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    疫情期間,備孕計(jì)劃要不要暫停

    2020-05-25 09:14:40劉德風(fēng)
    大眾健康 2020年5期
    關(guān)鍵詞:卵子女方精子

    劉德風(fēng)

    2020年一開(kāi)年就顯得有些特殊,一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎不僅讓大家都禁足在家,也擾亂了所有人正常的工作和生活,相信也影響了很多人的生育計(jì)劃。有的人本來(lái)準(zhǔn)備生育寶寶,現(xiàn)在小兩口正糾結(jié)還能不能備孕了;也有些夫妻本來(lái)滿心歡喜地懷上了寶寶,卻擔(dān)心會(huì)受疫情的影響。

    疫情影響我們的備孕嗎

    答案是肯定的,但是并不是說(shuō)不能備孕生育了,只是比平時(shí)可能麻煩了一些。健康人群只要做好準(zhǔn)備,仍然可以準(zhǔn)備迎接新生命的到來(lái)。

    如何在疫情中健康備孕

    首先,疫情影響我們正常的孕前檢查。

    我們知道,生育健康的寶寶需要至少三個(gè)條件,第一是健康的精子和卵子的結(jié)合,其次是形成的受精卵正常地發(fā)育和著床,最后是在母體內(nèi)健康地成長(zhǎng)一直到成功的分娩。因此為了優(yōu)生優(yōu)育,建議未來(lái)的爸爸媽媽們也要進(jìn)行必要的孕前檢查。

    疫情期間,就醫(yī)可能不像平時(shí)那么方便,但是在做好防護(hù)和預(yù)約的前提下,還是建議男女雙方進(jìn)行常規(guī)孕前檢查,這樣不但有助于我們生育健康的寶寶,還會(huì)讓我們的備孕計(jì)劃事半功倍。比如男方了解一下精液的情況,避免因?yàn)槿蹙Y、少精子癥,甚至無(wú)精子癥而影響懷孕。女方也是,除了常規(guī)的婦科情況等,還需要了解一下身體的情況,畢竟一旦懷孕了,胎兒需要在母親體內(nèi)生長(zhǎng)10個(gè)月,因此女方身體的孕前檢查十分需要。

    其次,疫情影響備孕準(zhǔn)備。

    疫情期間,就醫(yī)可能不像平時(shí)那么方便,但是在做好防護(hù)和預(yù)約的前提下,還是建議男女雙方進(jìn)行常規(guī)孕前檢查。

    我們都知道需要提前做好孕前準(zhǔn)備,比如增加運(yùn)動(dòng),這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),進(jìn)而幫助產(chǎn)生更健康的精子和卵子;又比如注意孕期影響,因?yàn)榫雍吐炎拥漠a(chǎn)生離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng),而且女方懷孕后也需要充足的營(yíng)養(yǎng)。但這些由于疫情的緣故,都會(huì)受到影響。但也不要緊張,只要我們針對(duì)性地制訂一些應(yīng)對(duì)策略就可以解決。

    比如鍛煉。有條件的可以在人少的地方,在戴好口罩的基礎(chǔ)上適當(dāng)做一些戶外鍛煉,或者居家做一些鍛煉。這樣既可以降低病毒感染的可能,又能達(dá)到鍛煉的目的。女性可以居家進(jìn)行瑜伽鍛煉,不但可以重塑女性符合自然分娩所需的身體構(gòu)造,還可以在產(chǎn)后幫助自己快速恢復(fù)形體。同時(shí)瑜伽的綜合性練習(xí)還可以強(qiáng)化并全面激活育齡女性的自身免疫功能,降低患病幾率和免疫功能缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

    至于孕期營(yíng)養(yǎng),目前我國(guó)國(guó)內(nèi)的疫情已經(jīng)基本控制住了,可以說(shuō)不存在食物供應(yīng)的問(wèn)題,大家只要做好防護(hù)就可以選購(gòu)需要的食材,甚至很多人通過(guò)網(wǎng)上買菜,無(wú)接觸式的購(gòu)物,滿足飲食需求。所以,只要按照孕期營(yíng)養(yǎng)需求去補(bǔ)充,應(yīng)該不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。

    最后,影響備孕期間夫妻之間的情緒。

    疫情期間備孕的夫妻很容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題。一是面對(duì)鋪天蓋地的疫情消息,花大量時(shí)間閱讀疫情信息,導(dǎo)致自己和家人緊張焦慮;二是兩人每天朝夕相處,彼此的距離感沒(méi)有了,也容易出現(xiàn)矛盾和情感問(wèn)題,這些情況會(huì)影響備孕效果。

    因此備孕期間,了解適當(dāng)?shù)囊咔樾畔⒓纯?,可以花一些時(shí)間在未來(lái)工作的準(zhǔn)備上,比如自我學(xué)習(xí)充電等,也可以發(fā)展一些業(yè)余愛(ài)好。這樣一方面可以陶冶情操,另一方面也會(huì)讓自己心緒寧?kù)o,這種健康的身心狀態(tài)也有利于備孕和胎兒健康。

    懷孕的家庭注意什么

    既然我們說(shuō)了,只要沒(méi)有感染新冠肺炎,還是可以備孕和懷孕的,因此已經(jīng)懷孕的爸爸媽媽們就不要過(guò)于擔(dān)心了。尤其孕婦不要受到過(guò)多信息的干擾,否則新冠沒(méi)有影響自己,自己先把自己搞得焦慮了。

    我們需要注意以下幾點(diǎn):

    第一,要注意做好防護(hù)。健康且不會(huì)感染新型冠狀病毒是備孕的基礎(chǔ)條件。如果外出購(gòu)物或者工作也要做好防護(hù),盡量少去人多的地方。

    第二,注意適當(dāng)鍛煉。加強(qiáng)身體鍛煉不僅可以提高抵御病毒的能力,還是孕育健康下一代的基礎(chǔ)。

    第三,注意孕期營(yíng)養(yǎng)。孕婦需要營(yíng)養(yǎng),但不代表頓頓大魚(yú)大肉,只要營(yíng)養(yǎng)充足均衡就可以了。在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下,注意多種維生素、礦物質(zhì)的攝入。

    第四,注意休息和心情調(diào)節(jié)。疫情期間很多單位由于復(fù)工情況不同,可能很多人因不上班而晚上熬夜刷手機(jī)。這樣既會(huì)影響胚胎發(fā)育,也會(huì)因?yàn)檫^(guò)量信息,尤其是負(fù)面或者不正確的信息而影響女性的心情,進(jìn)而影響懷孕。

    最后,已經(jīng)懷孕的女性要堅(jiān)持做好必要的孕檢和產(chǎn)檢。

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