37℃已成歷史：人類體溫為何越來越低

“記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃?！比欢瑩芯堪l(fā)現(xiàn)，自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃，37℃已成為歷史。那么，人類體溫越來越低，意味著什么？

37℃已成為歷史，體溫下降并非好事

最近因為疫情的關系，大家每天都要多次測體溫，然而，每次測量結果都在36.3℃左右，很少會高于36.7℃。有些朋友就納悶了：“我記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但為什么身邊人的體溫都不到37℃呢？”

而就在前不久，斯坦福大學醫(yī)學院教授朱莉·帕森內特和她的團隊發(fā)布了一項研究成果，發(fā)現(xiàn)自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。近年來，許多科學家也都認為人類體溫在不斷下降，37℃已成為歷史。

前幾天，有一篇關于蝙蝠的文章，提到蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？原因很簡單。蝙蝠的免疫系統(tǒng)強大，很大程度上是因為它們的體溫能保持在40℃。而研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上;體溫每升高1℃，免疫力就會提升5至6倍。

這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌癥。

為何體溫降低，免疫力也會隨之下降

眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的。體溫過低，可能意味著代謝不好。

人體中有大約60萬億個細胞，血液的任務就是向這60萬億個細胞輸送營養(yǎng)和氧氣，并帶走二氧化碳等廢物。血液中的白細胞具有免疫功能，可以識別體內異物，并作出相應的免疫應答。體溫高時，血流速度快，白細胞就能更迅速地發(fā)現(xiàn)體內異常，把病原體扼殺在搖籃里。

反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發(fā)現(xiàn)異物，即使發(fā)現(xiàn)異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發(fā)疾病。

此外，白細胞不僅能抵御外部病毒和細菌的攻擊，還能監(jiān)測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。其實，即使是健康人，每天體內也會產生約5000個癌細胞。只要有其中一個躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)視，幸存下來，很快就會演化成腫瘤。而我們的體溫每下降1℃，免疫力就會降低30%以上，免疫系統(tǒng)每天可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。

可見，良好的免疫系統(tǒng)對外可以快速識別和清除病原體，對內可以及時監(jiān)測并殺死癌細胞。但是，如果體溫降低，免疫系統(tǒng)反應遲鈍、消極怠工，病毒、細菌、癌細胞等就都有了可乘之機。

現(xiàn)代人類的體溫為何會降低

那么，現(xiàn)代人類的體溫為什么會不斷降低呢？科學家分析主要有以下幾個因素：

缺乏運動? 科學家分析，人類體溫下降的最主要的原因就是缺乏運動。在離我們并不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：農村人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間;大家出門會優(yōu)先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運動打發(fā)時間。

然而，隨著科技的發(fā)展，人們好像越來越“懶”了：吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上玩游戲……不運動，就難以有肌肉。肌肉是人體內最大的發(fā)熱組織。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。

無處不在的空調? 專家認為，除了肌肉質量下降外，現(xiàn)在無處不在的空調導致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的另一大原因。人們長期在空調屋中工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節(jié)中樞失去了接收刺激的機會。久而久之，體溫調節(jié)中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。

生活壓力大? 此外，越來越復雜的人際關系、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。在壓力狀態(tài)下，人體處于應激狀態(tài)，身體會分泌一種叫“皮質醇”的激素來維持正常的生理功能。但是，皮質醇是一種分解代謝激素，不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優(yōu)先把脂肪存儲于內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

不過，我們平時可以通過調節(jié)日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放松心態(tài)緩解壓力等方式，適當來提升體溫，進而增強免疫力。

（中國新聞網2020.3.16等）