舞中有情，情中起舞，其優(yōu)美的舞姿、若仙若靈，給人以美的熏陶和享受。當(dāng)舞蹈配樂與優(yōu)美的舞姿相融，時(shí)而高亢時(shí)而舒緩，收放自如。當(dāng)鋼刀在手，嘹亮軍號響起，舞蹈者們即是颯爽英姿。當(dāng)富有民族特色的音樂聲響起，抖肩甩袖、身軀輕盈、切換自如。富有情緒和情感的舞蹈是有生命的、有靈魂的，是可以打動人心、感染觀眾的，是真正能體現(xiàn)舞蹈魅力的。因此，藏族舞學(xué)習(xí)過程中，不應(yīng)當(dāng)只著眼于肢體動作、舞步律動等方面，還應(yīng)加強(qiáng)情感的表達(dá)，每位舞者應(yīng)當(dāng)用心去體會藏族舞蹈背后蘊(yùn)含的情感和文化。如果藏族舞蹈表演者在舞臺表演時(shí)能充分運(yùn)用好情緒與情感的表達(dá)，將舞臺上的表演付諸于感情，讓每個(gè)動作、每個(gè)人物表現(xiàn)得更加鮮活有生命力，那么將最大程度調(diào)動臺下觀眾的熱情和內(nèi)心的起伏，將更有誘惑力的把每位觀眾帶入到表演中來，將更有滲透力的把藏族舞蹈表演的主題和內(nèi)涵傳達(dá)給每位觀眾。正因如此，情感表達(dá)作為藏族舞蹈教學(xué)的重要目標(biāo)之一，其對學(xué)會說呢過情感開發(fā)的價(jià)值體現(xiàn)在如下方面：一個(gè)是自娛自樂的個(gè)人情緒表達(dá)，另一個(gè)則是宗教情感的培養(yǎng)。

民族民間舞蹈區(qū)別于其他舞種的重要特質(zhì)之一即是自娛性。其情感的表達(dá)來自于人們?nèi)粘Ｉ畹恼媲榱髀?。在目前的藏族民間舞教材中，基本包含了卓（鍋莊）、諧 （弦子）、堆諧（踢踏）、熱巴等表現(xiàn)形式[5]。因此，藏族舞蹈的學(xué)習(xí)不僅是學(xué)會它的舞姿、它的律動，更是通過舞蹈表達(dá)出喜怒哀樂，舞出“心聲”，表演者通過將情緒和情感融入到舞臺表演之中，讓舞臺民族民間舞蹈富有內(nèi)核感情，散發(fā)著無限的魅力。表演者通過面部表情管理、舞姿步伐以及節(jié)奏的掌握，不斷調(diào)整情緒、調(diào)整動作幅度，根據(jù)音樂的節(jié)拍的重音把控不到情緒中的波動，將情緒與動作進(jìn)行完美的結(jié)合，給觀眾帶來感官和心理上的雙重美的體驗(yàn)，直擊觀眾的內(nèi)心，帶動觀眾的情緒，讓觀眾產(chǎn)生共鳴，一步一步將表演推向高潮，與此同時(shí)表演者自身也隨著自然灑脫的舞蹈升華靈魂[6]。

舞蹈區(qū)別于其他藝術(shù)形式，其有很強(qiáng)的地域性特征，不同地區(qū)、不同民族的舞蹈不盡相同，基于不同的民族特色、所處的地形、地貌、生存環(huán)境，以及發(fā)展趨勢等等都會對民族民間舞蹈的形成產(chǎn)生或大或小的影響，在汲取了當(dāng)?shù)孛褡逄厣蜌v史文化背景后的民族民間舞蹈則是各自蘊(yùn)含了其特有的文化底蘊(yùn)和情懷。這就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈基本功的同時(shí)還應(yīng)充分了解每一類舞種的文化背景、民族精神和當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，對其背后蘊(yùn)藏的內(nèi)涵進(jìn)行深度剖析、理解和把握，只有這樣才能真正了解自己要表達(dá)的舞蹈，才能更好的展現(xiàn)出該類型舞蹈的神韻[7]。學(xué)生要在學(xué)習(xí)過程中不斷正確自己的舞姿，同時(shí)提升文化素養(yǎng)，真正用心去感悟舞一段舞蹈，與舞蹈進(jìn)行靈魂上的交融，把自身情緒與情感導(dǎo)入到舞蹈中去。對于富有民族民間特色的舞蹈，只有舞者自身充分了解了所舞的舞蹈，才能帶動觀眾走進(jìn)每一個(gè)不同的民族民間所要表達(dá)的內(nèi)涵，更有興趣去探究它們的歷史，達(dá)到文化傳播與弘揚(yáng)的目的。

三、結(jié)語

綜上所述，民族民間舞蹈千差萬別、百花齊放，它凸顯了個(gè)民族、各地區(qū)之間千差萬別的自然風(fēng)貌、習(xí)慣迥異的當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗、各有千秋的生活歷史，它是大自然精雕細(xì)琢的藝術(shù)品、是文化演變的歷史結(jié)晶，它是我國歷史文化最生動的展現(xiàn)藏族舞蹈作為其中重要的組成部分，其在民族民間舞蹈教學(xué)中有著極高的訓(xùn)練價(jià)值，它不僅鍛煉了學(xué)生的肢體靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性還通過藏族舞蹈的學(xué)習(xí)帶動了學(xué)生情感的提升，對于學(xué)生日后學(xué)習(xí)其他舞種也是大有裨益。

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