合唱藝術(shù)活動對老年人健康的影響

【摘要】隨著社會的發(fā)展，我國老齡化越來越嚴(yán)重，而合唱可以幫助老年人積極應(yīng)對老齡化問題，在心理和生理兩方面都對老人有很大的好處，提高老年人的生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】老年人;榕樹合唱團(tuán);生理;心理

【中圖分類號】J616? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1002-767X（2020）08-0238-02

【本文著錄格式】王藝霖 .合唱藝術(shù)活動對老年人健康的影響 ——以福建省福州市榕樹合唱團(tuán)為例[J].北方音樂，2020，04（08）：238-239.

本人于2019年大學(xué)二年級期間有幸參加福建省福州市榕樹合唱團(tuán)的25周年專場音樂會，成為其中臨時的一員并參與排練與演出，這兩個月期間感受頗豐，并后來于在校期間對福州老年合唱進(jìn)行研究調(diào)查。

隨著社會的發(fā)展，人口老齡化問題已經(jīng)成為各國面臨的難題，在中華人共和國《老年人權(quán)益保障法》中規(guī)定：“國家和社會應(yīng)采取措施，健全老年人社會保障制度，改善老年人生活、身體健康，實現(xiàn)老有所為、老有所樂”。我認(rèn)為其中這個“老有所樂”就是老年人通過參與音樂等活動使身心得到放松和愉悅，促進(jìn)老年人的身心健康，提高生活質(zhì)量。本文主要通過對榕樹合唱團(tuán)的重點(diǎn)調(diào)查，為提高老年人藝術(shù)活動質(zhì)量和身體健康所服務(wù)。

一、榕樹合唱團(tuán)的基本情況：

榕樹合唱團(tuán)創(chuàng)建于1994年2月，迄今已經(jīng)走過了25個春秋。該合唱團(tuán)是在原福建省文化廳直接指導(dǎo)下的一支業(yè)余合唱團(tuán)，同時也是福建省合唱協(xié)會和中國合唱協(xié)會的團(tuán)體會員。榕樹合唱團(tuán)曾獲得多次由中央電視臺、中國合唱協(xié)會舉辦的合唱比賽金獎，2013年被中國合唱協(xié)會授予“優(yōu)秀合唱團(tuán)”稱號。與此同時，榕樹合唱團(tuán)還堅持推介、展示、宣傳福建省詞曲作家的原創(chuàng)作品，積極弘揚(yáng)本土文化，舉辦多場該省原創(chuàng)合唱作品專場音樂會，均獲得專家和公眾的好評。

據(jù)了解，榕樹合唱團(tuán)是非專業(yè)的老年合唱團(tuán)，他們在身體素質(zhì)和頭腦反應(yīng)上跟年輕人都無法相比，但是他們的排練模式與專業(yè)的合唱團(tuán)沒有不同，對藝術(shù)的追求也沒有降低，他們堅持每周固定的一次排練及額外一次分聲部排練，在排練的過程中從識譜到藝術(shù)處理都在指揮的帶領(lǐng)下慢慢雕琢。同時，他們在選拔上也有嚴(yán)格的要求，在順利入團(tuán)后，仍然會有階段性的視唱練耳和聲樂考試。

這個團(tuán)隊最吸引人的一點(diǎn)是團(tuán)隊精神，很多團(tuán)員住得遠(yuǎn)，每一次排練都要轉(zhuǎn)很多次車才能到達(dá)，他們克服重重困難就是為了參加這一個多小時的排練。每一位團(tuán)員對自己的要求也變得越來越高。排練時間是晚上七點(diǎn)，但從六點(diǎn)多就有很多團(tuán)員已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)場地，提前幫忙擺好大家的椅子，然后拿著譜子開始熟悉今天的合唱排練內(nèi)容。因為具有這樣的團(tuán)隊精神，榕樹合唱團(tuán)在各類比賽演出中慢慢被大家所熟知，也正因為如此，榕樹合唱團(tuán)也得到了社會各界的有力支持。如今的每周免費(fèi)排練場地便是福州市鼓樓區(qū)文化館所支持的，這是一個具有強(qiáng)烈上進(jìn)團(tuán)隊精神的老年合唱團(tuán)，所以，我在這個團(tuán)隊里展開了合唱藝術(shù)活動對老年人健康的影響的一系列調(diào)查。

合唱是一種極具魅力且非常方便的群體活動，與其他音樂表現(xiàn)方式不同，樂器就是每個人“隨身攜帶”的嗓子，人數(shù)、場地都不受限制，用人聲來表現(xiàn)音樂作品，可以說是在聲樂表演中最復(fù)雜、最高級的形式。

