電子“室友”如何“適”？

金旖楠 黃紅

班會(huì)背景

2020年寒假，新型冠狀病毒肺炎疫情改變了我們的生活，同學(xué)們不能去戶外鍛煉，不能走親訪友，不能游山玩水，不能按時(shí)開學(xué)，要在家上網(wǎng)課，電子產(chǎn)品過(guò)度使用的問(wèn)題便顯得尤為突出?？挂哒移陂g，如何引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立自主地安排學(xué)習(xí)、科學(xué)有節(jié)制地使用電子產(chǎn)品、積極有效地豐富精神生活，顯得尤為重要。

班會(huì)目標(biāo)

1.了解過(guò)度使用電子產(chǎn)品帶來(lái)的危害。

2.學(xué)會(huì)科學(xué)使用電子產(chǎn)品的方法：適時(shí)、適地、適事。

3.逐漸養(yǎng)成自制力和辨別力，有效利用電子產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，規(guī)避其危害，合理安排休閑與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

實(shí)施過(guò)程

環(huán)節(jié)一 新時(shí)代，電子“室友”種類多

親愛的同學(xué)們，在這個(gè)特殊的寒假，由于新型冠狀病毒的影響，我們一直宅在家里。家中的活動(dòng)范圍有限，電子產(chǎn)品成為我們親密的“室友”。這位“室友”本領(lǐng)大，但也隱藏著一些“小脾氣”，我們到底該如何與之相處呢？

1.咱們的電子“室友”有哪些呢？請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)看。（出示圖片）

是啊，手機(jī)、電腦、iPad、游戲機(jī)……我們有那么多電子“室友”呢！

2.宅家這么多天，同學(xué)們是如何與這些“室友”相處的呢？快讓我們來(lái)聽聽吧：

學(xué)霸小A（一本正經(jīng)）：宅家期間，電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品可幫了我大忙。我利用它們學(xué)習(xí)網(wǎng)課、在線提交作業(yè)、查找資料。這位“室友”真像是一個(gè)博聞強(qiáng)識(shí)的智者，是我的宅家好幫手。

網(wǎng)游少年小B（興奮）：這個(gè)假期，講真的，挺爽！足不出戶，我和隊(duì)友們?nèi)找箠^戰(zhàn)、不斷通關(guān)，游戲級(jí)別直線飆升啊！

追劇少女小C（有些糾結(jié)）：假期里我還是挺認(rèn)真聽網(wǎng)課、做作業(yè)的。但愛豆出新劇了，我太想追了！看完網(wǎng)課，我就忍不住打開了電視劇，一看就停不下來(lái)。眼睛視力感覺下降挺快，第二天精神也不好。

聊天達(dá)人小D（苦惱）：我很喜歡和朋友們?cè)谖⑿派狭奶?，聊得非常開心，但常常忘記時(shí)間，聊著聊著一天就過(guò)去了，啥正事都沒干，我也很苦惱，但就是控制不住自己。

勞逸結(jié)合的小E（輕松、自信）：電子產(chǎn)品很棒，給我知識(shí)、娛樂，也幫助我與同學(xué)聯(lián)絡(luò)感情。但我明白不能過(guò)分依賴，每天我使用電子產(chǎn)品加起來(lái)不會(huì)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。其他時(shí)間我會(huì)合理安排運(yùn)動(dòng)、閱讀等活動(dòng)，勞逸結(jié)合。

3.小結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，你一定也有所察覺。這些電子“室友”真是一把雙刃劍，它們?yōu)槲覀兊纳顜?lái)許多好處，但如果不加節(jié)制、過(guò)度使用也會(huì)造成種種危害。

【設(shè)計(jì)意圖】學(xué)生們你一言我一語(yǔ)，呈現(xiàn)平常使用電子產(chǎn)品的現(xiàn)狀，引導(dǎo)他們思考使用電子產(chǎn)品時(shí)存在的種種問(wèn)題。

環(huán)節(jié)二 無(wú)節(jié)制，電子“室友”危害大

1.你知道過(guò)度使用電子產(chǎn)品會(huì)帶來(lái)哪些危害嗎？請(qǐng)自己先說(shuō)說(shuō)看。

2.沒錯(cuò)，過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害可大了，我們一起來(lái)看看下面這則科普小視頻。（播放電子產(chǎn)品危害科普視頻）

過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害：

事故

近視

肥胖

心理問(wèn)題

……

【設(shè)計(jì)意圖】用卡通科普視頻的形式，系統(tǒng)、有趣地向?qū)W生呈現(xiàn)過(guò)度使用電子產(chǎn)品帶來(lái)的種種危害，使學(xué)生更易于接受。