世界衛(wèi)生組織對“老年人”的定義是：60歲以上的人。中國的老齡化越來越嚴(yán)重，退休以后的老人十分容易產(chǎn)生消極情緒，伴隨著我國人口老齡化的加快，導(dǎo)致了一系列的社會問題。引導(dǎo)老年文化健康發(fā)展，是社會賦予我們的責(zé)任，引進(jìn)合唱藝術(shù)加入老年人生活，便是一個很好的解決途徑。合唱藝術(shù)的加入不僅豐富了他們的生活，也從心理和生理上給他們帶來很多益處，充實了漫長的退休生活，提高了生活品質(zhì)，不僅關(guān)系到社會主義和諧目標(biāo)的實現(xiàn)，也關(guān)系到社會的穩(wěn)定發(fā)展。

二、合唱活動對老年人生理健康的影響

通過福州大學(xué)林亮森教授對福州市的老年大學(xué)及合唱團(tuán)成員的抽樣調(diào)查結(jié)果報告發(fā)現(xiàn)，有92.7%的人認(rèn)為合唱團(tuán)有益于心腦血管健康，86.3%的人認(rèn)為合唱有對緩解抑郁有明顯的作用，91.8%的人認(rèn)為練聲唱歌能夠增大肺活量，對身體健康有著積極的影響。

合唱活動對循環(huán)系統(tǒng)的作用。隨著年齡的增長，人的血管開始硬化，功能衰減。心臟收縮能力減弱，心率減慢，心臟搏動輸血量開始減少， 這就會導(dǎo)致供血不足，從而引起身體的部分器官功能出現(xiàn)障礙，伴隨著中風(fēng)、高血壓等患病風(fēng)險。然而，合唱藝術(shù)是一種小型且方便的“有氧運(yùn)動”，排練時通過深呼吸加大心血管的訓(xùn)練和運(yùn)輸強(qiáng)度，保持心血管的穩(wěn)定運(yùn)輸，將沉淀物消除，可以減緩心血管系統(tǒng)老化的速度，幫助老人氣血通暢，愉悅身心。老人通過演唱可以安撫自身情緒，精神更加飽滿，醫(yī)學(xué)上也證明了歌唱是一種非藥物治療的途徑，可以使血壓穩(wěn)定，減緩心率，防治高血壓等疾病。

合唱活動對呼吸系統(tǒng)的作用。老年人肺泡數(shù)量減少，肺部器官老化，其彈性和柔韌性下降，導(dǎo)致通氣困難，肺活量下降。而在合唱中，要求每個人都用自己最積極的狀態(tài)去歌唱，而不能是自然呼吸的狀態(tài)，身體的五個腔體都要被充分運(yùn)用：頭腔、鼻腔、口腔、胸腔、腹腔都要被歌者積極地調(diào)動，老人打開腔體后，自然而然增加了肺活量。

合唱活動對神經(jīng)系統(tǒng)的作用。老年人生理機(jī)能退化，注意力不集中，智力、精力、反應(yīng)力、記憶力都開始下降，大腦所控制的動作協(xié)調(diào)和反射神經(jīng)功能減退，接收信息能力下降，動作變遲緩，精神容易疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)的受控能力也慢慢地下降。通過合唱將會大大改善這些情況，通過對團(tuán)員的嚴(yán)格要求，延緩老年人記憶力的衰退，加強(qiáng)和協(xié)調(diào)老年人對神經(jīng)系統(tǒng)的控制性和信息轉(zhuǎn)換及傳達(dá)能力。

三、合唱活動對老年人心理健康的影響

通過與身邊的老人溝通得知，他們經(jīng)常因為找不到可以聊天或者是傾訴情感的朋友而煩惱，很容易在身體上和心理上感到疲勞，記憶力一天不如一天，生活中出現(xiàn)的不順利的事情有時會造成很大的傷害，擔(dān)心意外而不愿意單獨(dú)外出。但當(dāng)合唱加入生活以后，多年埋藏于內(nèi)心深處的激情得以釋放，心里的空缺或多或少被彌補(bǔ)上，當(dāng)規(guī)律的排練開始，就慢慢地找回了退休前那份積極的狀態(tài)，不僅能夠強(qiáng)身健體，還找回了自信和生活的樂趣。

參加合唱團(tuán)有助于老年人記憶力的提高。人步入老年行列之后，記憶力會下降，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度下降。而合唱作品涵蓋著很多音樂知識，加上合唱指揮對團(tuán)員們關(guān)于作品的細(xì)微要求，“強(qiáng)迫”老人調(diào)動全身力量來思考，包括自己聲部的各種問題：發(fā)聲位置，旋律、節(jié)奏、力度、歌詞的咬字等問題，對老人不只是一種考驗也是一種難得的鍛煉機(jī)會，將衰退的記憶力重新開始高強(qiáng)度的運(yùn)作，悅耳美妙的和聲能讓老年人心理更加平靜，改善消極焦躁的情緒。而不和諧的聲音刺激著老年人大腦的記憶環(huán)境，促使他們避免這種狀況的發(fā)生，所以，合唱能夠起到延緩老年記憶力衰退的效果。

參加合唱團(tuán)有助于老年人情緒的改善。音樂活動可以提供一種人與人建立社會關(guān)系的途徑，合唱有效地緩解，老年人的焦慮感，減輕了老年人的社交壓力。一方面合唱排練是一條紐帶，將許多有著共同音樂愛好的老人通過合唱的形式緊密連在一起，在音樂團(tuán)體中發(fā)現(xiàn)友誼，互相分享彼此的生活，分享快樂，為他人排憂解難;另一方面，優(yōu)美柔和的旋律為老年人提供美的感受，使人心情愉悅，忘記煩惱。歡快洋溢的旋律則可以激起老年人的熱情，使人積極樂觀，精神百倍。在排練外單獨(dú)練習(xí)的過程中，時間也變得更加充實和有意義，有助于減緩焦慮感的產(chǎn)生，通過合唱活動可以促進(jìn)老年群體的交流互動，使社會發(fā)展良性循環(huán)。

參加合唱團(tuán)有助于老年人增強(qiáng)成就感。由于合唱作品對合唱隊員的各方面要求都特別高，需要老人們將包括五官在內(nèi)全身的細(xì)胞積極調(diào)動起來，充分鍛煉心理承受和抗干擾的能力。在排練的一個多小時內(nèi)需要注意力高度集中、在這樣的狀態(tài)下，跟隊員一起參加階段性的活動，演出，在社區(qū)或者一些其他公共場所表演的時候，老人會看到同齡人對自己投來羨慕的眼光、鏡頭的對準(zhǔn)以及陣陣的掌聲，自然而然地產(chǎn)生強(qiáng)烈的自身價值感和深深的成就感，感受到唱歌是一件讓人自豪不已的事情，是一件既有使命感又有成就感的事業(yè)。

生理和心理的有利影響必然影響老人的生活質(zhì)量，在國外有很多研究人員調(diào)查表明，通過總體生活質(zhì)量量表（WHOQOL-Bref）對社會上有合唱組織的老年人和未參與合唱的老年人進(jìn)行研究，將結(jié)果對比發(fā)現(xiàn)，有合唱組織的老年人在生理、心理和社會質(zhì)量方面，對生活滿意度更高，健康指數(shù)更高。同樣的調(diào)查在養(yǎng)老村的合唱團(tuán)中進(jìn)行得到了同樣的結(jié)果，通過這個例子我們可以得知老人參與合唱活動不只對生理心理方面有很大的促進(jìn)作用，同樣促進(jìn)老人生活質(zhì)量的提高，可以看出合唱帶來的益處是相輔相成、互相促進(jìn)，以達(dá)到良性循環(huán)的關(guān)系。

合唱不只是對個人有著重大的意義，對整個社會也有深遠(yuǎn)的影響，我們有義務(wù)引導(dǎo)老年文化的健康發(fā)展，也有責(zé)任使老年人以快樂、健康、向上的生活方式安享晚年，將合唱文化應(yīng)用到各個有老年人聚集到的場所，如老年大學(xué)、社區(qū)委員會、老年興趣社等，開設(shè)這門課程，使專業(yè)人士去深入了解老年人實際情況，根據(jù)他們自身條件去設(shè)置課程，總結(jié)歸納并研究探討，充分調(diào)動老年人的積極性，堅持正確的課程宗旨，使老年文化教育事業(yè)蓬勃發(fā)展。在家庭的和美、社會的穩(wěn)定、中國傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)等方面，老年人群體是至關(guān)重要的一部分，所以，將合唱應(yīng)用到老年人的生活，便會為社會減輕很多重?fù)?dān)。

綜上所述，合唱這門人人受益的藝術(shù)，對老年人來說更具有重要的意義，不管是生理上還是心理上，合唱可以說是清澈的泉水灌溉在貧瘠的土地上，滋潤著老人的心田，在合唱這片廣袤的沃土上，他們不停地耕耘著，回應(yīng)著那句老話“活到老學(xué)到老”，老人們在合唱中找到自己的人生價值，找到屬于自己的那一份平靜，帶著堅定的信念和理想為建設(shè)和諧社會精神文明付出自己的一份力量。

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作者簡介：王藝霖（1998—），女，內(nèi)蒙古自治區(qū)呼倫貝爾市人，現(xiàn)為福州大學(xué)人文社會科學(xué)學(xué)院音樂學(xué)專業(yè)在校三年級學(xué)生。