環(huán)節(jié)三 巧相處，電子“室友”本領(lǐng)多

那么宅家的我們，到底該如何使用電子產(chǎn)品呢？老師教給大家一套三“適”法寶——適“時(shí)”、適“地”、適“事”。

1.適“時(shí)”。我們要在合適的時(shí)間使用電子產(chǎn)品。老師前期做了問(wèn)卷調(diào)查（出示圖表），發(fā)現(xiàn)絕大部分同學(xué)每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間能控制在3小時(shí)以內(nèi)，近一半的同學(xué)每天使用時(shí)間能控制在2小時(shí)以內(nèi)。非常棒！老師還建議，每半個(gè)小時(shí)最好能暫停休息一下，望望遠(yuǎn)，放松一下眼睛。咱們現(xiàn)在基本上每天都有固定的網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)間，其實(shí)眼睛對(duì)著電子屏幕的時(shí)間已經(jīng)不短了。所以上完課之后，我們要盡量少用電子產(chǎn)品，多安排一些其他活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一下，幫爸爸媽媽做做家務(wù)。不然，一天到晚對(duì)著電子產(chǎn)品，我們的眼睛真的會(huì)吃不消哦。

2.適“地”。我們要在合適的地方使用電子產(chǎn)品。現(xiàn)在有些同學(xué)愛睡懶覺，剛起來(lái)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)課快開始了，于是就窩在床上看起了網(wǎng)課。這樣不僅沒精神、學(xué)習(xí)效率低下，對(duì)我們的整個(gè)脊柱也有很大的傷害哦！有些同學(xué)，在家里懶洋洋的，隨便躺在沙發(fā)、地毯上玩手機(jī)，有些甚至吃飯時(shí)都在看手機(jī)。與家人的交流少了，整個(gè)人沉浸在電子產(chǎn)品的世界，這樣可不好。

那么，哪里才是適合使用電子產(chǎn)品的地點(diǎn)呢？坐在光線充足的書桌前，挺直腰背，這樣才是與這位電子“室友”正確相處的姿勢(shì)哦！

3.適“事”。我們要在適合的事情上使用電子產(chǎn)品。如今是信息時(shí)代，網(wǎng)上有各種各樣、光怪陸離的信息。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，充值買裝備，偷偷花了很多零花錢;有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)漫畫，看到了一些不適合未成年人的內(nèi)容，造成自身的困擾;還有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)劇，一天到晚沉浸在劇情當(dāng)中，學(xué)習(xí)都沒有心思了;在目前的疫情下，網(wǎng)絡(luò)上還有很多“假新聞”，這些網(wǎng)絡(luò)信息都需要同學(xué)們有一個(gè)冷靜理性的頭腦來(lái)進(jìn)行辨別。

但是，電子產(chǎn)品上還有好多值得我們挖掘的“寶藏”：

想幫爸媽燒個(gè)菜，可以上美食App學(xué)習(xí)步驟呀！米其林大廚就是你！

想活動(dòng)一下身體，可以跟著網(wǎng)上專業(yè)的健身課程運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

想聽音樂，不妨在一個(gè)溫暖的午后，點(diǎn)開電子產(chǎn)品上的音樂軟件，讓美妙的音符縈繞你的耳畔。

想看書，家里的存貨已經(jīng)看完了，又不能出門買，可以利用“微信讀書”、Kindle等電子書設(shè)備，上面可有海量書籍等你閱讀哦！

同學(xué)們，雖然我們的電子“室友”本領(lǐng)多多，但大家一定要控制時(shí)間，注意適時(shí)休息眼睛哦！

【設(shè)計(jì)意圖】為學(xué)生提供切實(shí)可行的科學(xué)使用電子產(chǎn)品的方法——適“時(shí)”、適“地”、適“事”，并為學(xué)生提供書單和電影清單，引導(dǎo)學(xué)生有效利用電子產(chǎn)品上的優(yōu)質(zhì)資源，更好地與這些“室友”相處。

班會(huì)總結(jié)

同學(xué)們，記住三“適”法寶，科學(xué)合理地與電子“室友”相處。珍惜時(shí)光，把自己的宅家生活安排得充實(shí)而有意義。相信你，一定會(huì)是一位自律而有品位的“宅家達(dá)人”哦！

金旖楠? ?浙江省杭州市學(xué)軍小學(xué)教師。杭州市西湖區(qū)教壇新秀、優(yōu)秀班主任、先進(jìn)工作者。曾獲西湖區(qū)班主任技能大賽一等獎(jiǎng)、語(yǔ)文優(yōu)質(zhì)課評(píng)比一等獎(jiǎng)、道德與法治青年教師基本功大賽一等獎(jiǎng)、演講比賽一等獎(jiǎng)。

黃 紅? ?浙江省杭州市學(xué)軍小學(xué)教師，浙江省楊曉鳳名班主任工作室成員，杭州市首席班主任工作室領(lǐng)銜人。杭州市西湖區(qū)教壇新秀、優(yōu)秀教師、優(yōu)秀班主任，曾獲西湖區(qū)班主任技能大賽一等獎(jiǎng)、杭州市班主任技能大賽二等獎(jiǎng)。